Hola compañeras, bienvenidas a mi diario de dieta. Después de haber recuperado el peso que perdí el año pasado, después de haberme lamentado por el cuerpo delgado que alguna vez supe tener y no mantener, después de haber intentado soluciones drásticas para conseguir resultados efímeros, he decidido, finalmente y de una vez por todas, comenzar un tratamiento de adelgazamiento serio y sostenido en el tiempo. Me he prometido a mí misma ser constante y disciplinada, no puedo defraudarme, necesito demostrarme a mí misma que puedo, que la comida no me domina, que dejaré de sentirme esclava de mi cuerpo.

Ayer por la mañana me pesé en mi balanza personal, estaba en 69 kilos exactos. Mi dieta se basará mucha verdura y fruta, pocos carbohidratos y grasas, es un régimen hipocalórico, dividido en cuatro comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda y cena). También voy a acompañar la dieta con ejercicio físico diario (45/60 minutos de aeróbicos), mucha agua, infusiones y jugos sin azucar. Todo esto acompañado de lo fundamental: una actitud positiva.

Paso a detallar pesos, medidas y tiempo estimado a conseguir los objetivos.

• Ficha técnica

Estatura: 1,67
Edad: 26
Peso incial: 69 kg. [5 mayo]
Peso deseado: 55 kg. [Septiembre (?)]

Metas intermedias
Meta#1: 64 kg. (Junio)
Meta#2: 59 kg. (Julio)
Meta#3: 55 kg. (Septiembre)
Meta#4: Mantenimiento



A trabajar se ha dicho!!!

__________________

Hola, BIENVENIDA!!!

La verdad, es que pienso que ya debes estar estupenda, por mides casi 10cm más que yo y compartimos peso. Pero si un médico te supervisa habrá que confiar en él.

Mucho ánimo. Ten paciencia y trátate con cariño que el cuerpo es listo y poco a poco irá hacía el peso que debe tener.

un abrazo

__________________



El 12/8/08: 1,59m 85'6kg Prox Objetivo: 69'1k Y hasta: 63'2 kg IMC 25.0
-----------------------
RETO SEPTIEMBRE
Peso inicio-71'2k
Peso RETO-69'1K
Peso intermedios-(6/9), (13/9), (20/9), (27/9)
Peso final .....
-----------------------
HE PERDIDO 14.4K

Diario Álbum Blog

Holaaa!! Muchoas animos desde Malaga!!!!!! Si puedistes una vez, podras otra!!!!!

__________________




Peso Inicial: 81.900Kg I.M.C 27.05
Peso Perdido: 8 kilos
I.M.C ACTUAL: 25.23

1ªMeta 79.99999999 A POR ELLOS!!!!!!!! Conseguidoooooooooo!!!!!
2'Meta 78 Entre ceja y ceja
3ªMeta 76
1er Objetivo75kg

Bienvenida y mucho ánimo!

__________________

Peso inicial (24/04/09): 78.2kg
Próxima meta: 65kg
IMC inicial: 28.7
IMC actual: 24.5

DIARIO
FOTOS

Precioso título de diario... Por qué será que en América habéis dado lo máximo en escritura en lengua castellana después del Siglo de Oro? Se me cae la baba con el título de tu diario que tiene resonancias mágicas como las novelas de García Márquez. Muy bien. Venga, yo también me he puesto de meta septiembre-octubre 2009 para encontrarme en un peso decente así que te acompañaré en este camino. Un saludo y un abrazo a Argentina.

__________________
http://www.reglette-signature.info/r...-6337-81.5.png

Patriciya, Magdala y Marikarmen: Muchas gracias por llegarse a mi flamante diario. Espero hacerlo bien, he comenzado muy bien! Estoy muy animada.

Novedades: me atreví a medir mi cuerpo, pensé que moriría de un susto, pero no fue tan grave:

Busto: 93 cm
Cintura: 73 cm
Cadera: 95 cm

Volveré a medirme el mes que viene para comparar los resultados .

Con respecto a la dieta, todo en orden, ayer cumplí perfectamente el plan de comidas, no probé ni una miga de galletas. Debo desintoxicarme de harinas y abstenerme porque son adictivas para mí... como a algunos mueren por golosinas, otros por el asado... estudié bien mi comportamiento hacia la comida y debo reconocer que mi adicción son las harinas (pastas, panificación de toda clase, arroz, etc.) por eso debo quitarlas de mi camino por ahora hasta que logre recuperar los buenos hábitos.

Besos y ánimos para todas!

__________________

Enhorabuena!
Tus medidas no están tan mal. Verás lo pronto que te quitas todo lo que te sobra!

__________________

Peso inicial (24/04/09): 78.2kg
Próxima meta: 65kg
IMC inicial: 28.7
IMC actual: 24.5

DIARIO
FOTOS

Hola Patricia! Me alegra que te guste el nombre del diario. Aunque no lo creas, ayer estuve pensando varias horas un título que fuera un poco original, y me atreví a parafrasear a García Márquez. Cuesta mucho ser original! jajaja
Yo también te acompañaré en tu trayecto, vamos que en Septiembre cantaremos victoria! Un abrazo.

__________________

Bienvenida!!
Veo que estas muy concienciada y motivada y eso te lo pondra mucho mas facil!!
Con esta actitud no habra quien te pare!!!
Por cierto me encanta tu avatar es de lo mas gracioso!!

__________________



Peso inicial: 86 kg-22abril009
1 objetivo: 82kg-Conseguido!-12/05/09
2 objetivo: 78kg-Conseguido -10/05/10
3 objetivo: 74kg-Conseguido-21/06/10
4 objetivo: 70 kg
5 objetivo: 66 kg
Meta final : 62 kg

Diario de mcm81

Hola mcm81! Gracias por la bienvenida, ya me siento como en casa, soy una usuaria antigua de este foro, sólo estuve alejada un tiempito y portándome mal. Pero he vuelto con todo, estoy muy motivada y espero seguir con este buen ánimo.
El avatar: a mi me pareció muy gracioso también cuando lo vi! jajaja me encanta
Besos y ánimo con tu dieta.

__________________