hola kaep bueno esta dieta me ha ido muy bien ya he perdido 2 kilos en 5 dias,,,,,,,,,esta dieta dura 14 dias yo la hice 5 para probar pero como veo me fue muy bien asique mañana empiezo de nuevo como ves en 5 dias perdi 2 kilos me imagino si la ago completa pues mañana empesamos,kaep comienza con migo mañana,justo es lunes buen dia para empesar bueno te animas? aqui te la mando un beso que estes bien ah y hay alguien que le quiera hacer pues empesemos mañana y veamos quien baja mas rapido besos chaooooooo animence que resulta¡¡¡
Dietas

Dieta de la Nasa

La dieta de la Nasa hizo su aparición en diversos medios de comunicación de Estados Unidos durante la época de esplendor de los vuelos espaciales. Se puede llegar a perder hasta 10 kilos en 13 días.

Desayuno:
-Lunes: café solo.
-Martes: café o té.
-Miércoles: café o té y 1 tostada.
-Jueves: café o té y una tostada..
-Viernes: café o té + 5 lonjas finas de jamón cocido + 1 taza de zanahorias cocidas.
-Sábado: té o café.
-Domingo: té o café

Almuerzo:
-Lunes: 3 huevos duros con verduras y tomates.
-Martes: 1 filete de ternera mediano, a la plancha + ensaladas verdes.
-Miércoles: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos + 1 naranja.
-Jueves: 1 huevo duro + 3 zanahorias ralladas + 7 lonjas de jamón cocido.
-Viernes: 2 rodajas de pescado a la plancha (cualquier tipo) + 1 tomate + 1 taza de zanahorias cocidas.
-Sábado: 1/4 de pollo asado sin piel y con limón + ensalada verde.
-Domingo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha.
Cena:
-Lunes: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha + ensaladas verdes.
-Martes: 7 lonjas finas de jamón cocido + yogurt natural o con sabor, descremado y sin azúcar.
-Miércoles: 2 huevos duros o en tortilla francesa (omelette) + 5 lonjas de jamón cocido + ensalada verde.
-Jueves: ensalada de frutas variadas (naranjas, peras, kiwis, frutillas, piñas) + yogurt natural o de sabores, descremado y sin azúcar.
-Viernes: 1 filete de pollo o ternera grande cocido a la plancha.
-Sábado: 2 huevos duros + 1 taza de zanahorias ralladas.
-Domingo: se puede elegir cualquier cena de los días anteriores.
Observaciones
Se recomienda tomar dos litros de agua al día - se pueden tomar infusiones, té, café-.
No condimentar con aceites, mantecas, ni margarinas - como máximo 2 cucharadas de aceite al día -.
Vinagre de manzana, la cantidad que se quiera.
No comer ni más ni menos de lo que se indica.
No reemplazar un alimento por otro.

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yo tengo una pregunta con esa dieta se puede hacer entre comidas? o sea media mañana y media tarde?
y al cafe y te se le puede poner edulcorante o es si o si solo?

Perfecto, ma;ana comenzamos, como la vamos a hacer las 2 creo que sera mucho mas facil para mi, Prettydy no se puede hacer entre comidas solo si se trata de tomar un te o cafe, y yo si pienso ponerle un poco de sustituto de azucar solo al cafe.
Me alegra que empecemos ma;ana xq he aumentado mis comidas, bueno nos contamos como nos va, besos

hola me alegro que empecemos yo estoy con las pilas bien puestas,respecto a la pregunta de pretty yo al cafe le echo endulsante liquido y las comidas tienen que ser siempre al mismo horario,ejm, yo desayuno como alas 9 almuerzo como a las 1:30 y ceno como a las 19:30 pero ust de acomodan como pueden eso traten de hacer un habito con las comidas tienen que ser siempre a la misma hora para que aga un orden,durante el dia yo tengo un jarrito es de 2 litros,pues lo lleno de agua y ahi calculo lo que tomo de agua y si me da hambre tomo agua, en mi parte trato que la cena sea lo mas tarde posible para que despues no me vaya a dar hambre en la noche,pues yo me acuesto temprano tipo 9 mas tardar 10.....chicas si en la tarde les da hambre tomen un cafe o te o agua y piencen que luego llegara la cena eso es lo que yo ago y me resulta eso si yo como exactamente lo que dice la dieta ni mas ni menos por eso me ha resultado,espero que nos vaya super bien aqui les dejo mi correo v_pardomontero@hotmail.com suerte

alomejor me animo hacer la dieta esta vale gracias por ponerla
pero una pregunta si no te guta el cafe ni el te que puedo tomar?

hola creaze.....es te o cafe,no puedes cambiar nada,tiene que ser tal como dice,si te animas suerte y me cuentas besos..

bueno ayer lunes comence denuevo mi dieta,salio todo bien

DESAYUNO:1 cafe

ALMUERZO:3 huevos duros,2 tomates chicos y un poco de acelga (ni sal ni aceite,solo vinagre de manzana)

CENA:UN TROSO DE PECHUGA COCIDA Y ENSALADA DE LECHUGA

ESO FUE TODO.......

Que bien Vale, ayer un compa;ero me dejo en mi escritorio una nota con un sabroso chocolate, con mani el detalle muy lindo, pero la tentacion por comerlo fue fuerte y me dije no puedo porque tengo que hacer bien la dieta Y me ayudaste mucho porque pense que te defraudaria entonces era doble sentimiento de culpa, el chocolate aun lo tengo no lo quiero regalar xq me lo dio alguien especial, pero tampoco quiero comerlo asi que lo dejare guardado.

hola kaep que bien,tienes fuerza de voluntad ves se puede decir NO,me alegro que lo tomes haci,ami me dan mas ganas de hacer las cosas bien por que se tambien que tu la estas haciendo, me da mas fuerzas y eso me ha ayudado espero no los rindamos y que nos salga todo muy bien,te mando mucha fuerza y no vayas a romper el trato yo te doy mi palabra que hare las cosas bien espero igual tu, que no tengo ni una duda mucha suerte y animo valeria.

Si Vale, estoy muy animada con la dieta y la estoy haciendo con muchas ganas, me alegra que la hagamos juntas porque es muy grato poder compartirlo, ya te considero una amiga, te agrege a mi msn y cuando nos hablemos te muestro unas fotos, para que me conozcas, cuidate.

ei que bien lo llevais las dos
seguri asi y el dia de la pesa veras que bien