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12-may-2009, 00:43
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pero que tiene de malo que te pongas a dieta y si es en manos de un endocrino pues que mejor!!!
En fin bienvenido!!! Esa frase de tu regleta me ha encantado jeje a echar los kilos al asador!! hasta pronto!! 
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 1.66 m Peso de inicio: 79 kg Peso actual: 72.2 kg Primera meta: 75 kg 05/06/2010 Segunda meta: 69.9 kg.... Tacones nuevos!  Tercera meta: 65 kg Meta final: 62 kg MI DIARIO MEXICANAS ADELGAZANDO ***NUEVAS REGLAS***  Porque me quiero... ME CUIDO!!!
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12-may-2009, 00:45
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Buenas!!
Anoche volví desde Sevilla y hoy recupero la rutina... Ya me han pedido un par de personas que escriba lo que como, por lo que procedo a hacerlo: Desayuno: café con leche y una barrita de esas de cereales. Almuerzo: Gazpacho, pescada a la plancha con patatas de guarnición (he probado un par de patatas para matar el gusanillo y me he dejado el resto) y media ración de croquetas a medias con mi padre. J De postre: café con leche. Media tarde: dos yogures desnatados Cena: ensalada de lechuga (cogollo e iceberg) con cebolla dulce, condimentada con vinagre de jeréz, aceite de oliva virgen (variedad picual) y pimienta negra recién molida. Tiras de pota a la plancha con unas gotitas de aceite y perejil. Nada de sal. Un vasito de vino blanco, para liquidar la botella que tenía en el frigo. Una manzana Ahora: bebo una bolsita de té de jazmín en un litro de agua, sin azúcar. Se trata de agua sucia, en definitiva, de una guarrada, a falta de azúcar, pero bueno… Información adicional: 1. Lo de las croquetas ha sido un capricho de mi padre, que sabe que me gustan y me ha llevado a un sitio en el que sabe que las preparan muy bien. No le he dicho que, desde hace unos días, estoy cuidándome un poquito más. Si se lo digo va a empezar a darme el coñazo. De todos modos, sabía que había perdido peso durante la semana, así que... 2....me he pesado y he podido constatar que perdido un kilito con respecto a la semana pasada. 3.Eso me ha dado ánimos, por lo que he caminado una hora y cuarto a paso raudo y veloz. 4.He realizado una compra sana en el súper: yogures desnatados, frutas, verduras, huevos, pescado, queso fresco y jamón de pavo. Un saludo a todas
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 Inicio: 104 kilos - IMC 33,9 - 04/05/20091ª meta: 100 kilos, pa pasar a las dos cifritas... 2ª meta:95 kilitos, por que sí... 3ª meta: 90 kilos 4ª meta: 85 kilos Objetivo final: 83 kilos - IMC 27,10 - Fecha de consecución: ¿¿?? Total de kilos a perder: 21. ¡Casi ná! Editado por senovil en 12-may-2009 a las 00:55
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12-may-2009, 00:56
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Nos iremos viendo por acáHasta pronto!
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12-may-2009, 00:58
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Pa que veas, eh? Gracias por tus comentarios!
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12-may-2009, 00:59
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12-may-2009, 01:07
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Cosas que no son vida:
1. Los conflictos familiares 2. Dejarnos vencer por el orgullo y no concederle su parte de razón al otro. 3. Tener durante todo el trayecto, en el tren, ocupados, los asientos de enfrente, y los de al lado. 4. Cómo siente uno, entumecidas, las piernas al final de ese trayecto. 5. Los remordimientos Vida en estado puro: 1. Ver cómo los perros pasean a sus amos 2. Ver la luna ocupando su lugar en el cielo, a plena tarde. 3. Viajar solo en la ventanilla de un vagón cualquiera, con música, pensando, como si uno escuchase la banda sonora de la propia vida. 4. Los momentos previos al descanso, cuando el día ha merecido la pena. 5. Este poema de Mario Benedetti: http://www.avantel.net/~eoropesa/html/poesia/mbenedetti1.html#mbenedetti_10 6. La sensación de tener entre mis manos el regalo que he encargado para mi chica, por su cumpleaños, y la impaciencia de no ver el momento de dárselo ( las ganas de que pasen rápidamente los dos días que restan para que vuelva) Besos y abrazos Senovil
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12-may-2009, 01:31
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Tactica y estrategia es mi favorito
 ...felicidades por el kilo perdido  saludos!
