Bueno un día más superado (exceso de café y eso que tengo intolerancia).
Desayuno: café con leche y tostada integral con aceite.
Media mañana: cortado.
Comida: verdura hervida, mejillones al vapor,dos trocitos de queso y cinco aceitunas. Cortado.
Merienda: Cortado y tres galletas María.
Cena: ensalada con queso blanco y pechuga de pavo. Cerveza sin alcohol. Yogourht.
Otra vez me ha faltado la fruta.

Creo que hoy habré quemado todas las calorías que he consumido, he ido a caminar y después, como libraba en el trabajo he estado todo el día recogiendo aceitunas. Una forma de sustituir el gym (jajaja...),lo mueves todo brazos, piernas, caderas...No hay mal que por bien no venga.
Bueno, ahora a plantarle cara al fin de semana, que no nos puedan las tentaciones .




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http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/8008-dieta-la-historia-de-mi-vida.html

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ufff ya ves, lo peor de estar de dieta es el fin de semana, jaja! porq o te vuelves asocial y no sales o sales y te contienes muchiiisimo... o inevitablemente te pasas segun el plan q tengas, jiji! :-)
pero animo! q vas genial!! y este esfuerzo luego se nos recompensa seguro!

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meta 1: 86 CONSEGUIDAAAA
meta 2: 83 luchando por ella
meta 3: 80
...y luego ya iremos viendo...

mi diario

Gracias Per por tus ánimos, la verdad que hoy los necesito, me ronda el bajón. Imagino que será cansancio y encima trabajo hasta las 10 de la noche.













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Animo Boira, los fines de semana son más atípicos que el resto de la semana, porque la mente la tenemos más libre y pensamos en lo que no debemos comer pero tenemos que ser fuertes.
Arriba, arriba...

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MI DIARIO aquí.http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/6438-laiman-nunca-se-ha-logrado-nada-sin-entusiasmo.html

Al contrario, a mi me gusta!

Pues no dejes que te ronde el bajón! Aguanta, sé fuerte!

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28 años ~ 1.74m
>> 02/01/09 - 74.2 IMC:24,51
>> META 68 // 30-06-2010 IMC: 22,46

Peso actual:71.3

OBJETIVO ENERO: PERDER 2 KG
OBJETIVO FEBRERO: PERDER 1 KG
Meta: 1-03-2010 = 71.2


No se cambia el mundo, el cuerpo y la mente en una semana. (Cristian_100)

Gracias a todos por vuestros ánimos. Ya tenemos un día más en el bolsillo y por suerte, superado.
Hoy he comido un poco raro pero creo que no me he pasado.
Desayuno: leche con Nescafé y fructosa y biscotes integrales com margaina Ligeresa.
Comida:tomate con atún, queso blanco y pechuga de pavo con un trozo de pan integral. Pepsi light.
Merienda: té.
Cena: espárragos a la plancha, endivias con queso blanco y trocitos de magro con ajos (fritos con muy poco aceite, ha sido mi pecadito). Cerveza sin alcohol. Yogourht desnatado.

Un día más , falta la fruta.
Bueno, voy a leer un ratito.
Besos.



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Hola guapa!!
Lo estás haciendo super bien, sigue así y mucho ánimo!!!! Jo, qué contenta estoy de que te hayas hecho el diario!!
Un beso!!

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Edad: 27
Estatura: En lo de la farmacia dice que 1,56... entre nosotras, 1,52, que llevaba las zapatillas...
Peso máximo: 84,7 Kg
Pequeñas metas: 80, 75, 70, 65, 60, 55
80 ¡¡CONSEGUIDO!! Voy a por ti 75!!
Meta fina: 53

Alba, gracias, te envio un besote y salgo enseguida del foro que hace rato que quiero leer y no "me dejais" . Me teneis enganchadisíma, no puedo dejar de leeros .Entre los ánimos que me dais y lo cotilla que soy ( quiero saber todo lo que os pasa) no puedo abandonaros (jajaja...)




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Muy bien boira, has superado el finde sin problemas, si es que no hay nada como estar mentalizada de lo que se quiere.

Mucho animo y el bajon que te ronda apartalo de un plumazo.

Beso!

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Peso inicial: 80.7 kg
I.m.c : 31.09
Estatura: 1.61

Meta 1:70kg
Meta 2:64kg
Meta 3:58kg
Meta final:55kg

Mi diario

boira, sabado superado!! y q el domingo siga asi!! vaya narices q tienes, di q si q lo estas haciendo genial y nada de desanimarse q eso aqui no se le consiente a nadie, jiji! :-)

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...y luego ya iremos viendo...

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