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  1. #1
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    Red face 14/04/17 PASANDO DE LA MONA Y LUEGO SERE MONISIMA...

    Bien, una vez mas vuelvo al foro, esta vez espero que sea la definitiva para quedarme, desde finales del año pasado estoy intentando volver a rengancharme pero no lo he conseguido.

    Tal día como hoy, hace 19 años tuve un accidente de moto que casi me cuesta la vida y lo tengo como mi segundo cumpleaños, así que mejor momento que hoy para empezar de nuevo en la rutina y conseguir así una mejor vida.

    Desde hace algo mas de un mes deje de beber cerveza y todo tipo de alcoholes y debo decir que no solo se ha notado en el peso sino que me he desinchado muchísimo.
    También estoy comiendo bastante mas sano y no voy a sitios de comida rápida, bueno, tampoco a ningún otro sitio ya que la economía no esta muy bien.

    Como mi mayor defecto es la incostancia voy a intentar ayudarme de algunas aplicaciones que he encontrado y hoy empiezo a ponerlas en marcha junto con Endomondo que es una que llevo en el movil desde hace años pero que no utilizo mucho sinceramente, jeje

    Voy a utilizar una que es para beber agua, se llama Water Time (Tiempo para agua-beber agua) parece muy graciosa y la he programado para que me este avisando desde las 08:00 a las 23:00 cada hora de que he de beber, por el momento funciona bien, pero bueno, ya os iré contando si consigue que beba o no.
    Y la siguiente es otra para hacer ejercicios en casa, desde nivel principiante a nivel avanzado, se llama 30 days challenge (En Forma en 30 días) y viene con varias secciones según nos interesen unos tipos de ejercicios u otros, la primera es general, para todo el cuerpo y las siguientes van por partes del cuerpo: Abdominales, glúteos, brazos y piernas, lleva un calendario de 30 días para cada nivel donde te va diciendo los ejercicios y las repeticiones que tenemos que hacer, voy a probarla en un rato y ya veremos si en 30 días empieza a dar algún tipo de resultado, voy a empezar por principiantes ya que hace tiempo no hago absolutamente nada de ejercicio y he visto que las repeticiones son muy poquitas, para algunas cosas 5/8 o 10 así que creo que para personas totalmente desentrenadas tiene que ir bien.

    Y bueno, ya para acabar, hacerlo un estilo de vida y no volver a ponerme en los 83 kilos a los que llegue y cuando llegue a mi peso objetivo mantenerlo en el tiempo y disfrutar de encontrarme bien, a día de hoy estoy en 73 kilos, y estos diez se han ido solo cambiando los hábitos de comer, y claro, se me nota que estoy muy blandita, así que para los próximos 10 que son mi objetivo espero irme tonificando poco a poco.
    Me estoy pesando cada 10 días y he ido bajando aproximadamente entre 2,1 kilos y 1,9 k, que me parece muchísimo, pero como ya he dicho, solo he cambiado mi estilo de alimentación, aunque una vez a la semana también como pasta y todos los días me tomo varios café con leche.

    Vamos a ver si todas estas ayuditas que nos dan las nuevas tecnologías me ayudar a seguir motivada y conseguir mis objetivos, ojala os pueda ir contando que los consigo y ayudarme de vuestras experiencias para no tirar la toalla y abandonar una vez mas.

    Nos vemos en el camino de la perdida de kilos! Animo a tod@s! A partir de ahora:
    QUEDA PROHIBIDO RENDIRSE!

  2. #2
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    Segundo día por aqui. Llego ahora de comprar, aprovechando que tenia la nevera casi vacía y que mañana y pasado estará todo cerrado solo he comprado para el desayuno y muchas frutas y verduras para estos días, mi sorpresa ha sido que no me he gastado ni 6 €s, se nota cuando no se compran cervezas y otras muchas cosas que no se deben comer cuando uno se esta cuidando.
    Hoy me he inchado un poco comiendo, me habia echo hervido de patatas, zanahorias, cebolla y huevo duro con un poco de pulpo para comer y lo que me ha sobrado del hervido le he añadido atún y guisantes y lo había preparado como ensaladilla rusa, pero empece a probarla y a probarla y tambien me la acabe comiendo, asi que me siento super inchada.
    Hoy aun no he echo ejercicio, ahora me ire a dar un largo paseo con mi perrita y con respecto a las aplicaciones que descargue ayer, he de decir que ha sido todo lo contrario a lo que me esperaba, la aplicacion para beber agua solo hace los recordatorios si la abres, si esta cerrada no suena, y la del ejercicio esta genial y tiene un pequeño video explicativo con cada ejercicio y te acompaña mientras los haces y esta muy bien, tambien me duele el hueso de encima del culete, eso de hacer las abdominales en el suelo no fue buena idea, jeje.
    y nada, un dia muy tranquilo, a ver si para cuando vuelva de andar se me ha pasado la inchadez y sigo haciendo cositas.

