El Diario de Ana Frank: 1ra meta. - Foro Adelgazar

ANA FRANK · #1 (**permalink**) 28-may-2009, 21:09

Hola a todos!!!!
Les voy a hablar un poquito de mi,
Tengo 33 años, soy madre soltera de un hijo de 4.
Pesaba 60 Kg. cuando llegue a vivir aca a los EEUU.
durante 5 años me mantuve en mi peso y de repente no se que paso,

sin darme cuenta aumente en cantidades industriales,
HASTA 83 KG, imaginense como se siento, me desconozco,

con decirles que ya ni fotografias me quiero tomar,
no, esta no soy yo, me siento tan mal, no me queda la ropa como me gusta,
me canso demaciado, etc, etc, etc.

Muy a menudo me deprimo, solo quiero estar dormida,

y por las noches me ataca esa hambre...
que me como todo lo que tenga enfrente,

y aveces ya ni por hambe,
no se que me pasa.

Tengo la impresion de que todos me ven y se extrañan de mi gordura.

Pero hoy me decidi a comenzar una dieta y a hacer ejercicio,

y cada que baje 5 gk. me comprare un regalito para seguir adelante con motivaciones.

Hoy comence mi dieta, me fue bien, no pude hacer ejercicio,
pero pienso caminar unas 2 horas diarias.

Necesito que me den sugerencias de que hacer en caso de que me ataque la anciedad
de comer mugrerito, en que piensan, como se distraen, no se, manden tips.

Empezare con los siguientes cambios:

Tomar 2 litros de agua diarios.
Hacer ejercicio.
Comer 2 frutas diarias.
Comer 3 verduras diarias.
No comer mas de 2 tortillas diarias.

SE QUE NO ESTOY SOLA

ANA FRANK · #2 (**permalink**) 28-may-2009, 21:13

*** 1RA META / DIA 1 ***
ESTO FUE MI COMIDA

Frutas:: 4
Versuras: 1
Carbohidratos: 2
Grasa: 1 Cuch. chiquitita, jajaja
Lacteos: 50 Gms. de queso panela.
Agua: 3 vasos.
Ejercicio: Nada, tengo que aplicarme.

NO ME DIO NADA DE AMBRE CON ESO DEL COMPLEMENTO QUE ME ESTOY
TOMANDO PARA LA DESINTOXICACION, SOLO NO PUEDO COMER CARNES ROJAS,
NI ALCOHOL, NI CAFEINA.

DESI · #3 (**permalink**) 28-may-2009, 21:16

bienvenida al foro!!!
pues me alegro que estés así de motivada, es muy importante!
entiendo lo que dices de sentirte deprimida, a mi me pasa igual cada vez que me veo gorda...
en fin, aquí te vamos a ayudar mucho y tu a nosotros tambien!

ANA FRANK · #4 (**permalink**) 28-may-2009, 21:25

PUES GRACIAS POR LOS ANIMOS Y AQUI ESTAREMOS PONIENDOLE GANAS,
VOY A SACAR MAS DEL 100, PARA NO DESANIARME. THANK YOU

marikarmen · #5 (**permalink**) 28-may-2009, 21:26

Hola, bienvenida al foro!!!! Veras como aki encuentras ese apoyo y esa motivacion que tanto se necesita. A mi esta ayudando mucho, asi que espero que te ayude a ti tambien. Muchos animo y a conseguir tus metas.

ANA FRANK · #6 (**permalink**) 29-may-2009, 05:45

***1RA. META / DIA 2***

ESTOY MUY CONTENTA, HOY MI MENU FUE EL SIGUIETE:

Frutas: 2 duraznos
verdura: 2
Aceites: 2 Cucharaditas
Lacteos: 2
Carbohidratos: 3
Carnes: 3 rebanadas de jamon de pavo.
Agua: 2 Litros.
Ejercicio: 2 Horas Caminando.

Escribo hoy porque mañana va a ser un dia muuuuy ajetreado.... voy con una amiga a
comprarle un regalo a su pareja, y muuy temprano va a pasar por mi, luego poy por
otra amiga al aeropuerto que llega de Texas y despues de medio dia voy al Contador
a dejarle unas cosas, pero como esta muuy lejos se me hace que llego y me transformo
en deportista para irme a caminar de nuevo 2 horas, lo que pasa es que a espaldas de
donde yo vivo hay un bosque enorme y hay un caminito muuuuy largo, ahi te topas con
ardillas, muchos venados, pues estan en su habitat, una infinidad de pajaros cantores y
por las noches salen los coyotes... una vez me fui desde las 11:00 am pues me hice el
proposito de llegar hasta su fin, me creia HEIDI (la de la caricatura).......puta madre llegue
a mi casa hasta las 7:00 pm claro que como a la mitad busque una vereda para encontrar
un lugar en donde comer........... luego de llegar a mi casa me bañe e inmediatamente me
acoste a dormir, ya no queria saber nada de nadie y me levante hasta otro dia super
relajada, pero no manchen ese caminito esta MORTAL.

Margotita · #7 (**permalink**) 29-may-2009, 06:25

Hola linda muchos animos!
Aqui te apoyaremos mucho!

NICHE · #8 (**permalink**) 29-may-2009, 15:14

Hola chica tu si que eres todo un caso heee??? aparte hay que estarte buskando entre tus diarios...pero ya te quedas con este verdad?? me encanta el buen humor que tienes, ojala que con el enfrentes este reto para que pronto veas los frutos...

Miss simpatía · #9 (**permalink**) 29-may-2009, 15:21

Intenta alimentarte al día lo suficientemente bien para no quedarte con hambre y por la noche tener más ansiedad. Seguro que con tesón y buena voluntad consigues adelgazar poco a poco. De qué país eres originaria? Un saludo para los Estados-Unidos. Es un país que adoro!!!

NICHE · #10 (**permalink**) 29-may-2009, 15:28

Hey niña acabo de pasar x el grupo y de verdad que me has espantado!!! cuando estamos con la menstruación el cuerpo necesita muchisimos nutrientes más de lo normal debido a todo lo que elimina y creo q con tu sirope no le estas aportando mucho. Es natural que con tu edad te quieras hacer una dieta milagrosa pero lo que vas a lograr es sentirte mal de verdad y que tengas que dejar de cuidarte para que tu cuerpo se compense, mejor intenta una alimentación balanceada no te arriesgues!!!

Espero que sigas mejor!!!

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