UN DIA MAS PARA CONSEGIR MI TOTAL FELICIDAD!!!!!

LUNES......................................... ... ............



DESAYUNO: cafe con leche

MEDIA MAÑANA: bocadillito integral de pavo


COMIDA: Pollo + ensalada de tomate y cebolla

MERIENDA: manzana

CENA: rollitos de pavo con queso + tomillo

EJERCICIO DIARIO: 1 hora de BODYCOMBACT

Body Combat es un deporte de trabajo aeróbico que emplea coreografías que incluyen movimientos a base de puños y patadas.

Su éxito, aseguran, radica en que sus movimientos cargados de adrenalina resultan estimulantes para quien los practica, produciendo cierta sensación de seguridad y de poder, ayudando además a bajar de peso y siendo una práctica intensa ideal para liberar estrés.
Pues os aconsejo que si teneis esta clase en los Gim que lo intenteis esta muy chulo y ademas se suda muchisiiimooooo y mueves to el cuerpo, ayer fue mi 1º clase y hoy estoy que casi no me puedo mover pero bueno eso es buena señal significa que ayer trabaje todo mi cuerpooooo ANIMAROS!!!!!

__________________
Objetivo (Altura: 1.67) LUICHAN
11.03.2010 -- 68kg
11.04.2010 -- 64kg
11.05.2010 -- 60kg LO CONSEGUIRE POR TI...



http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/7706-consiguiendo-la-felicidad-completa-1.html

UN DIA MAS PARA CONSEGIR MI TOTAL FELICIDAD!!!!!

MARTES......................................... ... ............



DESAYUNO: cafe con leche

MEDIA MAÑANA: bocadillito integral de pavo


COMIDA: Pure de calabacin + tomates al horno

MERIENDA: te

CENA: Yogur desnatado de cereales

EJERCICIO DIARIO: Gim: 10min bici/25min corriendo/ cintura / estiramientos

__________________
Objetivo (Altura: 1.67) LUICHAN
11.03.2010 -- 68kg
11.04.2010 -- 64kg
11.05.2010 -- 60kg LO CONSEGUIRE POR TI...



http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/7706-consiguiendo-la-felicidad-completa-1.html

Duro en el gym

Ánimo wapa!!

__________________


Altura : 190cm
Peso a 28/09/2009-----100Kg
Peso actual: 87.5

Objetivo 1 : 95Kg (YA TA)
Objetivo 2 : 90Kg (YA TA)
Objetivo 3 :85Kg (TOY EN ELLO)
Objetivo 4 : Mantenimiento

Mi Diario

UN DIA MAS PARA CONSEGIR MI TOTAL FELICIDAD!!!!!

MIERCOLES......................................... ... ............



DESAYUNO: cafe con leche

MEDIA MAÑANA: bocadillito integral de pavo


COMIDA: berenjenas rellenas

MERIENDA: te

CENA: espinacas + tomillo

EJERCICIO DIARIO:Hoy no are nada de ejercicio porque tengo estoy echa caca del lunes y ayer me pegue otro gran esfuerzo asi que casi que no puedo ni andar...Así que hoy a descansar que si no el cuerpo se resiente.

__________________
Objetivo (Altura: 1.67) LUICHAN
11.03.2010 -- 68kg
11.04.2010 -- 64kg
11.05.2010 -- 60kg LO CONSEGUIRE POR TI...



http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/7706-consiguiendo-la-felicidad-completa-1.html

Luichan, no le kites un dia a la semana!!!! ke ya estamos a miercoles mujer
por lo ke veo estas llevando la semana genial, todo en verde, sigue asi
para cuando te pesas?

__________________
Peso Inicial: 93.5 (14-06-08 )
Peso Actual: 75.1
1ª Meta: 85 (LOGRADA!! el 17-07-2008)
2ª Meta: 80 (LOGRADA!! el 9-08-2008)
3ª Meta y final: 65kg

Mi blog: http://lacocinasanadegema.blogspot.com/

Si si quiero ponerme las pilas con el gim pero el lunes con la clase de bodycombat me quede echa caca al ser el 1º dia me han cojido agujetas en to el cuerpo y enciama ayer me pegue otro troteeee....Y hoy descansare porque sobretodo tengo los gemelillos que me rebientan, cada vez que me lebanto veo las estrellas eso significaa MUSCULO MU TRABAJADO jajjaja Así que hoy descansare que no es bueno forzar el cuerpo tampoco...

__________________
Objetivo (Altura: 1.67) LUICHAN
11.03.2010 -- 68kg
11.04.2010 -- 64kg
11.05.2010 -- 60kg LO CONSEGUIRE POR TI...



http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/7706-consiguiendo-la-felicidad-completa-1.html

jajjaja ya lo he cambiado...que no hay dos martes en una semana!!!
Si la verdad es que la semana la llebonormalmente bien pero llega el finde y la cagamos y este ya tengo cena el viernes y el sabado NOOOOOOOOOOO!!!!!!!
Pos nose cuando me pesare me da tanto miedooo... Me esfuerzo tanto durante la semana y bueno el finde me porto un poco mal pero no tanto como para no bajar...Y como cada vez que me peso me enfado posss noseeee.....

__________________
Objetivo (Altura: 1.67) LUICHAN
11.03.2010 -- 68kg
11.04.2010 -- 64kg
11.05.2010 -- 60kg LO CONSEGUIRE POR TI...



http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/7706-consiguiendo-la-felicidad-completa-1.html

vale ke en el finde te pasas un poco, pero vamos, ke no creo ke sea como para no bajar, bajar vas a bajar igual mas lento, pero no te preocupes, lo mejor eske te peses el jueves o el viernes, porke pesarte un lunes no es conveniente

__________________
Peso Inicial: 93.5 (14-06-08 )
Peso Actual: 75.1
1ª Meta: 85 (LOGRADA!! el 17-07-2008)
2ª Meta: 80 (LOGRADA!! el 9-08-2008)
3ª Meta y final: 65kg

Mi blog: http://lacocinasanadegema.blogspot.com/

Hola Luichan!!! como lo llevas??? digo como nenadepress, mjor pesate jueves o viernes, a mi me pasa igual el finde siemmmmpre la cago, y por eso prefiero pesarme el viernes que asi tngo esos dias pa desquitarme jejeje mucha suerte guapa!!!!

__________________