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  1. #1
    Tengo prohibido fallar
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    Arrow Mi recomposición corporal (Anais)

    Hola de nuevo, tras 8 años 😁
    No me enrollaré con lo ocurrido en este tiempo, solo quiero apuntar que cuando vine a parar a este foro allá por 2009, con un sobrepeso considerable y nula idea sobre nutrición y ejercicio (ahora me leo y me avergüenzo), me sentí apoyada, querida y comprendida. A lo largo de este tiempo me quedé muy delgadita con una nutricionista (51 kg llegué a pesar), y a raíz de casarme, con la consabida luna de miel, he recuperado 14,7 kg. No estoy igual que antes de empezar el proceso porque adquirí músculo en el proceso con la nutricionista, de modo que me veo mejor, pero no bien, por supuesto.
    Tras informarme exhaustivamente, valorar riesgos y comprobar tipos de alimentación, decidí comenzar a cuidarme de la mano de Marcos Vázquez, autor de fitnessrevolucionario, siguiendo su plan de alimentación (que tira a Paleo sin serlo exactamente) y su plan de ejercicios Desencadenado.
    Os pongo mis valores y mi estilo de vida, fotos de mi estado al inicio del plan (12 de abril) e iré actualizando semana a semana.
    Llevo muy poco (5 días) pero quiero escribir aquí por 1) Al escribir siento que no quiero fallaros ni a mí misma, y es una motivación. 2) Si me va bien con este estilo de vida, espero que sirva como ayuda a aquellos que quieran mejorar su físico sin saber aún cómo, y 3) No encuentro demasiados testimonios de personas que hayan seguido estos planes y decidan contar su historia, aunque en la página de Marcos y los grupos creados sobre esto la gente está encantada.

    De modo que estoy encantada de volver, muy ilusionada con este proyecto y dispuesta a resolver todas las dudas de las que conozca la respuesta. Gracias por recibirme de nuevo, equipo.
    Las calorías determinan el peso que pierdes, los alimentos marcan qué tipo de peso pierdes, y el entrenamiento decide ganar aquello que no debes perder.

    Strong is beautyful


  2. #2
    Tengo prohibido fallar
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    Predeterminado Semana 1

    INICIO: 12/04/17

    Peso: 65,7kg
    Grasa: 24,5kg
    Músculo: 39kg
    Grasa visceral: 5
    Agua corporal: 46%

    Bueno, quería poner fotos, pero lo intento y no me lo permite, es decir, hace como que sí, pero no las sube... Si alguiem sabe por qué y me lo quiere explicar haré lo que pueda para subirlas.
    Las calorías determinan el peso que pierdes, los alimentos marcan qué tipo de peso pierdes, y el entrenamiento decide ganar aquello que no debes perder.

    Strong is beautyful


 

 

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