Hola Romy, yo cuando me veo muy mal, lo que hago es coger algo de fruta fresquita ahora en verano tipo sandia, melon o lo que sea y lo partes en trozos pequeños y lo vas pinchando, intenta masticar despacio y veras como con eso te calmas la ansiedad y enciam esta riquisima.

Saludos. ^_^

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Fecha de inicio: 1-5-2009

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Buen consejo samu!!! lo tendre en cuenta para cuando me agarre la loca ansiedad!!! gracias

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Romy yo lo que haría es comerme algunas galletas integrales, estan buenas y cada una son 43 kalorias

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Peso inicial: 74 18-junio-09
Primer reto: 70 conseguido 15- julio-09
Segundo reto: 65 septiembre jeje y análisis(consegu)
Tercer reto: 62 conseguido
total 12
Peso actual 62 PASAR A 60
ya está lo conseguí 60!!

romy yo creo q tienen razon,tanto la fruta como unas galletas integrales son buena idea para calmar la ansiedad aunque o muchas veces lo q hago cuando me entra esa ansiedad es irme a dar un paseo,me calma y se me quita el hambre

cualquier consejo es bueno mientras se te quiten esas ansias locas....

animo romy,,

como va el dia???

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Siiiii gracias!!!!

Empece bien, creo, hice una hora de gym, estoy comiendo poco, rico y sano... y espero seguir asi!!

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asi se hace,si sigues asi ya veras como logras tus objetivos

Hola amigos!!!! aca estoy... empece el dia bien temprano con un rico y livianito desayuno, sali a trabajar con mucho frio, no pude almorzar ¬¬ volvi a la tarde comi algo livianito, sin esa desesperacion que tenia al llegar cuando vengo sin comer y arrazo con la heladera, me tome mi tiempo, comi despacito... mas tarde vino mi abuela con las facturas de dulce de leche!!!! que gran tentacion!!!!!!!!!!!!!!!!!! pero fue mas fuerte la voluntad que le puse que las ganas de comer por lo menos una y asi fue... no las probe.
Ahora tengo otro reto... llego mi papá, estan haciendo canelones!!! una de mis comidas favoritas...yo me estoy haciendo milanesas de soja al horno con ensalada de tomate, zanahoria y atun al natural. espero no atacar la fuente de canelones!!!! Me voy a comer... cuando vuelva les contare que paso... espero que gane la voluntad nuevamente!!!!

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LO LOGRE!!!!!!!!!!! COMI LO MIO Y NO ATAQUE LO DEMAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! WIIIIIIII

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Hoy empece el dia con un té con leche descremada, dos tostadas chiquitas integrales con queso untable ligth y mermelada light, despues hice una hora de gym, en un rato voy a almorzar poquito, despacito y sanito... a la noche salgo!!!! es el primer finde de vida sana... espero poder continuar con todo el esfuerzo q estoy haciendo.
Un beso a todos!

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