Buuenn hoii empiezo con todo (?)

Encima ayer a la noche justo despues de conectarme llego una chica que vive en mi casa con mini-empanadas echas por su mama y me comi tres
xD


A verr.......escriboo lo que comi hasta ahora y lo que me propongocomer ^^

Desayuno: un actimel y dos g. d salvado ( estaba apurada )
Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomate
Merienda: un vaso de leche en polvo ser y 3 g. salvado
Cena: Ensalada d huevo (sin yema) y cebolla (mm q ricco



Espero emepzar bienn y ademas voi a ir al gimnasio una hora ^^

es muy poco lo que comes..deberias comer algo de proteinas..pescado..carne pollo..no necesariamente una porcion grande..sino una de la palma de tu mano..
mientras mas balanceada este tu comida..mejor va a ser..porque bajas mas consistentemente..y no perdes nutrientes..de la otra manera bajas mas rapido pero en el proceso perdes musculo y nutrientes escenciales...ademas que si un dia te salis de la dieta recuperas todo lo que bajaste..mientras que de la otra manera si un dia te salis..no te afecta