perder 30 kilos!!!!!!!!! ánimo, consejos - Página 2 - Foro Adelgazar

palogus · #11 (**permalink**) 30-ene-2008, 13:40

lo que hago es tomar proteinas adecuadamente, sin pasarme,ya sabes, un pescadito, pollo, huevos y leche-yogures y no tomar hidratos de carbono, salvo los de la fruta y la verdura. Ah!, y cuidar mucho el aceite con el que cocino, no me paso de dos cucharadas diarias.Otra cosa importante es el ejercicio. me temo que si no lo hacemos, es muy dificil bajar, pero bueno, si te acostumbras... no esta tan mal.
¿en cuanto te quieres quedar tu de peso?

askara · #12 (**permalink**) 30-ene-2008, 17:12

sí keyla, ahora viene lo peor no desanimarme seguir adelante y pensar en el bikini que me compraré en verano, jejeje

besitos

Soul · #13 (**permalink**) 30-ene-2008, 20:24

Bueno Askara, 3,300 kg en tu primera semana?? No te mereces un trofeo sino tres, jejeje! vaya campeona, yo en mi primera semana bajé poco más de un kilillo y ya estaba más que contenta, jeje! Vas muy bien! Ay, ese bikini... mucho pienso yo en él cuando me siento floja, hasta me hice una foto con él el primer día de dieta para después poder comparar!

Princess · #14 (**permalink**) 30-ene-2008, 22:46

Felicidades Askara!!!!
Muy bien, tu logro es el logro de todos, ya que asi nos das más ánimo de seguir adelante. gracias!!!!!
Besitos!!!

askara · #15 (**permalink**) 31-ene-2008, 17:18

Bueno me objetivo es quedarme en 65k, entre 65k y 70k estaría contenta.

Gracias por los 3 trofeos soul, tú ya llevaras ganados unos cuantos, cuanto te queda para alcanzar tu objetivo????

Princess quiero ver como vas evolucionando cada semana me tienes que tener informada, esto es un fin común y todas debemos ir mostrando nuestros logros.

Keyla, igualmente te digo vamos a realizar una síntesis semanal a ver como vamos evolucionando.

Sois las mejores!!!!!!!!!!!!!!!!! con este equipo no podemos decaer!!!!!!!!!

ballenatus · #16 (**permalink**) 04-feb-2008, 22:21

Felicidades, tú éxito me anima.
LLevo dos días de régimen y como tú cogí kg después de dejar el deporte. El domingo por la tarde pesaba vestida y calzada 90 kg... mi record. Yo nunca he conseguido bajar más que una vez 5 kg. pero los volví a coger con "propina"... Está claro que las personas que tenemos tendencia a engordar nos lo tenemos que tomar con calma y ponernos una meta a medio plazo. Espero poderme poder la ropa del verano pasado.. He empezado muchas veces la dieta, pero mi record ha estado en 5 semanas... Cada vez que he adelgazado 3-4 kg los he vuelto a recuperar con creces...

Yo estoy haciendo una dieta de 1200 calorías con 5 comidas. Está muy bien porque te pone menús supernormales que los adaptas a tus gustos.

En mi caso un pilar fundamental es la organización tanto en la compra como en los horarios. Pero todo es proponerselo...

Me he propuesto una hora de ejercicio cardiovascular al día (cinta, bici, andar, elíptica... lo que sea). A mí también me duele a menudo la espalda y creo que por el peso que soporta..., además de que tengo mucho pecho.

Por cierto, respecto a la cirugía mi experiencia no es buena. Yo llevo 2 liposucciones (la última hace 6 años después del parto), abdominoplastía y brazos... En el primer año, el fue bueno pero luego pasa como con las dietas vuelves a coger lo perdido y más.

Bueno, ánimo y cuenta qué dieta sigues. A ver si consigo perder yo 3 kg en la primera semana, se supone que es la semana que más se pierde.

Un abrazo,

María

VILAMAMA · #17 (**permalink**) 06-feb-2008, 13:14

Hola Askara , espero que lo logres, yo estoy igual que tu tengo, en enero pesaba 95 kilos, y ahora peso 87,5, lo estoy llevando muy bien, claro es el principio, pero se que lo lograremos, animo

Soul · #18 (**permalink**) 06-feb-2008, 20:02

Aixx, pos 8 kilillos que quería bajar para el verano pero al ritmo que llevo... nu sé yo pero bueno: pa'alante todasss, que juntas somos más!

askara · #19 (**permalink**) 09-feb-2008, 20:17

Hola chicas,

Perdonad que haya tardado en reaparecer, la semana pasada no perdí nada y no quería afrontar mi fracaso, es porque al final el fin de semana rural estancó el proceso así que sigo con mis 3,300k al menos no cogí nada, el martes me vuelvo a pesar.

Vilamama, enhorabuena!!!!!!!! yas de maravilla, espero seguir en el buen camino, tu experiencia me ayuda muchísimo lo veo como un caso espejo.

Soul, esos 8 kilos te los quitas en nada, fijate que yo tengo que perder 30k, bueno un poco menos ya jejejeje.

Ballenatus, lo que te dije en el otro foro, ánimo y que tu marido colabore, tenemos que ir contando los progresos, ¿Como te ha ido la 1ª semana completa?

Keyla, donde estás tú????

Palogus, compi!!!! Tampoco se nada de tí.

besos a todas chicas!!!!!!!!!!

palogus · #20 (**permalink**) 11-feb-2008, 19:56

hola askara!, pues nada, muy bien que al menos no hayas cogido nada!, una semanilla no es nada en todo el camino que tenemos que recorrer. Lo impiortante es que tu fin de semana rural haya sido bonito.
yo con mi catarro, acelerando el proceso de adelgazar, ya ando en 91, 600! a ver si se mantiene y baja!
besos
palogus