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Discusión: Quiero y puedo

  1. #1
    Junior Member
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    Thumbs up Quiero y puedo

    Hola!!!!

    Pues nada, por aquí vengo, a ver si de una vez consigo lo que me propuse hace unos dos años

    Me llamo Eva y voy a cumplir pronto los 25. Mido 1.56 y peso 81.4 kg. Hace dos veranos me puse a tope con el tema del ejercicio (entonces pesaba 89 kg) y la dieta y conseguí bajar a los 76 kg. La idea era seguir bajando, pero lo cierto es que cambié de casa y de trabajo, y entre tanto cambio, se me fue un poco el santo al cielo y ya no volví a hacer nada por mi cuerpo. Durante estos dos a
    ños subía y bajaba, hasta que definitivamente me quedé clavada en los 79. Sin embargo, tras las fiestas, (MALDITAS FIESTAS), en las que me puse como no sabe nadie, pues subí otros dos kilitos más, y como la cosa siga así, me veo pesando otra vez cerca de 90 kg.

    NO PUEDE SEEEER

    Y eso, como no puede ser, pues me tengo que poner las pilas y empezar de nuevo.

    En cuanto a dieta, pues bueno, lo típico, me quitaré de comer porquerías y empezaré a comer más sano, más frutas y verduras. Y más agua, muuuucha más agua, que por desgracia ya no la bebo tanto y me he aficionado un montón a los zumos. Procuraré incorporar más proteínas los días que no haga ejercicio y más carbohidratos los días que sí que practique deporte. En cuanto a este último punto, haré ejercicio lunes, miércoles y viernes. Los lunes y los miércoles saldré a correr (30 min. inicialmente, para volver a coger la costumbre), y los viernes iré a spinning, que son 40 min. Los días que tenga libre, si veo que me apetece, buscaré por el YouTube algunas rutinas de 15 a 20 min. de musculación. Pero bueno, ya os digo que eso es si me apetece, tampoco me quiero obsesionar

    Y nada, me permitiré una sola comida recarga, probablemente los sábados, que es cuando salgo con mi chico a cebarme bien

    Ah, lo más importante. Me gustaría perder 20 kg, pero como me conozco y sé que es complicadete, lo dejaré primeramente en 10 kg. Si para entonces me veo con fuerzas, continuaré

    Tampoco quiero volverme loca, así que no voy a ponerme la meta de perder un kilazo a la semana. Yo, con perder medio, ya me conformo :-)

    Va, venga, el lunes empiezo. Hoy y mañana me dedicaré a prepararme psicológicamente

    Un besazo, hablamos pronto!!!

  2. #2
    Junior Member
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    Predeterminado

    Dieta de 1200 kcal

    Desayuno:
    - Fresas -> 101 gr
    - Yogurt tipo Skyr (queso batido, Lidl) -> 100 gr
    - Nueces -> 12 gr
    - Mantequilla de cacahuete -> 11 gr
    - Tortita de arroz -> 16 gr

    Total kcal: 385

    Ejercicio: 188 kcal quemadas con entrenamiento de harterofilia, 1 hora.

  3. #3
    Senior Member
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    Predeterminado

    Hola Eva, bienvenida
    Y vamos que esta vez sí es la buena!
    Lento y despacio, esa es la fórmula para hacerlo jajajaja así decía Pedro Picapiedra xD

  4. #4
    Senior Member
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    enero-2017
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    Predeterminado

    Hola Eva!!
    Venga, ánimo, que aquí estamos para apoyarte
    Tengo que conseguirlo

  5. #5
    Junior Member
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    febrero-2015
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    16

    Predeterminado

    Animo Eva tu puedes ....

    Oye levantas pesas de esas grandotototas ??

 

 

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