Muy buen menú y a por todas esta vez. Sí, yo he perdido peso pero más lentamente de lo que me hubiera gustado. He pensado seriamente en limitar mucho los hidratos antes del 8 de julio que voy por fin a Valencia. Quiero relanzar el metabolismo...

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Hola guapa!
no puedo entrar en el enlace de la noticia

Miercoles 17...ya sabes: ESTA VEZ SÍ!!!!!!!!!! He flipado con que perdieras 15k con Atkins y los recuperaras taaaaan rapido. Qué mieeeeeeedo: yo llevo 15 dias sin comer carbohidratos, pero en teoria en breve los empezaré a comer lentamente para acostumbrar al cuerpo, y según la médica no engordaré ¬¬. ummmm, tendré cuidado

Animo guapa que ya verás como esta vez si que bajas de peso y te pones cuerpassssso

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Altura=1,72. Edad=29.

Junio 2008 :77k

Junio 2009: el último esfuerzo
3.06.09 Peso=68,500k IMC=23.60
17.06.09 Peso=65,00k IMC=22.49
08.07.09 Peso=63,00 IMC IMC=21,80

ANIMO A TODASSSS,,,,,,,


SALUDOS

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Hola chicas!!! ains que calor que hace, estoy aplatanada con tantisima calor. He decidido hoy sustituir el volver caminando a las 3 por salir a las 6, me duelen los pies y tengo bastante sueño, asi que aprovechare para darme una siestecita.

Bueno os cuento las rutinas:

Desayuno: 2 tostadas pan integral+cafe con leche+ cucharada de azucar moreno de caña integral.
Media mañana: Nectarina
Comida: 2 rapantes+ensalada+rebanada de pan+yogurth 0%
Merienda: Me he comprado kiwis amarillos, voy a probar a ver que tal estan, pero tienen una pinta estupendaaaaa!
Cena: pues aqui necesito consejo, toca ir a casa mi suegro, saldremos sobre las 8 y no llegaremos hasta las 10 mas o menos,y queria cenar algo aunque fuera en el coche, porque luego me acuesto a las 22.30 y ni me hace la digestion ni na. Habia pensado en un sandwich de pan integral con loncha de jamon de pavo + actimel 0%, aunque hoy tenga que prescindir de la verdura, no se, a ver si a vosotras se os ocurre algo.

Ejercicio: He ido caminando al curro a las 7.45 (35/40 min aprox) y a las 6 ire a hacer un recadillo a la otra punta de la ciudad, me llevara 45 min aprox llegar.

Agua 2l

Besitos guapas

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Peso inicial: 80.7 kg
I.m.c : 31.09
Estatura: 1.61

Meta 1:70kg
Meta 2:64kg
Meta 3:58kg
Meta final:55kg

Mi diario

La dieta Atkins tiene ese defecto. No sirve.

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Tu sandwich es una estupenda opción.

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Veo que estas muy puesta en el tema dieta-ejercicio, enhorabuena que protno lograremos resultados!!!!! animooooooo

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Junio 2009: el último esfuerzo
3.06.09 Peso=68,500k IMC=23.60
17.06.09 Peso=65,00k IMC=22.49
08.07.09 Peso=63,00 IMC IMC=21,80

Holaaa!! por fin es viernes y por fin un fin de semana con buen tiempo en Galicia!. Vengo de paso que voy a dormir una pequeña siesta.

Hoy he desayunado lo de siempre (dos tostadas de pan bimbo integral + queso de untar light+ cafe con leche), he tomado un melocoton a media mañana y he comido espaguetis con salsa de tomate casera+ yogurth 0%. He creido oportuno tomar pasta ya que no habia tomado hidratos en toda la semana con excepcion de las tostadas en el desayuno. Todavia no se que fruta comere a media tarde, por la noche me hare algo que contenga verduras u hortalizas porque no he tomado nada en todo el dia.

