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Discusión: Mi lucha diaria

  1. #11
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    Predeterminado

    Se me olvido apuntar el ejercicio de ayer, pero fue 1 hora y media de gym, en cambio hoy no voy a poder ir al gym, tengo muchas cosas que hacer esta tarde

  2. #12
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    Bueno, pues veo que sigues por aquí , a ver si esto empieza a animarse un poco.
    Tengo que conseguirlo

  3. #13
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    Wink Saludos

    Hola Gema28,

    Mucha suerte con tus metas.

    Saludos
    Mi diario está aquí. Por favor, pasen y comenten.

  4. #14
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    Bueno hoy viernes por fin!!!! anoche al final cene una cremita de calabacin con zanahoria que con el frio que hace se agradece, y las hamburguesas de pollo, ayer no pude hacer ejercicio, pero hoy si, hoy me hago mi hora y media de gym. Aunque hoy y mañana son dias libres, en comida me refiero, perosigo con los ejercicios

  5. #15
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    Venga, a por todas!!!
    La verdad es que el frío hace que haya alimentos que no apetezcan mucho, pero podemos elegir.
    Tengo que conseguirlo

  6. #16
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    Bueno, aqui estamos, lunes, vuelta a la rutina, os cuento que el viernes me pese (yo me peso todos los viernes) y sigo pesando lo mismo 74 kg.
    Como ya he dicho mas de una vez los viernes y sabados son libres con respecto a comida, practicamente me paso el dia zampando, y de todo tipo de cosas, y comida basura en general.
    Pero mi rutina de ejercicio los sabados y domingos cambian un poco, lo que hago es salir a correr en ayunas, para quemar reservas de grasa, y normalmente hago entre 30-40 min unos 4-5 km. Tambien voy al gymnasio, donde me centro en musculacion, y le dedico una hora y media solo a eso.

  7. #17
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    Menú Domingo 22 Enero:

    10:00 Un zumo sin azucar, 4 lonchas de pechuga de pavo (tenia el estomago regular)
    12:00 Manzana
    14:00 Muslo de pollo asado
    16:00 un puñadito de nueces
    18:30 Manzana y mandarina
    21:30 Crema de calabacin y zanahoria, 5 salchichas de pollo (frescas) yogurt desnatado

  8. #18
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    Menú Lunes 23 Enero:

    8:00 Cola-cao 0 con leche desnatada, 3 galletas integrales sin azucar
    10:30 Bocadillo de pan integral con queso fresco, tomate y aceite, infusion adelgazante
    12:30 Dos mandarinas
    14:30 Pastel de calabacin con carne picada de ternera
    18:00 Manzana, tortitas de arroz con chocolate
    21:30 Tortilla de claras con pavo y quesito light, tomate a rodajas con sal y oregano, yogurt desnatado

  9. #19
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    Muy bien Gema
    Así me gusta que pasemos por los diarios y dejemos nuestros menús, yo ahora tengo que salir, pero a partir de hoy me comprometo a dejar mi menú, que lo estoy haciendo muy bien. Que tengas una semana genial.
    Tengo que conseguirlo

  10. #20
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    Quote Originalmente publicado por Olga 25 Ver post
    Muy bien Gema
    Así me gusta que pasemos por los diarios y dejemos nuestros menús, yo ahora tengo que salir, pero a partir de hoy me comprometo a dejar mi menú, que lo estoy haciendo muy bien. Que tengas una semana genial.
    Gracias guapa, aqui estamos al pie del cañon

 

 
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