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  1. #1
    Junior Member
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    Predeterminado Cambio de vida definitivo!

    Hola!
    me he puesto a dieta ni se sabe cuantas veces, pero siempre por unos motivos u otros lo acabo dejando.
    Recientemente me han diagnosticado hipotiroidismo, esto significa que mi metabolismo es mucho mas lento de lo que debería y aunque el tratamiento (con el que aun no he empezado) debería normalizarlo me he concienciado de que tengo que hacer todo lo posible por acelerarlo de forma natural. Creo que esta es una buena motivación para que este cambio de vida sea para siempre.

    Soy bastante joven, tengo 22 años y aunque no tengo sobrepeso, estoy en el limite ya que mido 1.62m y peso 64kg. Lo que realmente me preocupa es que tengo muchos mas kg de grasa en el cuerpo de los que me gustaría. Por lo visto el porcentaje de grasa de mi cuerpo es de 27.8% es decir, 18kg de mi peso son grasa, y eso es bastante y por lo tanto, insano.

    Desde el dia 1 de marzo estoy haciendo una dieta bastante equilibrada y algo estricta, como muchas proteínas, nada de carbohidratos simples, una pequeña cantidad hidratos complejos, algo de grasas buenas y bastante fibra.
    El día 5 de marzo empece a ir al gimnasio ya que hacer deporte acelera el metabolismo y he estado yendo 6 veces a la semana, esto no lo había hecho nunca antes, no soy ninguna amante de los deportes y estoy orgullosisima de mi aunque creo que mis entrenamientos no son del todo efectivos, pero sin duda esto es muchísimo mejor que nada. A partir de abril me voy a desapuntar del gimnasio y comenzare a tener 4 sesiones a la semana con un entrenador personal que creo que me ayudara mucho a seguir motivada y a darle ese empujón a mis entrenamientos para que sean mas efectivos.

    Os voy a poner un ejemplo de lo que he comido hoy, y tengo intención de registrarlo cada día en este diario.
    Martes 21/03/2017

    D- Nada porque me acosté tardisimo y me he levantado a la 1
    C- Pechuga de pavo al horno en salsa con espinacas
    M- Platano y tosta de avena
    C- Carne de hamburguesa + loncha queso light + huevo plancha + lechuga + yogur griego edulcorado con canela

    Y mucho mucho mucho agua!

    Espero que me ayudéis a seguir motivada, deseo que este sea un cambio de vida definitivo y por este motivo creo que llegare a mi objetivo muy a largo plazo asi que espero que tengamos mucho que contarnos y durante mucho tiempo por aquí.

    Un beso gigante
    Peso actual: 65 kg
    Altura: 163cm
    IMC: 24.1

  2. #2
    Senior Member
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    enero-2017
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    209

    Predeterminado

    Hola, mira nos encontramos aquí también, como ya te dije en el otro foro, espero que todos los cambios sean para bien
    Tengo que conseguirlo

  3. #3
    Senior Member
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    Chile
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    Predeterminado

    Mucho ánimo y paciencia en el camino 😊

  4. #4
    Senior Member
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    junio-2010
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    3,282

    Predeterminado

    Ánimo , ya verás que con entusiasmo y ganas lo lograrás
    Peso inicio : 70k
    1 meta : 67k lograda
    2 meta: 65k lograda 31 enero 14
    3 meta: 63k


    70...68...66...64...62...60 kilos

    El hombre de doble ánimo es inconstante en todos sus caminos / determinarás a ti mismo una cosa y te será firme ....











 

 

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