si es asì lleguè a pesar 84 y mido 1.50....imaginen....
luego de muchos sacrificios dietas y ejercicio al cabo de dos años
habìa bajado a 60.

pero me cansè un poco dejè dieta y ejercicio, casi por un año
y ahora peso 66.

estoy decidida a empezar de nuevo pienso que me costarà menos ,por varias razones, una es que tengo que perder sòlo 6, otra es que me hice una experta en dietas y todo lo relacionado de adelgazar.....y otra es que tomè certeza que no se puede dejar esto es de por vida....

a echarle ganas pues

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caminante no hay camino se hace camino al andar....

Hola, claro que sera mas facil, que dieta piensas hacer?

hola Kaep mira dieta ninguna ya he hecho muchas y algunas son buenas no lo dudo pero màs bien estoy lista para hacerme mi propia dieta idividual.
adapto un poquito de una otro de otra y me armo mi propia dieta.pero en sì serà lo que empecè desde hoy y lo seguirè hasta el 30 fin de año me doy libre hasta el dos.

serà asì, carbohidratos con fibras y poca o nada de grasa en la mañana.
o sea pan integral o galletitas con algùn dulce diet. cafè te o mate.

mas tarde si tengo hambre una fruta o algùn tè por supuesto sin azùcar.


al mediodìa tratarè de comer verduras verdes y ensalada cruda y algo de carne. o clara de huevo.


a media tarde leche

de noche algunagelatina diet o fruta.

creo que con esto voy bien sòlo que tengo que ponerle ganas y hacerlo.
ademàs mìnimo voy hacer media hora de byci o si me da el cuero màs por dìa.
Yo sè que esto funciona porque ya me funcionò para mì asì es que perdì los otros kilos de esta manera mi problema es que me aburro pues como ves no tomo ni gota de alchol ni nada de azùcares blancos ni grasa le pongo a la ensalada una cucharadita de aceite crudo.


al aburrirme me desespero por comer algo dulce y empiezo con una cosita chiquita dulce y termino con un atracòn. Y luego me tomo una o dos cervezas y como me siento pesada y deprimida me acuesto y no hago ejercicio. Y entonces abandono y vuelvo a los kilos.Esta es la parte que màs me cuesta.

Lo que sucede es que no es cuestiòn de una semana de dieta es cuestiòn de años y siempre estar atento y vigilante con la balanza.

gracias por leerme creo que me extendì bastante.

cuèntame de tì como vas tu ??? cuanto pesas cuanto quieres adelgazar???

un abrazo.

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Hola madelu, ahorita estoy en 60 kilos (antes me pese) cuando comence en el foro hace 2 meses pesaba 68 kilos, como vez estoy muy animada, la ropa me queda mejor, pero he bajado solo como una talla no se porque.
Mi meta es llegar a los 54 kilos, mido 1.63, me parece bien lo que piensas hacer yo tengo pensado hoy comenzar alguna dieta de 4 dias porque el 31 es libre, pero el 1 de enero comienzo igualito como comienzo el a;o.

hola amiga cuanto me alegra 8 kl en dos meses me parece bastante, los mèdicos aconsejan dos kl por mes.
PERO TE FELICITO!!!!! QUE FUERZA DE VOLUNTAD!!!!! BUENÎSIMOOOOOO!!!!! A lo mejor sòlo bajaste una talla porque tienes màs mùsculo con el ejercicio, tambièn puede ser porque al principio se pierden líquidos....el mùsculo pesa màs que la grasa aunque aumenta el metabolismo.
YO hoy pesaba 200 grm menos ya sè que no se debe pesar uno todos los dìas pero me es màs fuerte jajaja.Yo mido 1.50 y quiero pesar 60.Sè que es bastante pero tengo 47 años y toda mi vida fuy "gorda" recièn hace unos años (desde los 40) decidì cambiar y bajar de peso. Y lo logrè bajè de 84 a 60. ahora quiero regresar a los 60 que habìa logrado.pero despacito , y a ver si me mantengo asì de por vida.

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Que bueno Madelu, si ya lo lograste una vez, entonces con mas razon lo lograras, yo en cambio nunca me he visto con 54 kilos y me parecen tan dificiles, nada que logro ver el 5, pero el 2008 va a ser ese a;o.

bueno si ya hice todo lo teòrico jajaja identificar el problema y posibles causas y ahora a ponerle ganas y a la acciòn.
mi primer objetivo 2008 regresar a los 60 kilitos.

esto es fàcil mi punto dèbil es la falta de voluntad y la constancia.
pues eso es lo que màs debo cuidarme para no darme atracones que tiren todo el esfuerzo por la borda.

voy bien el dos me cuidè en comer sano y light y hice 30`de bicy.Me tomè un helado pero bueno lo disfrutè y luego me hice una casminata de 40 `asique ni mella jajaja


hoy me pesè y voy en 65 todo bien!!!

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la alegrìa fue por poco hoy pesaba de nuevo 66.
pero por qu??? he estado cuidàndome y aumentè a 45 de bicy....

bueno no me decaigo sè que lo estoy haciendo bien, pronto tendrè resultados.
hoy ya es 7 casi llevo una semana no me gustan las dietas EXpress pues me resultan difìsil de seguirlas y luego engordas lo que adelgazastes y màs .
sigo con mi cuadernito y con lo mismo cuidarme en lo que como y ejercicio. veremos que pasa

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bueno hoy otra vez 65 parece que estoy como estancada pufff como me cuestan estos 5 kilitos son sòlo cinco y parece una pavadita pero en fin a mi me cuesta aunque lo lograrè ayer caminè hice bicy, tratè de comer pocos carbohidratos..... bueno la voy llevando a ver que les cuento mañana

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hoy empecè con Xenical veremos que pasa es un poco caro per....bue

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