    que paseis unos geniales dias de pascua y no pequeis demasiado con la mona. saludos.
    Mi camino lo decido solo yo, con las decisiones
    que tome yo misma. Y debo pensar en los frutos o las consecuencias de estas decisiones...

  3. #3
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    Día 3.
    Bueno, hoy no ha sido un dia de grandes acontecimientos, me he portado bien con la comida y he andado 3 kilometros, aqui ando batallando con mi botella de agua para acabarmela antes de que sea de noche.
    Me siento un poco sola hoy, pero me imagino que eso sera porque ultimamente no me relaciono con casi nadie y claro, de vez en cuando esas cosas pasan, pero ya vendran tiempos mejores...
    A ver que tal mañana. Saludos.
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  4. #4
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    Día 19! Hace un montón que no pasaba por mi diario...

    Veamos, estos 19 días se han pasado volando, la dieta perfecta, perfecta no la he echo, pero he comido bastante sano y equilibrado, un día me comí un pizza entera y hoy por ejemplo me estoy tomando una cervecita mientras os escribo, pero hoy solo serán 2 cervecitas porque tengo algo que celebrar y me lo doy como un capricho, me he bebido mas de 1,5 litros de agua, así que creo que por ahí bien, y luego como ejercicio, ejem ejem, hoy me iba a comprar unos patines pero tenia tantas cosas que hacer atrasada por los festivos que no he parado ni un minuto, y luego he limpiado casa a fondo, he bailado un rato con mi Dalmata, que es una marchosa, y he seguido haciendo cosas, así que no ha sido ejercicio de ir a andar o patinar como quería, pero he aprovechado el día al completo y me siento enérgica, así que contenta por esa parte también.

    En un rato me iré a dormir que mañana toca madrugon y cuando me levante me pesaré, a ver como han ido estos ultimos 19 días, la semana pasada pesaba casí 2 kilos mas de cuando empece pero estaba en los dias del mes, asi que me imagino que sera por eso, me marco como reto bajar a 68 para antes de julio, así que me quedan 8 semanas, yo creo que si me pongo manos a la obra lo conseguiré...

    Y bueno, mi diario, intentaré no tenerte tan abandonadito, a ver si me empiezo a pasar mas a menudo y para escribirte todas cosas buenas, jaja, mas me vale, que sino es pa matarme! Besitos!
    Mi camino lo decido solo yo, con las decisiones
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  5. #5
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    Día 20! Me olvide de pesarme antes de desayunar y aun así la bascula marco 73,2 , estoy contenta! Aunque al final anoche las cervecitas se descontrolaron un poco y acabe haciendome un señor bocadillo de tortilla francesa con queso y mayonesa por el pan, ahora nunca sabre si no me hubiera bebido tantas cervezas y me hubiera comido el bocadillo si estaría mas cerca de mi objetivo, pero así son las cosas, a ver si lo que queda de semana la acabo perfecta y cada día estoy mas cerca de cambiar a la decena del 6, jeje. Bueno, el plan para hoy es ir a comprarme los patines, acabar de arreglar algunas cositas por casa, lavadoras y tal y conseguir mantenerlo todo limpio y en orden y continuar con mi busqueda de trabajo, dentro de justo un mes me acaba el contrato de donde estoy, así que ahora es el momento!

