Hola a todos, ya me he presentado en otras ocasiones.
Me llamo Amanda, tengo 33 años, y desde que me vine a vivir con Manu he engordado un montón. En casa de mi mamá comía bastante sano. Ella a parte me controlaba un poquito las pipas, y demás cosas saladas que me encantan.
Bueno llegue después de las vacaciones y me pesé, y dije, se acabó me pongo a dieta. Le pregunté a Manu, que también le sobra bastantes kilos, me dijo que él también. El jueves pasado la empezamos, día despues de terminar las vacaciones.
El jueves me voy a pesar, y como no he tenido nigun pecado inconfesable sé que algo he bajado, cuanto... sorpresa, sorpresa.

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Peso inicial: 74 18-junio-09
Primer reto: 70 conseguido 15- julio-09
Segundo reto: 65 septiembre jeje y análisis(consegu)
Tercer reto: 62 conseguido
total 12
Peso actual 62 PASAR A 60
ya está lo conseguí 60!!

Enhorabuena por los 6 kilos, yo en casa de mis padres tb me controlaba mas, y tu ademas tienes suerte por que le sobran tb a tu chico, a mi me pasa lo contrario mi chico pesa 2 kilos menos que yo y mide 10 cm mas, a el no le hace falta perder.

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Estatura: 1.75 cm
Peso inicial: 86,70
Peso actual: 80,00

1ªMeta: 83(23/06)
2ªMeta: 80(26/08)
3ªMeta: 75
Peso final: 70,00

MI DIARIO

Atenea parto de los 74, no me he quitado ningun kilito. Pero en ello ando. Sí es una suerte que mi chico quiera unirse. Voy a poner mi dieta entera en un post nuevo dentro del diario a ver que opinais?.

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ya está lo conseguí 60!!

Me ha despistado la regleta que pone 80kg en el inicio. Yo lo veo bien que pongas tu dieta. yo la suelo escribir al final del dia y el ejercico que he echo o que voy a hacer. pero lo escribo todos los dias para controlarme mejor.

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Estatura: 1.75 cm
Peso inicial: 86,70
Peso actual: 80,00

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2ªMeta: 80(26/08)
3ªMeta: 75
Peso final: 70,00

MI DIARIO

Mi dieta es bastante estricta, a mi me cuesta pero me la dio una chica que mide y pesa lo mismo que yo, buena ahora lleva 10 kilos menos, así que se la copie.
Los desayunos: 1 vaso de zumo no azucarado (mejor natural) o leche desnatada (yo le pongo un poco de café) con sacarina + dos tostadas con dos de serrano o jamón.
a las 12: 1 taza de infusión y dos galletas integrales.
merienda: dos frutas a elegir./ Postre despues de comida y cena yogurt desnatado natural + infusión
lun;comida 1 taza gazpacho + 1 sepia a la plancha, cena, hervido verduras+hamburguesa pollo,
martes, comida berenjena y pimientos a la plancha + cortada de ternera, cena hervido verduras +pescado blanco
mierc, comida ensalada valenciana+ tortilla a la francesa de 2 huevos, cena, verdura hervida+ pollo a la plancha.
Jueves comida menestra+longaniza de pollo, cena verdura hervida+1 cortadita carne magra.
Viernes comida sopa verduras+ pechuga de pavo, cena hervido de verduras y pescado blanco.
Sába, comida ensalada valenciana + pasta integral, cena hervido verduras + 2 huevos duros o tortilla
Dom, comida ensalada valenciana + pollo al horno, cena hervido verduras + 2 cortadas de serrano y 2 de york.
El hervido de verduras puede ser tambien asado.
Hay que bebe 2,5 l de agua durante el dia.
Ni salsas ni nada si dice una hamburguesa es solo eso.
QUE OS PARECE, A MI ME TRAE LOCA

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Yo la veo bien, solo q a mi no me gusta seguir lo de un papel, la ultima vez perdi 24 kilos y lo hice alimentandome bien, pues lo tipico.
Mas verdura y fruta.
Carnes y pescado a la plancha, horno o guisadas
Prohivido, bebidas gaseosas, alcohol, bolleria, etc...
Comiendo poco pan, pocas salsas
Practicando ejercicio aerobico casi diariamente.
Y eso es lo que voy a hacer otra vez solo que ahora tengo que perder la mitad

Mucha suerte con tu dieta, tiene buena pinta.

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MI DIARIO

Animo con la dieta Amanda y Re-Bienvenida
y a perder kilitos

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Hola amandis,
gracias por pasarte por mi diario.
Se ve bien tu dieta, lo importante es que te guste.
Yo no puedo seguir las cosas escritas, sino que solo me alimento sano as puedo escoger entre las cosas sanas lo que mas me guste.

Muchos animos y a bajar esos kilitos.

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"Desayuna como un REY,come como un PRINCIPE y cena
como un MENDIGO"

"Adelgaza con la Mente"
"No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy"
"Querer es Poder"

A palabras necias oidos sordos.

Comenze a cuidarme desde el 12 de Junio 09.
- 2,500 kilos.

1er Mes - 2,500 perdidos.

Bueno esta dieta es provisional, hasta que pierda los kilitos que me sobran. Despues como ya dije le pondré mi toque, siempre sano, añadiendo más cositas a la ensalada y alguna salsa ligera, bueno que tendrá otra pinta.
Por ejem voy pillando ideas del foro, la tarta de manzana me parecio estupenda, y con 61 calorias pues no creo que sea nada malo, incorporarla claro que ocasionalmente.
No sé voy pillando ideas, pero la base está ahi, es lo que hay que comer y olvidarse de lo anterior que nos provocaba dolor de tripita y acidez. Ahora como y todo me cae genial y me siento más activa.
Nunca debí abandonarme a la comida basura porque yo comia bien, sano. Mi madre me educó bien, pero mira, a lo mejor aprendo más así.
Gracias a todos por escribir y hablarme de mi dieta, a mi me encanta leer diarios, me encanta cuando lograis perder aunque sea poquito, porque es como si me dierais una dosis de optimismo. Y eso que yo soy super optimista, jeje

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ya está lo conseguí 60!!

Hoy he ido a ver a una amiga y quedamos en el bar, me he tomado un cortado con sacarina. Que remedio era eso o tomar agua sin más. Pero no lo considero un pecado, porque yo tome solo una fruta y cambio la otra por el cortado.
Al lado del cortado habia una chocolatina, y mira no me la comí, la deje alli, solita en el plato. Mientras hablabamos la cholatina me miraba y yo a ella, pero gané yo y sigue allí, al menos eso vi cuando me marché sin pagar la cuenta, porque mi amiga me invitó.
Seguro que antes me la habria comido sin pensar jeje

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