Buenos días,

Aquí estoy afrontando mi tercer día con las mismas ganas y la misma ilusión que el lunes y eso ya es mucho pq muchos de mis intentos solo han aguantado dos días.

Pero esta vez voy enserio y estoy muy mentalizada. Así que seguro que mi chivata mañanera el lunes cuando me suba en ella me dará una alegría.

Hoy para comer tengo lentejas con verduras, como de tiempo no voy muy bien hago la comida para todos y lo que he hecho es que he puesto tb pollo para los niños (otra carne añadiría demasiada grasa) y unas patatas enteras para que a mí me sea más fácil coger solo verdura y lentejas.

Para cenar creo que será pescado...aunque si me veo bien haré esta noche la fruta y el yogur.

Y esperemos que hoy la tarde se me de bien que es lo que más me cuesta.

Yo ayer tampoco puede hacer wii al final y hoy creo que tampoco voy a poder, pero intentaré aunque solo tenga 15 me pondré una sesión de steep de esas que duran 10 minutos...mejor eso que nada, no???

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DIARIO http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/7696-puedo-porque-yo-lo-quiero.html

14/01/10---95.3
01/03/10---90.9
08/03/10---90.3
1ª META--- 92.8 01/02 CONSEGUIDA!!!
2ª 89.9 CONSEGUIDA!!!
3ª 85.9 01/04
4ª 85 kg
5ª dejar de ver el 8
6ª 75 kg
7ª dejar de ver el 7
8ª 65 kg
9ª 60 kilos

Vamos que no decaiga!

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28 años ~ 1.74m
>> 02/01/09 - 74.2 IMC:24,51
>> META 68 // 30-06-2010 IMC: 22,46

Peso actual:71.3

OBJETIVO ENERO: PERDER 2 KG
OBJETIVO FEBRERO: PERDER 1 KG
Meta: 1-03-2010 = 71.2


No se cambia el mundo, el cuerpo y la mente en una semana. (Cristian_100)

Miga, claro que si, más vale 15 minutitos o 10 que nada.

Tengo un par de dudas, Miga. Ahi van:

La primera es que al hacer la dieta instintiva, no puedo poner atun a los espaguetis ¿verdad?

La segunda, cuando dice de cenar un dia yogurt y fruta, ¿se puede comer fruta por la noche? Al tener azucar no nos va a engordar, porque si es la cena, seguramente comes por lo menos 2 piezas de fruta.

Luego me paso. besos.

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Mis mini retos.

Primer reto: pesar 90

Segundo reto: pesar 85

Tercer reto: pesar 80

Ultimo reto: pesar 65

Bueno la mañana está iendo muy bien, pero para mí eso no tiene gran merito pq por las mañanas nunca me dan tentaciones ni ganas de comerme todo ...ojalá las 24 horas del día fueran como las mañanas.

Que ganas tengo de hacerlo bien esta vez, de no fracasar, de ver como mis kilos van dismuyendo a la par que va aumentando mi calidad de vida.

Sé que este verano aún no podré ir a la playa y disfrutar sin complejos (bueno en realidad lo de los complejos ya es un tema a parte) pero voy a estar muchisimo mejor que ahora y voy a ir con mis niños a la playa aunque sea con un bañador y no con bikini pero como dice Jaid una bañador super fashion y para el otro verano la fashion ya voy a ser yo y no solo el bañador, que ya estoy harta de soñar y quiero empezar a vivir.

Kilos voy a por vosotros y esta vez aunque me podaís ganar alguna batalla la guerra la voy a ganar yo!!!!!

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5ª dejar de ver el 8
6ª 75 kg
7ª dejar de ver el 7
8ª 65 kg
9ª 60 kilos

Jaid nada de atún en los espaguettis.

Dos noches a la semana recomienda:

2 días a la semana, fruta o yogur ( un solo tipo de fruta y se puede combinar con yogur)

y tendremos que elegir entre las frutas buenas

La fruta se clasifica en trs grupos según la cantidad que se puede comer y la repercusión en el peso.

BIEN: piña, fresas, melón, sandía. Son las que menos engordan.

REGULAR: albaricoque, arándano, frambuesa, grosella, limón, mandarina, manzana, melocotón, naranja, pera, kiwi. No se debe sobrepasar las tres piezas al día.

MAL: cerezas, ciruelas, granada, higo, chirimoya, mango, membrillo, moras, níspero, dátiles, plátano, uva. No deben comerse.


Pero en esta epoca casi que lo único que se encuentra es piña, que tb puede ser de lata en su jugo.

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ASI ME GUSTA, MIGA. A POR ELLOS....

Miga te queria comentar que como yo tb tengo esa ansiedad por la tarde, me hago una infusion que me dieron en la herboristeria y me va bastante bien. Es una mezcla de Valeriana, Espino Blanco y Passiflora.

Lo que tb te tengo que decir es que me lo dieron por la ansiedad de dejar de fumar y porque dormia fatal....pero bueno, seguro que hay tes que te quitan esa ansiedad....solo es pedirlo. Besos.

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Mis mini retos.

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Ultimo reto: pesar 65

Grácias Miga, aunque me estoy haciendo un liooooooooo

Porque me comentaban en el foro, que la piña y el melon son buenos para adelgazar porque tienen pocas calorias, pero por otra parte no las recomiendan porque son dos de las frutas con mas azucar.

me estoy liando....

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Mis mini retos.

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Ultimo reto: pesar 65

Miga te veo com muchas fuerzas, eso esta muy bien!!!!
Pq no te ves este verano en bikini??? Claro que puedes!!! y sobre por que la fashion vas a ser tu!!!!

Como dice Jaid, prueba a hacerte alguna infusión cdo te de la ansiedad, a mi me funciona (tb me como una aceituna y estoy con el hueso toda la tarde, eso si de las gordas picantes, jejeje)

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Mi diario

Jaid miraré lo de las infusiones aunque la verdad es que no me gustan nada.

Respecto a la fruta yo te he puesto la clasificación que hace la dieta instintiva, pero ya sabes que cada dieta es de una forma distinta.

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6ª 75 kg
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8ª 65 kg
9ª 60 kilos

Muchas gracias!!!

Es que aún haciendolo muy bien llegaré al verano con exceso de equipaje y luego esta el tema flacidez, que aún me da más miedo que los kilos de más, y eso me lo tengo que currar con mucho ejercicio y mucho tiempo.

A mí lo que mejor me va es tomarme un cafe con leche muy calentito pero la dieta que estoy haciendo ahora restringe mucho la leche, aunque mejor será eso que un pedazo chocolate, no???

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