    y ya para lo que queda de semana, ir practicando con los patines y seguir en modo ahorro 100%, comiendo bien e intentando no caer en las tentaciones. Me paso a ver que tal van las chicas del grupo en cuando tenga un rato. Feliz miércoles!
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  6. #6
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    Quote Originalmente publicado por muñecota Ver post
    Día 20! Me olvide de pesarme antes de desayunar y aun así la bascula marco 73,2 , estoy contenta! Aunque al final anoche las cervecitas se descontrolaron un poco y acabe haciendome un señor bocadillo de tortilla francesa con queso y mayonesa por el pan, ahora nunca sabre si no me hubiera bebido tantas cervezas y me hubiera comido el bocadillo si estaría mas cerca de mi objetivo, pero así son las cosas, a ver si lo que queda de semana la acabo perfecta y cada día estoy mas cerca de cambiar a la decena del 6, jeje. Bueno, el plan para hoy es ir a comprarme los patines, acabar de arreglar algunas cositas por casa, lavadoras y tal y conseguir mantenerlo todo limpio y en orden y continuar con mi busqueda de trabajo, dentro de justo un mes me acaba el contrato de donde estoy, así que ahora es el momento!

    y ya para lo que queda de semana, ir practicando con los patines y seguir en modo ahorro 100%, comiendo bien e intentando no caer en las tentaciones. Me paso a ver que tal van las chicas del grupo en cuando tenga un rato. Feliz miércoles!
    Hola.
    Que bueno que sigues visitando el diario. Te estoy leyendo y por tanto siguiendo. No pierdas el ánimo porque es de lo más importante. Recuerda que la perseverancia es el factor más importante, no te dejes vencer, tienes un yo poderoso dentro de tí y nada ni nadie le puede pasar por encima.

    No caigas en las tentaciones, recuerda que eres fuerte y que puedes vencer todo.

    Hace rato que no entraba al forum y veo que muchos han desistido y que incluso el forum ha sido hackeado. Hay unos posts que están llenos de videos rusos y comentarios sin sentido. Espero que puedas seguir visitando tu diario y contandonos.

    En resumen, cuanto has podido bajar desde que empezaste?

  7. #7
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    Hola! muchisimas gracias por tus animos! Aqui sigo, en la batalla, hoy un mes de vuelta al foro y si, me ayuda muchisimo a no tirar la toalla y a seguir motivada de no comer lo que no se debe, aunque mi "dieta" por llamarlo de alguna manera consiste en no comer lo que no se debe y moverme un poco mas, porque ya se sabe que en esas epocas de bajones nos dejamos estar y no recordamos lo que tanto nos ha costado, asi que como me encuentro bien y muy motivada sigo en la batalla.
    Gracias por leerme y por tu apoyo, cuentame, tu que tal vas? Haces alguna dieta? y de ejercicio???
    Mi camino lo decido solo yo, con las decisiones
    que tome yo misma. Y debo pensar en los frutos o las consecuencias de estas decisiones...

  8. #8
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    Bueno, un mes ya de la vuelta al foro, que rapido pasa el tiempo!!! esta tarde me pese en casa de un amigo, aunque mi hora favorita de pesarme es por las mañana nada mas levantarme y en ayunas, al no tener bascula aprovecho cuando puedo y paso por casa de algunos amigos que tienen unas super basculas, mi peso de esta tarde fue de 71,7 Kilos, en este mes la verdad es que no he perdido demasiado, espero que sea porque ya me he desinchado y ahora ya va siendo grasa, aunque hace algunos dias que me veo mas gorda y flacida, algunos compañeros me han comentado que se me ve mas delgada y eso me da animos para no decaer... Aunque yo me vea mas gordi la bascula dice lo contrario, así que tendre que creerme lo que marca y continuar con lo que estoy haciendo, que aunque resultados lentos muuuuy lentos, va dando y por lo menos no he engordado.

    Me gustaría para el mes que viene estar por lo menos en 69,9Kilos porque ver otro numero de decena motiva y muuucho.
    En unas horas tengo que levantarme para ir a trabajar asi que intentare pasarme con mas tiempo e ir contando lo que como cada día y si voy haciendo ejercicio.

    A los que queden por el foro, mandarles animos, decirles que no se obsecionen con el peso y que se marquen pequeñas metas como ir bebiendo mas agua y hacer mas ejercicio, que aunque solo sean unos gramitos los que se bajan, aunque sean pocos nos acercan a nuestro objetivo, y como dice la canción, pasito a pasito, suave suavecito... tendremos que hacerle caso, jaja.
    Animo a todos que podemos!
    Mi camino lo decido solo yo, con las decisiones
    que tome yo misma. Y debo pensar en los frutos o las consecuencias de estas decisiones...

