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Discusión: Mi lucha diaria

  1. #21
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    Menú Martes 24 Enero

    8:00 Cola-cao con leche desnatada, 3 galletas integrales sin azucar
    10:30 Bocadillo de pavo, aceite y tomate, infusion adelgazante
    12:30 Dos mandarinas
    14:30 Col rehogada con zanahoria, cebolla y carne picada de pollo
    18:00 Manzana y tortitas de arroz de chocolate
    21:30 Aun no se si cenare ensalada (con piña, pollo y aguacate), o si cenare lomo de pavo a la plancha y algo mas, de postre yogurt desnatado

  2. #22
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    Pues muy bien, a seguir así cada día, que tu puedes y yo te sigo.
    Tengo que conseguirlo

  3. #23
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    Menú Miercoles 25 Enero

    8:00 Cola-cao 0 con leche desnatada, 3 galletas integrales sin azucar
    10:30 Bocadillo con pavo, aceite y tomate, infusion adelgazante
    12:30 Dos mandarinas
    14:30 Ensalada con pollo piña y aguacate (la que no me cene anoche)
    18:00 Manzana y dos mandarinas
    21:30 Crema de calabacin y zanahoria, hamburguesas de pollo, yogurt desnatado

  4. #24
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    Venga Gema, ánimo, que somos fuertes si nos lo proponemos
    Tengo que conseguirlo

  5. #25
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    Bueno ayer al final tuve un bajon (lo veia venir....) despues de comer tenia una ansiedad tan grande, que habia un paquete de galletas de estas de tipo digestive por casa y me comi unos 8 galletas mas o menos (no las conte).
    Yo se que todo esta en la mente, pero a veces es dificil de controlar, y se nos escapa de las manos, no quiero volver a caer en esa espiral de comer compulsivamente, me da miedo, mucho miedo, porque me destroza psicologicamente.
    Yo quiero tener una relacion sana con la comida, alimentarme bien y de forma sana de domingos a jueves y tener viernes y sabados libres, pero a veces se me hace dificil. Cuando estas adelgazando es distinto, pues estas a dieta, estas concienciada en tu objetivo, te animas porque vas bajando etc pero cuando ya estas "delgada" pero tienes que seguir comiendo de dieta (no quiero llamarlo dieta, quiero llamarlo comer bien y sano) se te hace todo mas dificil, y mas si llevas asi bastante tiempo como es mi caso.
    Asi que bueno despues de incidente con las galletas de ayer, me fui a pasear con mi perro por el paseo maritimo, hacia una tarde estupenda, tambien fui a casa de mi madre, asi que estuvimos mas de dos horas en la calle, arrastrando tambien de mi sentimiento de culpa... La cena fue como la tenia prevista, crema de calabacin y zanahoria y hamburguesas de pollo

  6. #26
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    Se me ha olvidado apuntar el ejercicio de esta semana, pero lunes y martes fui al gymnasio, ayer miercoles fue el paseo con perro, y hoy volvere a ir al gymnasio, aunque no podre ir tanto rato, voy a ir solo una horita

  7. #27
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    Menú Jueves 26 Enero:

    8:00 Cola-cao 0 con leche desnatada, 3 galletas integrales sin azucar
    10:30 Bocadillo de pavo y queso fresco, infusion adelgazante
    12:30 Manzana (pequeñita) y dos mandarinas
    14:30 Ensalada simple y pinchitos de pollo
    18:00 Manzana y yogurt
    21:30 Tortilla de claras con pavo y quesito, tomate a rodajas, piña

  8. #28
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    Vamos Gemma, es normal tener bajones cuando tenemos algún problema, pero tenemos que seguir mirando a futuro.

    1ª meta 80 kg
    2ª meta 76 kg
    3ª meta 72 kg
    4ª meta 69 kg
    5ª meta 66 kg
    6ª meta 64 kg

  9. #29
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    Hola GEMA felicitaciones por tu gran logro , yo tengo que bajar 10 kilos y no puedo, pierdo totalmente el control. Mañana me voy a pesar y abrire otra vez el diario; digo otra vez porque empiezo y a los pocos días pierdo el control otra vez, espero poder lograrlo. Te super felicito. Estaré visitándote a diario para compartir nuestros días.

  10. #30
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    Bueno bueno, despues de la caida, me sirvio para levantarme con mas ganas, y ayer tuve un dia estupendo, no se, esto me hace pensar que a veces necesitamos tropezarnos, para levantarnos, sacudirnos el polvo, y volver con mas fuerza.
    Hoy por fin es viernes, hoy y mañana dias libres, descanso mental.
    Hoy me he pesado y he visto el 73 jejeje 73.9 pero bueno ya me he despedido de el 74 por lo menos....

 

 

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