no se si desde aki se abre el diario,el caso es q si no pues ya lo cambiare jajaja...bueno kiero empezar mi historia recordando lo q pesaba el año pasado (pesaba 61 kilos) y cuando pesaba esto aun keria adelgazar 4 kilos mas Q FUERTE!!! ahora q lo pienso,despues de lo q me paso (engorde 30 kilos en 7 meses) me entran ganas hasta de llorar os lo juro...incluso estube muy muy mal ,entre en una depresion tremenda de la q estoy saliendo poco a poco, lo primero q tuve q hacer fue aceptar q habia (engordado) bueno q estaba gorda y eso fue lo peor no me lo creia es q todo fue muy rapido fue casi sin darme cuenta os lo juro y cuando entre comillas " me di cuenta" hay fue el shock y cai en picado sin encontrarle una explicacion a lo q me habia pasado;no era yo la q se veia en el espejo es horrible una sensacion de asco total.bueno de esto a pasado ya un año y sigo sin adelgazar porq lo q me pasa es q no tengo para nada fuerza de voluntad me faltan ganas es q he perdido todo hasta las ganas de salir de casa salgo casi por abligacion cuando ya se me acaban las excusas y tengo q ir al banco o cosas asi pero lo peor es q yo todas las noches me preparo el chandal y me digo a mi misma antes de dormirme... mañana me voy a caminar una hora o a montar en bici pero todo lo contrario me levanto sin ganas de nada al sofa a ver la tele o al ordenador y por supuesto a picar se q necesito ayuda pero necesito como alicientes o algo para empezar podriais decirme q me mire al espejo y asi al verme me diria a mi misma tengo q hacer algo pero os juro q eso me lo digo todos los dias y nada no se como empezar,tengo pensado empezar el lunes una dieta en serio y a salir aunq solo sean 3 dias a la semana ya os contare q tal ok ...me gustaria q me apoyarais con alguno de vuestras historias..

Karol lo primero que tienes que hacar es aceptarte, una vez te aceptas y asumes que tienes que perder 30 Kg, una vez asumido, te saldra la fuerza de voluntad.

Intenta salir, da igual que la gente te mire, tu ve a tu bola!!!

Y aqui me tienes para apoyare!!!

Hola Karol, ya no hay que caer mas en lamentos, ahora solo queda entrar en accion, recuerda que no va a ser fácil ni rápido, pero no tiene que ser una tortura, haz una lista de los alimentos sanos que te gustan y tenlos siempre a la mano. Todo va a ser cuestion de tiempo.

Hay un blog de un chico que tenia 142 kls, y que hizo muchas dietas, asi que dá muy buenos consejos, en Dietas para adelgazar | Apúntate conmigo a bajar de peso | Adelgazamos?, a mi me han servido de mucho.

No te desanimes, no hay que pensar que es lo que debemos hacer, hay que hacerlo no más. Vamos que paso a paso llegaremos a nuestra meta.

__________________
Marilyn
11/02/08:77 kls
1º META: 73 KLS (superado)
2º META: 69 KLS (superado)
3º META: 65 KLS (superado)
4º META: 61 KLS
5º META: 58 KLS

ESE CHICO DEL BLOG NO ES MIGUEL?...

__________________
Marilyn
11/02/08:77 kls
1º META: 73 KLS (superado)
2º META: 69 KLS (superado)
3º META: 65 KLS (superado)
4º META: 61 KLS
5º META: 58 KLS

Me acabo de dar cuenta de mi "astucia" (espero noten el sarcasmo)...es que recomendé esa pagina pero no habia caido en cuenta de q es esta misma..bbbaaaaahhh!!

Buen punto ..me acabo de dar cuenta!!

__________________
Marilyn
11/02/08:77 kls
1º META: 73 KLS (superado)
2º META: 69 KLS (superado)
3º META: 65 KLS (superado)
4º META: 61 KLS
5º META: 58 KLS

hola chicas/os
gracias por darme animos os lo agradezco un monton de verdad
porq es q es eso lo q a mi me falta animo,fuerza de voluntad,ganas,entuciasmo, pero esq tampoco tenia apoyos ni nadie q me de esa fuerza o ese animo,gracias de nuevo...
marilyn me encanta esa manera tuya de ponerte pequeñas metas creo q hoy hare lo mismo q tu pero os juro q salir es lo q mas me cuesta no salgo para nada de casa es horrible porq lo pienso mucho pero es q no se q me pasa yo se q todo depende de mi q si yo no le pongo ganas nadie lo va a ser por mi,pero no se como darme animos alguna idea o propuesta??? como ya he escrito en otra ocasion creo q con solo mirarme al espejo ya me deberian dar ganas de salir corriendo pero es q es morir en el intento...
lo q he estado haciendo estos dias es intenar beber por lo menos un litro de agua diarios y ya me cuesta una eternidad pero por lo menos algo es algo y comer menos dejar algo en el plato hasta creo mentaalizarme de verdad para empezar una dieta en condiciones...
os vuelvo a dar las gracias por vuestro apoyo y os mando un besote a todos.

