Antes de empezar... un comentario, son casi todas mujeres... que bueno!!.. jajaja..

Hoy, estando sentado despues de regresar a hacer ejercicio, me puse a pensar el dia que por primera vez fui a caminar. Apenas cuatro meses atras, aunque para mi pareciera que fue hace muchos años. Una mañana, ya cansado de estar triste... no tenia mucho que termine con mi pareja, con la que habia durado 4 años, con 40 kgs de mas... simplemente me puse un short playero (de esos de flores largos), unos tennis... y dije, ahora vuelvo voy a salir a caminar sin pensar que pasara al siguiente dia... si hire, si regresare. Note que 20 minutos basto para sentir un cansancio extremo... y paso tras paso solo confirmaba mi peso... ese dia, pude haber decidio seguir triste y pensando que nadie me entiende o seguir, decidi seguir, paso a paso... Ahora no soy el gran corredor... sin embargo ya he bajado 22 Kg... Y creanme... entiendo lo que sienten muchos, Que no nos entienden, que es un circulo vicioso, que por mas que queramos no podemos contra la comida, sin embargo amigos... La decision esta en nuestras manos, decidir seguir ahi sentados o acostados frente al televisor comiendo y quejandose de lo obesos que nos ponemos, despues de todo es lo mas facil, o decidir hacer algo, poco a poco... y les juro que me esta costando trabajo, sin embargo... decidi el camino mas dificil, el que me lleva a sentirme mejor.


Suerte... estamos juntos en esto. !!!

eres un , tienes razón, es dificil tomar la decision pero mas dificil el mantenerse firme en el camino. bien por ti que ya llevas la mitad recorrida.

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Que gran razon tienes.
Tienes que estar orgulloso de todo lo que has conseguido, porque has sabido salir de ese circulo y vas ya por la mitad del camino propuesto.
Enhorabuena.

Bienvenido!! Desde luego eres mi ídolo, jeje! Tienes mucha razón, es el camino más difícil, quizás, a corto plazo, pero la manera de sentirse a gusto con uno mismo en un futuro. Cómo tuviste tanta voluntad para bajar tanto? Porque yo empiezo muy animada y me voy desinflando según pasan los días...

Holaaaaaaaaaaa... Pues tengo algunas estrategias...

1.- Prepararme para el momento de cuando quiera comer de mas... o este a apunto de darme un atracon, Antes ensayo... como si hiciera un "simulacro" trato de entender q viene por mi mente e implemento un plan de accion... Por ejemplo, cuando veo pastelitos... y me dan ganas de comerlos y estoy apunto, Primero respiro profundo, voy por un vaso con agua me lo tomo y me pregunto ¿Es hambre o ansiedad?... si me respondo que es ansiedad repito... "debo aprender de controlar mi forma de comer... hoy, si no lo hago yo ¿quien? si no es ahora ¿cuando?... La mayoria de las veces me funciona... aunque algunas veces no.

2.- Perdonate!... cuando empezamos una dieta, y un dia la rompemos muchas veces decimos... "ya que, ya la rompi... no puedo mantener dietas, etc etc..", y te lastimas diciente cosas...te recomiendo que si alguna vez decaes por que te diste un atracon o comiste de mas... perdonate, y vuelve a intentarlo sin importar q el dia anterior te fue mal. Piensa en hoy, hoy voy a comer bien, hoy hare ejercicio...

Esto me a funcionado.... entre otras cosas


Se que es dificil, lo entiendo, dia con dia lucho con esto... algunos dias pierdo, pero sigo insistiendo.

besos smuak

Muy buenos trucos, la verdad.

Sí, ojalá yo los pudiera poner en práctica, jeje! Mi problema es doble: sé que muchas veces como por ansiedad pero aunque lo sé no soy capaz de evitarlo... todavía, jeje! Y por otro lado, cuando se inventó el término "golosa" segurísimo que estaban pensando en mí De todas maneras, muy buenos tus consejos, tienes razón, por lo menos yo, como un día me diera el atracón, decía: hala, ya está todo estropeado, vuelvo a empezar el lunes (aunque estuviera a martessss) y además comía todo lo que podía hasta el siguiente lunes y así siempre.