Besitos guapas y que paseis una estupenda tarde!

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Peso inicial: 80.7 kg
I.m.c : 31.09
Estatura: 1.61

Meta 1:70kg
Meta 2:64kg
Meta 3:58kg
Meta final:55kg

Mi diario

MAri, que buen menu guapa. Yo a ver si me animo ahora y hago gazpachito pa la cena!!! No se, porque con este calor no tengo ganitas de na, mas que de estar revolea en el sofa, xD. El verano muy bonito, pero pa no tener obligaciones. Bueno Guapa. Animo

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Peso Inicial: 81.900Kg I.M.C 27.05
Peso Perdido: 8 kilos
I.M.C ACTUAL: 25.23

1ªMeta 79.99999999 A POR ELLOS!!!!!!!! Conseguidoooooooooo!!!!!
2'Meta 78 Entre ceja y ceja
3ªMeta 76
1er Objetivo75kg

Holaaaa chicas!!!! que tal ha ido el finde? el mio empezo genial en lo que a dieta se refiere y termino como el rosario de la aurora, si es que no puede ser.

Sabado
Desayuno: 1 kiwi amarillo + 4 galletas integrales+ yogurth 0%
Comida: Rodaja de atun fresco (era la primera vez que lo probaba y esta buenisimo)+patatas cocidas
Merienda: aqui ya la jodimos un poco : pipas de calabaza+ 3 o 4 tapas en el bar de siempre + cervezas sin alcohol. Me consuela que las tapas las pedi bastante sanotas tipo jamon serrano o pulpo, menos un par que eran de empanada.
Cena: Dos bocados de tortilla de patatas, dos bocados contados porque me puse malisima de dolor de cabeza y tuve que ir a acostarme. Se quedaron mis cuñados, mi suegro y mi chico de cachondeito hasta las tantas T.T.
Bebi mis 2l de agua.
Domingo
Aqui ya la jodimos a base de bien, tenia mi dia organizado perfectamente y tuvimos que pasar el dia con mi suegra porque era su cumple :/
Comida: Asado con patatas
Merienda: 2 mini magnuns+pincho de tortilla+ 2 cervezas sin alcohol.
Cena: Hice pizza casera con base integral

En fin que mejor me olvido dle finde porque vaya tela, siempre fastidio el esfuerzo de toda la semana en un par de horas.

Os cuento que he estado estudiandome los puntos ww todo el fin de semana y me he decidido a hacerla. He empezado hoy, me he levantado malisima esta mañana vomitando asi que he desayunado bastante mal, pero bueno a ver como hago para encajar los puntos. Si alguien entiende a ver si me revisa y me corrije.

Creo que me corresponden 21 puntos
Mujer +7 puntos
21-35 años +4 puntos
decena del 6 +6 puntos
estatura 1.60 +2 puntos
actividad fisica le pongo 2 puntos porque no todos los dias hago la de 4 asi que +2 puntos

Bueno pasemos al menu diario:
He desayunado un actimel 0% bebido por meter algo al estomago que estaba fatal
He comido filete de ternera con judias y patatas cocidas+ yogurth bio 0%
Merendare fruta supong y quizas un yogurth de chocolate vitalinea. por eso de ir sumando puntos y cenare seguramente un sandwich vegetal con pan integral hecho en casita. Pan integral de molde+lechuga+tomate+queso+jamon de pavo+ clara de huevo cocida+ cucharada de cafe de mayonesa.
Revisando los puntos por ahora me da:
Desayuno: 0.5 ptos
Comida: filete 3 ptos + patas a saciar (he comido pocas pero como no se exactamente la cantidad lo pongo asi) 2 ptos+ judias 0 ptos+ yogurht bio 1 pto = 6.5 ptos

Me quedarian 14.5 ptos por gastar...jesus que locura

Bueno voy a registrarme en el flexipoints ese, ahora me paso por vuestros diarios... besos!

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