Hola Karol, en mi caso mi mayor motivación no está en como me veo, por q cuando lo hago me desagrada, mi motivación está en como me voy a ver, solo pienso en los jeans que me quiero poner, en lo linda que puedo llegar a estar.Tu peso no tiene mucho tiempo por lo q va a ser un poco mas fácil de deshacerse de él, la dieta es cuestión de constancia, eso implica seriedad a largo tiempo, es decir saber mantener la buena alimentación.
No sientas q te estas privando de comer ciertas cosas, por q a larga llena nuestro estomago pero no nos satisface, piensa en que vas a comer algo que nos va a hacer sentir mejor, no evites comer, come mas inteligentemente, hay mas opciones y mas saludables , tenemos que aprender a distinguir que nos sirve y que no.

primero q todo hay q aceptarlo, q lo hecho hecho está, Y segundo levanta ese animo, tomalo positivamente, como algo agradable , por q lo es, trata de utilizar ropa q "te acomode", y te haga sentir bien, de pronto no es lo q nos gustaria usar pero en estos momentos pero "es lo que hay", te prometo q en unos meses mas, te vas a ver y a sentir como una diosa...por lo menos eso espero conseguir yo...., y se q no va a ser gratis, nos va a costar trabajo pero ¿quien dijo miedo?

PD: consiguete una botella de 1.5 lts desechable de bebida, lavala y llenala de agua, y cuando la acabes llenala de nuevo, no puedes dejar pasar el dia sin haberla terminado, y tomatela como si de eso dependiera tu vida...asi hago yo...

Hay mucha gente que en peores situaciones lo han logrado, es cuestion de voluntad positiva, vamos a tomar las riendas esta vez, vamos a empezar a ser mujeres modernas, vamos a ponernos exigente con lo q comemos, como si fueramos divas...te juro va a resultar...asi que arriba ese animoooooooo!!!!!

__________________
Marilyn
11/02/08:77 kls
1º META: 73 KLS (superado)
2º META: 69 KLS (superado)
3º META: 65 KLS (superado)
4º META: 61 KLS
5º META: 58 KLS

Hola Karol, me alegra q me respondieras, y me alegra mas aun saber que eres colombiana. yo soy de Cartagena, y me case hace dos años con un chileno, pero nos mudamos a Santiago en septiembre de 07, ya habia venido de visita en 06, pero decidimos vivir en Bogotá, pero luego de intentarlo alla vimos a Chile como mejor opción.
Te cuento que mi situacion es parecida a la tuya, yo no cnozco a nadie aca, solo los amigos de mi marido, son agradables pero igual no son los mios, tu entiendes.., recien obtuve la visa y sin ella no podia tener trabajo, asi que ando cesante y encerrada en el depto. por q no conozco las calles como para salir sola...., y si pudiera tampoco tendria donde ir.Mi esposo estuvo un tiempo trabajando pero tuvo q viajar, asi q yo no he salido de la casa en dos semanas, ni a comprar pan..como tu, no me gusta.
Pero todo lo q he hecho, y q ves en mi diario lo he hecho en mi casa (bueno, ayuda tener una eliptica aqui , que mi santa madrecita me regalo en pascua.....tan linda ella...) pero creeme q duré un mes sin tocar la eliptica, luego del mes me pareció el colmo q yo no la aprovechara asi q me puse las pilas....la semana pasada estuve floja, pero esta semana lo he hecho con juicio, como si fuera una obligacion...

Te entiendo por q cuando estamos pasadas de kilos hasta el gym nos averguenza, en diferentes etapas de mi vida he pagado en tres ocasiones una matricula de gym, y he ido solo el primer dia...me duele en el alma la plata...pero mas me duele mi falta de coraje....

Nena, si tu me cuentas que subiste de peso en 7 meses, ten por seguro q te vas a demorar en bajarlo 7 meses mas, pero sabes que, mejor para ti, por q ese tiempo te va a ayudar a crear un hábito, y a final de cuenta es el mejor aprendizaje q podemos tener. Hay quienes bajan muy rápido en un mes o dos, pero ponle la firma q lo vuelven a recuperar, por que la dieta es lo q se supone q debemos comer de por vida, y la comida chatarra q tanto nos gusta es solo un antojo para de vez en cuando. Es la realidad, y asi debemos tomarlo.

Te mando la mejor onda, y espero que lo tomes con mejor animo, recuerda q tu eres una mujer hermosa, por mi parte lo asumo, si no tengo el mejor cuerpo, por lo menos tengo una bonita cara y un pelo muy lindo, y creeme q soy muy coqueta y no me voy a avergonzar de mi cuerpo. Además por ahi hay un dicho muy cierto, "no hay mujer con mal cuerpo, sino mal vestida", y es cierto, buscando bien encontramos ropa y accesorios q nos favorecen y nos hacen ver mas bellas, te aconsejo q por ahora no miremos talla, q eso sea lo de menos, miremos colores, texturas, zapatos, combinaciones q nos sienten bien...por q dejame decirte q alla afuera hay mujeres con un buen cuerpazo, pero vestidas fatales...asi q vamos a ponerle glamour a nuestras vidas ....jaja y a pasarla bien, te parece....??

un beso grande y voy a estar siguiendo tu diario...acuerdate q los pequeños detalles son los q hacen la diferencia....nos vemossss!!!

__________________
Marilyn
11/02/08:77 kls
1º META: 73 KLS (superado)
2º META: 69 KLS (superado)
3º META: 65 KLS (superado)
4º META: 61 KLS
5º META: 58 KLS