Hola a todos

El dia 8 de Mayo decidí empezar mi dieta, porque?? me fui de compras y todas las camisetas me quedaban malllll se me salían los michelines de los lados y claro ya llega el verano. Siempre he tenido kilos de mas . Cuando empeze la dieta pesaba 73, mido 1.73 .

Quiero adelgazar y mantenerme en el peso ideal. Para ello me he diseñado mi propia dieta.

Ahora como verduras !!! nuncas las he comido!

Como 5 veces al día y voy al gimnasio 7 dias a la semana.(1 hora normalmente).

Bueno os cuento que he comido hoy :

23 Mayo 2009
Desayuno; cereales con leche desnatada.
Media mañana; 1 manzana
Almuerzo: -calabacin relleno con 50 gr de carne de cordero picada,cebolla,y un quesito light.(receta encontrada en el foro)
- pure de verduras
Merienda: piña
Cena: pure de verdura

Desde que empeze la dieta no me ha dado ningun bajón ya que estoy muy animada con la dieta. Bueno espero que no os aburra mucho con mi diario y quiero que todos colaboreís con vuestras opiniones.

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DIETA 2009 .1º dia de dieta: 73 kg (08/05/09) IMC=24.39

1ª meta: 70 kg conseguido! 26/05/09
2ª meta: 67 Kg conseguido! 19/06/09
3ª meta: 65 kg conseguido! 10/07/09
4ª meta: 63 kg conseguido! 03/08/09
5" meta: 60 kg CONSEGUIDO !!!!! 22/09/09

¿¿¿Kilos perdidos??? 13 kg !!!

DIETA 2010:1ºdia de dieta 62.5kg(02/02/2010)
1ª meta: 61.5 kg
2ª meta: 60.5 kg
3ª meta: 60 kg

Hola Londonera!
Muy buen plan veo que estas bastante motivada!
espero leer tus avances pronto!

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15 diciembre - 61 kg
Meta 1 ----> 59.0 Kg logrado 30 de Diciembre =)
Meta 2 ----> 58.0 Kg logrado 3 de Enero =)
Meta 3 ----> 57.0 kg
Meta 4 ----> 56.0 Kg
Meta 5 ----> 55.0 Kg

MI DIARIOhttp://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/4389-diario-de-margotita.html

hola londonera!
Bienvenida al foro!!
Haces muy bien en comer verduras, en general en comer de todo lo saludable saludos
Mucho exito para ti que recien comienzas!! hasta pronto

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Hola chicas


Gracias por vuestros mensajes. Bueno me voy a trabajar luego cuando vuelva me paso por el foto . Estoy enchufadaaaaa y lo leo todos los dias.

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DIETA 2009 .1º dia de dieta: 73 kg (08/05/09) IMC=24.39

1ª meta: 70 kg conseguido! 26/05/09
2ª meta: 67 Kg conseguido! 19/06/09
3ª meta: 65 kg conseguido! 10/07/09
4ª meta: 63 kg conseguido! 03/08/09
5" meta: 60 kg CONSEGUIDO !!!!! 22/09/09

¿¿¿Kilos perdidos??? 13 kg !!!

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1ª meta: 61.5 kg
2ª meta: 60.5 kg
3ª meta: 60 kg

Bienvenida que seguro que para el verano te ves estupenda. Estás decidida a perder unos kilines y lo estás haciendo bien, incluso con la carne de cordero...

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http://www.reglette-signature.info/r...-6337-81.5.png

hola chicas. Acabo de venir del gimnasio y a mi marido le apetece cenar fuera . uhhhh la verdad que no quiero comer fuera !!! bueno tengo que intentarlo. ya os cuento

Domingo 24 Mayo

Desayuno :cereales con leche desnatada
media mañana: 1 manzana
Almuerzo:langostinos a la plancha con arroz integral.
Merienda: piña
Cena: mousaka y fruta

Oye vosotros comeís arroz integral en vuestra dieta? Yo es la primera vez que lo hago y no estaba mal.

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3ª meta: 65 kg conseguido! 10/07/09
4ª meta: 63 kg conseguido! 03/08/09
5" meta: 60 kg CONSEGUIDO !!!!! 22/09/09

¿¿¿Kilos perdidos??? 13 kg !!!

DIETA 2010:1ºdia de dieta 62.5kg(02/02/2010)
1ª meta: 61.5 kg
2ª meta: 60.5 kg
3ª meta: 60 kg

Sí, el arroz integral va muy bien. Estás en Londres? Qué buen tiempo estamos teniendo este fin de semana... Yo, estoy en Bruselas.

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Si vivo en Londres desde el 2006 . mISS simpatia cuanto tiempo llevas en Bruselas? bien por alli? yo nunca he ido pero me gustaria ir algun dia.

Pues al final fuimos a cenar fuera y despues de ver mas de 20 menus de restaurantes !!!no exagero !! todo era frito o con bacon o algo que engorde. Al final comi moussaka con ensalada y de postre fruta.

La verdad que no estaba muy buena prefiero mi crema de verduras me sacia más.

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DIETA 2009 .1º dia de dieta: 73 kg (08/05/09) IMC=24.39

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4ª meta: 63 kg conseguido! 03/08/09
5" meta: 60 kg CONSEGUIDO !!!!! 22/09/09

¿¿¿Kilos perdidos??? 13 kg !!!

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2ª meta: 60.5 kg
3ª meta: 60 kg

Hola

Se me esta retrasando la regla no me baja!!! siento dolores algunas veces pero no me baja.Llevo asin 3 dias y estoy un poco inchada. Os suele pasar en la dieta'??

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DIETA 2009 .1º dia de dieta: 73 kg (08/05/09) IMC=24.39

1ª meta: 70 kg conseguido! 26/05/09
2ª meta: 67 Kg conseguido! 19/06/09
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4ª meta: 63 kg conseguido! 03/08/09
5" meta: 60 kg CONSEGUIDO !!!!! 22/09/09

¿¿¿Kilos perdidos??? 13 kg !!!

DIETA 2010:1ºdia de dieta 62.5kg(02/02/2010)
1ª meta: 61.5 kg
2ª meta: 60.5 kg
3ª meta: 60 kg

La verdad es que a mi no me pasa eso. Al revés: al comenzar la dieta sana y equilibrada voy al baño regularmente y no estoy teniendo problemas con la regla. De todas formas no te preocupes porque al final bajará. Estos diias no te peses porque seguramente estarás reteniendo liquidos y la báscula no te marcará tu peso real.

Me muero de envidia porque vivas en Londres. Amo esa ciudad

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Peso inicial (24/04/09): 78.2kg
Próxima meta: 65kg
IMC inicial: 28.7
IMC actual: 24.5

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