Pues tu eres de los mios, que no tienes medida. Eso me pasa a mi con el regaliz y las cosas que mas me gustan. El regaliz, por ejemplo, lei que era la chucheria con menos grasa y azucar, y es la unica que me permito, pero como me compre un paquete me lo ventilo al momento.

Espero controlarme y poder ver resultados en unas semanas.

Como tu dices, no hay que recluirse. Asi que hay que aprender a tener cenas y comidas fuera de casa y con otra gente, disfrutando y sin pasarse.

Bueno chicas. Hoy estoy mucho mas animada. Ayer cumplie el dia la mar de bien:
Desayuno: cafe con leche, zumo de frutas y tostada
Media mañana: manzana
Comida: sepia con salsa y unas patatitas al horno (muy poca antidad todo), un platano
Media tarde: medio sandwich de sobrasada
Cena: terrina de verduras, un filetito de lomo y iogur.
Asi que todo genial. Estoy super contenta y animada!
Y ademas, hoy cuando me he levantado y vestido... pues no se, me notaba mas deshinchada, no me apreta tanto el vaquero. A ver si es verdad y cuando me pese el martes noto resultados.
Hoy tambien me comprare unas pastillas de herboristeria diureticas, a ver si asi consigo eliminar liquidos y ayuda.

Gracias soul!
Hoy he comido estofado, muy poquito y casi sin carne, y dos peras pequeñas.

Para cenar tambien sera ligero: un huevo revuelto con guisantes y jamon, y un iogur.

La semana que viene cenare al menos tres dias solo de piña y iogur para ver si asi consigo depurar un poco.

Me he comprado hoy unas capsulas de una planta diuretica para eliminar liquidos. A ver si asi esto me ayuda a estar mas deshinchada.

La cena la cumpli la mar de bien. Y a media tarde merende un trocito de queso fresco con tres galletas de aceite. Bastante bien.

Y no se todavia que voy a comer, pero comere en casa de mi abuela y siempre me atiborra con tres platos, y a cual mas bueno (ya se sabe, las abuelas lo bien que cocinan).

Para cenar me hare solo una ensaladita de edivias con queso tierno y anchoas. Poca cosa, a ver si asi compenso.

Hola Laia,
Es muy buen ejemplo el tuyo de querer equilibrar la alimentación sin demasiados aspavientos frente a las comidas familiares, con las que hay que lidiar y convivir, pues no poemos hacer un mundo aparte, en plan burbuja que nos proteja de todo.

Yo soy partidaria de hacer siempre un plan personal que nos ayude, en el mundo particulaer, es decir en casa, cuando cocinamos nosotros y decidimos qué comprar y qué no comprar, pero saber adaptarse a comer en otros lugares, sabiendo reducir aquello que no nos va bien para nuestra dieta, pero sin hacer ascos a un potaje.

De todos modos, es normal que tardes en ver los resultados, porque reducir 5 kilos no es mucho y al metbolismo le cuesta quitar esa carga.

Si perseveras, a la larga conseguirá tu objetivo, y podrías conseguirlo antes si cada día añades un poco de ejercicio para ayudar.

Los hidratos y las grasas no son enemigos, sólo hay que consumir un poco menos y lo más importante. Que las grasas sean de las mejores (el aceite de oliva virgen de prensión en frio, que conserva todas las propiedades) y los hidratos lo más integrales posibles, ya que de ese modo se metabolizan de forma lenta y no se depositan en nuestras reservas, como hacen los refiados, que rápidamente se acumulan.

Es preferible que pierdas lentamente, así tu metabolismo va habituándose al cambio y no recuperarás fácilmente lo perdido, tampoco te obsesiones con el peso, sencillament sigue los principios que te lleven a tu meta y el tiempo devolverá el premio a la constancia.

Mucha suerte, yo te acompaño también en el proyecto.

Muchas gracias irlandesa. Eso es lo que intento, aprender a comer fuera de casa sin excesos.

Gracias!


Bueno, y hoy, al comer en casa de mia abuela: cocido de pescado, ensalada y un platano. Tampoco ha sido grave la cosa.

Que tal fue el fin de semana con la dieta? Yo bien, bueno, no me controle mucho, pero tampoco me pase a lo grande:
- Viernes noche: ensalada de endivias con anchoas y queso tierno, un iogur
- Sabado:
Desayuno: leche con cereales
Comida: guiso de patatas con chistorra
Cena: comida china (arroz chino, rollito y salchichas agridulces), natillas, y luego picotee palomitas dulces
- Domingo:
Desayuno: cafe con leche
Comida: chuletitas de cordero, alcachofas asadas, queso
Cena: solimillo de cerdo al horno, con patatas y verduras. Cafe
- Lunes:
Desayuno: cafe con leche
Comida: barbacoa (carne asada)
Merienda: manzana
Cena: crema de champiñones, tostada con sobrasada, 2 petit suise (vomite por la noche, porque no me encontraba bien, asi que no contara mucho).
Com veis, no me he pasado muchisimo pero tampoco es que me haya controlado una barbaridad.
Y bueno, hoy ya me tocaba pesarme. 72.9! He perdido 600 gramos en una semana. No es una barbaridad, pero voy perdiendo. Y supongo que eso es lo que cuenta.
Ahora esta semana todas las cenas las voy a hacer de crema de champiñones o piña. Asi depuro un poco y a ver si me ayuda a perder un poco más de peso.

Enhorabuena! Más de medio kg! Está genial y lo que anima a seguir verdad??

Oye, cómo haces la crema de champiñones? Es facilito?