De vuelta - Página 3 - Foro Adelgazar

Mari.C. · #21 (**permalink**) 22-jun-2009, 18:08

merienda: sandiwch de pavo + crema chocolate ligera=
dos rebanadas de pan: 2ptos
queso de untar light:1 pto
dos lonchas de jamon de pavo: 1 pto
crema de chocolate ligera: 2ptos
Total: 6 ptos
Total dia: 6.5+6= 12.5
Pfff hasta 21... todavia me faltan 8.5, me tomare una cervecita sin alcohol luego en la terraza y a ver si araño punticos en la cena...

Besos

Miss simpatía · #22 (**permalink**) 22-jun-2009, 19:35

Muy buenos menús. Con los puntos queda todo controlado...

magdala · #23 (**permalink**) 22-jun-2009, 20:12

Hola,

has estrenado diario... con razón yo ni me enteraba...

Ya me parecía raro que reaparecieras pero no escribieras en tu diario, gggg

Una pregunta, al hacer el filete no usaste nada nada de aceite?? como lo hiciste??

ah, y creo que por algún lado se han esfumado los 0'5 del desayuno en la suma total, que son poquitos pero es mejor que los tengas en cuenta. A mi también me pasa que me confunda al sumar.

Prueba a darte un buen desayuno y verás como los puntos se van antes.

un abrazooooooooooo

kilara · #24 (**permalink**) 22-jun-2009, 22:46

Hola Guapa! Yo también estuve contando puntos un mesecito y me encantaba esta dieta! era bastante facil y se podía comer algun caprichillo porque "se compensaba", a ver si cuelgas fotos pronto que tengo ganas de ver tus progresos!!!!!!!

besote!

Mari.C. · #25 (**permalink**) 22-jun-2009, 22:49

El filete como siempre, le hecho una gota de aceite y cuando esta caliente lo quito de la sarten sin limpiarla para que quede un poco pringadita.
Mañana desayunare en condiciones porque esta mañana con la vomitona me tome el actimel por tomarme algo y no estar en ayunas.

Si miss, con las kcal me hago un lio, porque no peso los alimentos, asi que siempre calculo a ojo, a ver si asi lo llevo mejor.

Al final me he tomado en la terracita una cerveza sin alcohol que suma 1.5 ptos y 5 aceitunas verdes asi que 2 ptos que sumar al total asi que ya llevo...14.5.

Estoy cenando ensaladilla casera...1 pto + rebanada de pan integral 1pto+ mayonesa ligera 3 ptos
Esto hace un total de.... 20.5, como seguro que lleva alguna traza de yema de huevo aunque he procurado apartarlo todo...ya tengo mis 21 punticos!!!!!

A partir de mañana lo hare mejor, porque desayunare bien, asi podre a media mañana y media tarde tomar exclusivamente fruta y hacer mejor las comidas principales, porque hoy ha sido un caos de puntos.

Besines chicas y gracias por pasaros!

marikarmen · #26 (**permalink**) 23-jun-2009, 00:32

hola mari, veo que lo llevas bien.Yo creo que soy una torpe, porque con los puntos no me aclaro. A mi me gusta comer de todo y creo que seria la dieta perfecta.

Mari.C. · #27 (**permalink**) 23-jun-2009, 07:45

Marikarmen pues si quieres animarte, empezamos juntas, aqui estoy para ayudarte si te apetece!

marikarmen · #28 (**permalink**) 23-jun-2009, 09:05

Quote:

Originalmente publicado por Mari.C.

Marikarmen pues si quieres animarte, empezamos juntas, aqui estoy para ayudarte si te apetece!

la verdad que seria lo suyo. Me leere la dieta de los puntos y a ver como me las apaño pa calcular. Fijate, que hoy tengo una barbacoa y se que si hoy como ligerito todo el dia hasta la noche, dejo puntos suficientes para la barbacoa y no me execedo tanto.

Mari.C. · #29 (**permalink**) 23-jun-2009, 15:44

Claro que si, lo bueno que tienen los puntos es que son mas exactos que las kcal, que siempre andas aproximando a ojo y es un asco , yo todavia estoy empezando, empece ayer pero poco a poco le voy cojiendo el truco,eso si me he imprimido la lista de puntos para llevar en el bolso xD.

Como lo prometido es deuda hoy he desayunado en condiciones: Tazon de leche con cucharada de colacao 0% y cucharada de azucar moreno integral+ 2 tostadas de pan integral con mermelada light.
Eso son...leche(2 ptos), colacao 0 puntos (dos cucharadas son 0.5 y le he hechado menos de una...) azucar 1 pto, tostadas 2 ptos y mermelada 0.5 ptos Total Desayuno: 5.5 ptos.
Media mañana: 1 pera:0 ptos
Comida: Bonito fresco+ensalada+trozo de pan+yogurth bio 0% +aceite 1 cucharadita en total
Eso hace...4 ptos el bonito+0 ptos la ensalada+2 ptos el pan+1 pto yogurht+2 ptos aceite=9 ptos.
Esto lo he hecho a ojo, porque es menos de 2 ptos el aceite y menos de 2 ptos el pan pero bueno.

Todo esto hace un total hasta ahora de 14.5 puntos, todavia me falta la merienda y la cena y 6.5 ptos libres.

El ejercicio al final te hago caso magdala y no lo sumo, he hecho por ahora 35 minutos de caminata y me he bajado los videos del billy ese a ver si me animo esta tarde, ahora con vuestro permiso me voy a dar una siestica que en Galicia hace un tiempo feisimo

Besicos!

Mari.C. · #30 (**permalink**) 23-jun-2009, 22:40

Hola de nuevo!!!! Sigo con mi recuento de puntos!

Merienda: crema ligera de chocolate: 2 ptos y 2 kiwis amarillos 0 ptos
Cena: Dos lonchas de jamon de pavo: 1 pto+ 2 quesitos tipo burgos 0% :1.5 ptos + cucharada de mermelada sin azucar: 0.5 ptos +rebanada de pan integral:1 pto.

Total merienda+cena= 6 +14.5 del resto del dia...20.5 ptos... me falta medio punto supongo que lo consumire mañana!

Besos chicas y pasad una buena noche

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