Muy buena idea la del diario, me ha gustado mucho . Asi que aqui esta el mio.

A partir de mañana voy a empezar el diario donde analizar mejor todo lo que como y como voy avanzando. A ver si asi, contandolo en publico, y con vuestra opinion consigo perder 5 kilitos.

buena suerte con tu diario Laia yo lo llevo a ralla todos los días y en verdad me ha ayudado

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caminante no hay camino se hace camino al andar....

Bueno... aqui vamos con este primer dia de diario. Espero que esto me ayude.

Ayer mas o menos fue bien el dia respecto a la comida:
Desayune un tazon de leche, dos tostadas integrales con queso de untar y un zumo de frutas. Para comer un plato de sopa y un platano. A media tarde media manzana y dos galletas digestive. Y de cena mi novio me hizo una pechuga de pollo con setas y bambu buenisima (anda que no disfrute, con lo que a mi me gusta la comida oriental).
Más o menos creo que esta bien. Intento controlarme sobretodo en las cantidades y grasas ingeridas.

En principio estoy centrando la dieta principalmente en verduras y frutas. Intento no comer hidratos de carbono y un minimo de proteinas. Esto basicamente durante dos semanas como depuracion un poco de las fiestas pasadas. Luego ya consumire algo más de proteinas, pero manteniendo los hidratos más a raya, ya que tengo comprobado que es lo que más peso me hace ganar.

Mi mayor problema es que debido a mi horario de trabajo, al mediodiá como siempre en casa de mi madre, mi suegra o mi abuela, asi que tengo que comer lo que me pongan, no tengo mucha opción a prepararme o comer cosas más ligeras o menos. Por suerte, mi madre cocina de forma muy sana, y mi suegra la mayoría de las veces. Mi abuela, cocina genial, pero nos hace mil platos cada vez. Luego por las noches y fines de semana ya como en casa y me encargo de que sea controlandome y con mi dieta.

El tema del picoteo lo llevo bastante bien, porque como practicamente todo el dia estoy trabajando y no tengo cosas cerca, no tengo opción a ello. He conseguido controlarme en este sentido bastante.


A ver hoy como avanza el dia!

hola Laia.....me parece bien que empecés con una dieta q no sea estricta..asi te vas acostumbrando...y es verdad,los hidratos engordan más q cualkier cosa...yo tambien tngo q perder 5 kg..
seguinos contando como t va..besos!!

Zul_bea, tienes toda la razon. Los hidratos de carbono son lo peor y lo que más nos hace engordar. Pero que casualidad que siempre es lo que la gente más come y lo que más apetece. por eso cuesta tanto quitarselos...

Bueno, ayer, excepto la comida del mediodia, el resto del dia fue bastante bien:
Desayuno: cafe con leche y tostada integral con queso de untar
Comida: Arroz de verduras (ya comente que la comida entre semana no la rijo yo, asi que...)
Cena: ensalada y un filete de merluza, petit suise.

A ver si con la cena pude compensar un poco la comida. Aunque ya se sabe...hidratos de carbono.

A ver si hoy en casa de mi abuela consigo controlarme y que me ponga poca cantidad. Creo que hay potaje de garbanzos.

hola laia:
Animo que ya veras como bajas esos 5 kilitos.No te preocupes pq tener que comer fuera pq yo creo que controlando la cantidad y compensando en las cenas..ademas tu piensa que lo de la comida lo quemaras a lo largo del dia y que cuando relamente hay que controlarse es por la noche.Ya sabes eso de desayuna como un rey, come como un principe y cena como un mendigo.Quizas tardes un poquito mas en bajar pero seguramente luego no lo vuelves a recuperar.BESITOS

Muchas gracias nayarit. Intentare seguir tu consejo y a ver si asi me ayuda.

Al final hoy he comido un plato de potaje de garbanzos, ensalada y un plato. No creo que este muy mal, no?

Este fin de semana... la verdad es que no me he controlado mucho. No es que haya comido mal, pero tampoco me he controlado demasiado:
-Viernes: cene costillar de ternera a la plancha y pimientos de padron
- Sabado: comi cocido de arroz y verduras, y cene lomo de cerdo a la plancha y patatas fritas
- Domingo: comi bistec de ternera con espinacas y arroz, cene fideos chinos.

No es que me haya pasado en cantidad, pero he comido mas grasas de las que deberia. A ver si esta semana compenso y consigo controlarme y bajar de peso. Pero es que los fines de semana me descontrolo de mala manera...

Ahora me siento bastante hinchada igualmente. El jueves me baja la regla. A ver si bajo algo de peso tambien.
Ayer por la noche me sentia fatal por todo lo que había comido. Me sentia mal mal, llenisima por todo lo comido todo el fin de semana. Estoy aborreciento la comida con todo esto.

A ver si esta semana de verdad consigo algo.

Hoy no se que comere, pero esta noche me hare solo unas verduras salteadas.

He estado buscando unas cuantas recetas de verduras. Asi vario un poco lo que como, porque llega un momento que me canso de comer siempre las verduras hechas de la misma forma.
Hoy para cenar no se si hacerme verduras salteadas o parrillada de verduras. Supongo que hare la parrillada, para variar un poco.
Y mañana cenare tarrina de verduras, que es como un flan de verduras. Ya lo hare hoy para que repose y cenarlo mañana.