  9. #9
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    Quote Originalmente publicado por muñecota Ver post
    Hola! muchisimas gracias por tus animos! Aqui sigo, en la batalla, hoy un mes de vuelta al foro y si, me ayuda muchisimo a no tirar la toalla y a seguir motivada de no comer lo que no se debe, aunque mi "dieta" por llamarlo de alguna manera consiste en no comer lo que no se debe y moverme un poco mas, porque ya se sabe que en esas epocas de bajones nos dejamos estar y no recordamos lo que tanto nos ha costado, asi que como me encuentro bien y muy motivada sigo en la batalla.
    Gracias por leerme y por tu apoyo, cuentame, tu que tal vas? Haces alguna dieta? y de ejercicio???
    Hola! que bueno que escribes!

    Que bueno que sigues en la batalla, recuerda que lo importante es la perseverancia, no dejarse caer. Si un dia o un fin de semana te pasas en algo, entonces retomar.

    Lo importante es visualizar lo importante que es la pérdida de peso no solo por el aspecto cosmético y visual sino por nuestra salud, sobre todo porque a medida que pasa el tiempo, nuestro cuerpo necesita estar saludable cada vez más.

    Yo al igual que tú NO hago dietas porque no me funcionan, o mejor dicho, estoy seguro que si funcionan pero no duro más de una semana. Entonces lo que he hecho es ir eliminando cosas que sé que son dañinas como refrescos, dulces, grasas, etc. trato de eliminar por completo comida chatarra. yo casi no comía frutas y ahora en los desayunos siempre que puedo como frutas. en las comidas ya le entro a la lechuga, brocoli, tomate, etc ... cosas que normalmente no como pero ahora estoy poniendo más en mis comidas porque estoy seguro que el cuerpo lo va a agradecer.

    la semana pasada bajé 2 kilos y quiero esta semana volver a bajar otros dos.

    No dejes de escribir.

  10. #10
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    Quote Originalmente publicado por muñecota Ver post
    Bueno, un mes ya de la vuelta al foro, que rapido pasa el tiempo!!! esta tarde me pese en casa de un amigo, aunque mi hora favorita de pesarme es por las mañana nada mas levantarme y en ayunas, al no tener bascula aprovecho cuando puedo y paso por casa de algunos amigos que tienen unas super basculas, mi peso de esta tarde fue de 71,7 Kilos, en este mes la verdad es que no he perdido demasiado, espero que sea porque ya me he desinchado y ahora ya va siendo grasa, aunque hace algunos dias que me veo mas gorda y flacida, algunos compañeros me han comentado que se me ve mas delgada y eso me da animos para no decaer... Aunque yo me vea mas gordi la bascula dice lo contrario, así que tendre que creerme lo que marca y continuar con lo que estoy haciendo, que aunque resultados lentos muuuuy lentos, va dando y por lo menos no he engordado.

    Me gustaría para el mes que viene estar por lo menos en 69,9Kilos porque ver otro numero de decena motiva y muuucho.
    En unas horas tengo que levantarme para ir a trabajar asi que intentare pasarme con mas tiempo e ir contando lo que como cada día y si voy haciendo ejercicio.

    A los que queden por el foro, mandarles animos, decirles que no se obsecionen con el peso y que se marquen pequeñas metas como ir bebiendo mas agua y hacer mas ejercicio, que aunque solo sean unos gramitos los que se bajan, aunque sean pocos nos acercan a nuestro objetivo, y como dice la canción, pasito a pasito, suave suavecito... tendremos que hacerle caso, jaja.
    Animo a todos que podemos!
    yo creo que sí es importante que te compres una báscula de esas que son digitales y muy exactas. asi te puedes pesar cada 2 o 3 días y ves exacto si te ha funcionado el régimen. quizás puedas aguantarte más entre semana y los fines de semana darte algún que otro gusto, es lo que hago yo y me ha funcionado muy bien. además con las básculas digitales puedes ver si bajaste 0.1 KG de un dia a otro (lo que significa que en 10 días bajarás 1 kilo)....

    lo principal en esta dura batalla es entender que hay que ir suavecito despacito como dice la canción, nada de bajar 3 kilos de sopetón porque se suben rápido.

    cuando va bajando y bajando poco a poco, los animos en automático se disparan y la autoestima sube. la ropa empieza a quedar mejor y eso sirve como aliciente para no detenerse.

    pero repito, lo más importante es visualizar los muchos beneficios que tiene bajar de peso, son muchisimos, y el principal es la salud de nuestro cuerpo!

    ánimos!

 

 

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