Bienvenida que no me había pasado por aquí. Vas muy bien!!!

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Bienvenida Beca,,, y animo

vas muy bien...


saluditos

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Gracias chicas, me animo lo de os pantalones.. todos podemos solo hace falta decisión-

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Peso inicial 101.8 kilos
Peso Actual 91.8 kilos
Peso Perdido 10.0 kilos


Primera meta:Bajar 5% de mi peso. LOGRADA.
Segunda meta:89.9 kilos. QUE DIFICIL ME LA PONES
90 y tantos, te doy 2 semanas para desaparecer




Mi Diario:
http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/4853-diario-de-bk.html

Felicidades por esos más de 8 kilos y esa tallita menos eh!

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PESO INICIAL: 118,300 14/04/2009
PESO INICIAL 2ª DIETA: 108,400 01/10/2009
1ER OBJETIVO: 90
Mi diario http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...93-silvia.html

MUCHAS FELICIDADES LLEVAS MUY BUEN RITMO!!! SIGUE CON ESE ANIMO...

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Haber intentare poner mi menu del dominguito, ojala le sirva a alguien

EN AYUNAS: Medio vaso de jugo de toronja endulzado con splenda
DESAYUNO: 30gr cereal, con 1/2 taza de yougourt natural light y con un chorrito de miel de algarrobina (lo ultimo es adicion mía se supone q no esta permitido)
MEDIA MAÑANA: Era otra fruta (pero se me olvido comermela)
COMIDA: Pollo en piña y 1/2 tz de arroz blanco (medido ya cocido)
MEDIA TARDE: 1 jugo de fresa
CENA: Guisito de salchichas con queso y salsa de tomate con 30gr de pan.

A eso le agrego 1 litro de agua (por ahora no puedo tomar mas)
Y mi pecado (varios vasos de coca cola light jajajajajajajajaja)

Espero les sirva, aunque tengo mis errores y me doy mis permisos como bien la verdad.

Saludos a todos

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Peso inicial 101.8 kilos
Peso Actual 91.8 kilos
Peso Perdido 10.0 kilos


Primera meta:Bajar 5% de mi peso. LOGRADA.
Segunda meta:89.9 kilos. QUE DIFICIL ME LA PONES
90 y tantos, te doy 2 semanas para desaparecer




Mi Diario:
http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/4853-diario-de-bk.html

Hola felicidades por tu pantalon de talla menos, asi lo iras consiguiendo y luego se notaran los cambios ya veras.

Sigue adelante!!!

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"Desayuna como un REY,come como un PRINCIPE y cena
como un MENDIGO"

"Adelgaza con la Mente"
"No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy"
"Querer es Poder"

A palabras necias oidos sordos.

Comenze a cuidarme desde el 12 de Junio 09.
- 2,500 kilos.

1er Mes - 2,500 perdidos.

PUES ME PARECE BIEN TU MENU, SABES LO QUE YO HAGO...... PORQUE YA ME
DI CUENTA QUE CUANDO DIGO ESTOY A DIETA ME DA MAS HAMBRE, ENTONCES
PUEDO COMER PAN O TORTILLA EN 2 COMIDAS QUE ES LO UNICO QUE NO ME
PUEDO QUITAR DE ENCIMA PERO CUENTO LAS CALORIAS, POR AHORITA ESTOY
HACIENDO LAS COMIDAS DE 1200 A 1300 CALORIAS DIARIAS, VOY A ESPERAR
ESTA SEMANA A VER SI ME DA RESULTADO, ESO SI, LAS TORTILLAS SON DURITAS,
BUENO TOSTADAS EN EL COMAL, EL PAN TAMBIEN DEBERIA DE SER TOSTADO PERO
ESO SI NO LO HAGO.

Animo Becky vas muy bien y con todo que te das
tu permisos como dices jajajaja
esta bien para que te acostumbres

saludos y sigue asi

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Gracias chicas. En la noche pondré lo que comi hoy, trataré de comer todo lo que me toca. Poruqe la verdad que si me como mis 3 frutas reglamentarias y mi leche completa, es cuando me va mejor con la báscula.

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Peso inicial 101.8 kilos
Peso Actual 91.8 kilos
Peso Perdido 10.0 kilos


Primera meta:Bajar 5% de mi peso. LOGRADA.
Segunda meta:89.9 kilos. QUE DIFICIL ME LA PONES
90 y tantos, te doy 2 semanas para desaparecer




Mi Diario:
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