Pues hola a todos hoy comienzo mi reto después del terrible shock de ver la bascula y checar 72,4 kg 12.4 kilos arriba de mi peso logrado asi ke ya no kiero sentirme gorda y ke nada me kede.
tengo ideas de como hacerlo pero espero obtener más consejos

pues empiezo debo de beber mucha agua, hacer ejercicio (bici) ya la consegui, o caminar, reducir porciones, no azucar, no pan, no papas fritas, no tortillas de harina, no refrescos, no dulces
apuntar lo ke koma
no cenar
comer frutas y verduras queso bueno eso dicen, lo voy a complementar con un te y unas pastillas a ver ke tal, voy a pesarme kada 2 o tres dias aunke no se si sea bueno. me tomaré fotos y medire mi cintura y bueno
pues ahi voy

Muchos animos melix. Espero que te vaya bien y puedas perder este peso.

Yo peso lo mismo que tu,y primero me he marcado la meta de perder 5 kilos. A partir de ahi, seguiremos. Para mi, metas pequeñas mas cercanas, y asi no me obsesiono tanto.