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1.66 m Peso de inicio: 79 kg Peso actual: 72.2 kg Primera meta: 75 kg 05/06/2010 Segunda meta: 69.9 kg.... Tacones nuevos! Tercera meta: 65 kg Meta final: 62 kg MI DIARIO MEXICANAS ADELGAZANDO ***NUEVAS REGLAS*** Porque me quiero... ME CUIDO!!!Editado por adris en 12-may-2009 a las 01:57
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12-may-2009, 14:55
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Veo que eres un sibarita de la vida y eso es muy positivo. En cuanto a la dieta, intenta que no se convierta en una paranoía... Cuando se tienen muchos kilos que perder como es nuestro caso (yo tendría que estar en 60 para estar correcta de peso) hay que comer muy variado insistiendo en todo lo que no engorda y olvidándose de platos preparados de comercio, de dulces, de alcohol (sólo un poquito de vino de vez en cuando). Así uno tiene la impresión de no estar a dieta que suena como castigo a algo que es normal: el comer. Y así sin darse apenas cuenta se va adelgazando con eficacia. Tu menú me ha parecido correcto y no olvides que siendo hombre, quemas más deprisa y mejor.
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 http://www.reglette-signature.info/r...-6337-81.5.png
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13-may-2009, 00:39
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Buenas noches!
Patricia, te estoy haciendo caso y he dejado las pastas, arroz y cereales en la cena. Los consumiré el resto del día. ¿Cómo ha ido mi día? Desayuno Un café con leche. Cinco galletas integrales Almuerzo Filete de aguja a la plancha con una tarrina de arroz integral precocinado y ensalada (lechuga, cebolla, atún). Tres trozos de queso curado con dos rebanadas de pan integral. Agua. Consejo: si el tarro de arroz dice que lo metáis 1 minuto en el micro, metedlo un minuto, y no cinco, salvo que lo queráis hecho un bloque deshidratado. Aunque aun así sigue estando bueno... Merienda Té sin azúcar. Dos yogures desnatados. 5 galletas integrales Cena Un plato con varias lonchas de pechuga de pavo , queso fresco sin sal, anchoas y espárragos blancos. Rehogado todo ello con un chorreoncito de aceite de oliva. Ensalada de lechuga y cebolla con aceite, vinagre y pimienta. Un yogur desnatado. Sal, rien de rien. P.S. Las anchoas están demasiado saladas...  P.S. 2 Me he tomado más de dos yogures!! Saluditos
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13-may-2009, 10:46
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No pasa nada por lo de los 2 yogures, Senovil, tampoco creo que sea muy grave...
Tu menu de ayer estuvo muy bien, y ten en cuenta que los hombres tenéis más margen que las mujeres. Quizá el desayuno un poco escaso, no sé cómo son tus cinco galletas pero ¡es la comida más importante del día! Prueba a comer pan o cereales integrales por la mañana, que luego a lo largo del día se queman sin problema. Y vas a tener más energía a lo largo de la mañana. Otra cosa que veo es que no comes nada de fruta, quizá a media mañana puedes tomarte una pieza. Aunque con tanta ensalada no creo que te falten vitaminas. No sé, tú lo ves. Lo importante es que lo llevas bien y pareces muy animado, así que ¡avanti, avanti, avanti Sísifo! ¡Que seguimos por aquí!
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23/03/09 98 KG 28/04/09 92 04/05/09 93 <<<<!! y empiezo con Montignac 11/05/09 92.8 1ª META 89 ¡estoy en ello! ÚLTIMA META 68 MI DIARIO
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