Diario de Luthien - Foro Adelgazar

luthien · #1 (**permalink**) 01-mar-2010, 01:11

Hola a todas/os, despues de estar siguiendo el foro por un tiempo me he decidido para abrir un diario, quizas la razon que me a llevado a ello es que no puedo hablar de dieta con nadie y la verdad es que esta muy presente en mi vida.
Quizas no sea constante en escribir pero voy a intentarlo. Os contare algo de mi: Tengo 24 años, mido 1.70 y peso 60.4 kilos ahora mismo, llegue a pesar 85 kilos y me dije que nunca mas. Ahora me es imposible llegar a los 55 y perder los ultimos 5 kilos, no creo que pueda. Me obsesione de tal manera que ahora no puedo remediar lo que empece, por lo que como muy poco y nada de hidratos, si me paso aunque sea un poco comiendo arroz,pasta o patata engordo, basicamente solo como fruta y verduras y alguna vez lo acompaño de proteinas. Ya no se que hacer.

Mi menu de hoy fue

una especie de choque de fresa de NH)
Desayuno: Una manzanilla y 6 fresas.
Almuerzo: 1 filete de pescado a la plancha y 5 fresas
Merienda: 6 fresas
Cena: 1 huevo en tortilla y 6 fresas.

Mi novio trajo por lo menos 3 kilos de fresas asi que tengo que comerlas rapido para que no se echen a perder.

luthien · #2 (**permalink**) 01-mar-2010, 11:44

Hoy he decidido que voy a intentar comer algo de proteinas en todos los platos con la verdura. Asi que hoy empiezo con mas animos a ver si logro regular mi metabolismo que se ha vuelto muy lento. Hoy comere 1 filete de pollo al vapor y esparragos a la plancha, de postre, yogurt.

Mari.C. · #3 (**permalink**) 01-mar-2010, 16:12

Bienvenida Luthien, la proteina es basica para adelgazar, tienes que intentar tomar proteina en cada plato e hidratos en el desayuno, no por comer poco se adelgaza mas, la clave es comer sano no matarse de hambre :P

luthien · #4 (**permalink**) 01-mar-2010, 17:49

Muchas gracias Mari c, se que tienes mucha razon pero la verdad es que no paso hambre el problema es que mi cuerpo se ha acostumbrado a comer poco creo yo y claro ya casi que no como de nada, quiero intentar incorporar proteinas e hidratos pero no quiero engordar.Esta noche intentare cenar algo de pescado a la plancha y esparragos verdes.
Cualquier consejo que tengas me vale jejeje. Ya te contare si logro regular un poco mi metabolismo.
Esta noche intentare cenar algo de pescado a la plancha y esparragos verdes.

Dianina · #5 (**permalink**) 01-mar-2010, 17:59

Hola Luthien! vaya, te entiendo perfectamente, yo también he estado a dietas y tal y nunca he sido tampoco de comer mucho, nunca ha sido delgada delgada, pero con esto de las dietas y tal, pues cada vez comia menos y la verdad que de normal, sin estar a dieta como poco y mucha verdura y fruta, por eso me cuesta mucho bajar, pero bueno añadiendo un poco de ejercicio, bebiendo mucha agua... y comiendo proteinas, verduras, frutas, 5 o 6 veces al dia para acelerar el metabolismo... espero lograr quedarme en mi peso.

Pero viendo lo que mides,ya tienes que estar muy bien en 60,no? yo es que tengo que llegar a 55 porque mido 10 cm menos que tu! y con 60 estoy cepo y culogordo todavia!

Mucho ánimo mujer, que seguro que si pones empeño y con algunos consejillos lo consegues.
Besitos

luthien · #6 (**permalink**) 01-mar-2010, 21:57

Hola dianina, ¿tu tambien te has quedado estancada en el peso?, pues como tu dices estoy haciendo algo de ejercicio, tomando mas agua e intentando comer mas proteinas, pero si que tengo mucho miego a comer hidratos, creo que lo mio no tiene solucion!!!
Lo que dices de mi peso y estatura pues no se, la gente me dice que estoy bien (claro despues de perder 24 kilos me ven muy delgada pero comparado con antes jajaja) pero yo quiero perder un poco mas, quiero verme un poco mejor, aunque creo que mas que nada es grasa lo que tengo que bajar, aun asi no creo que logre bajar hasta los 55 lo veo muy dificil.
Hoy al final cene 2 naranjas ya que no me apetecia otra cosa.

luthien · #7 (**permalink**) 02-mar-2010, 11:31

Hoy me levante muy desanimada, me da la impresion de que estoy mas hinchada y estoy deseando pesarme.Me prometi que no me pesaria nada mas que una vez a la semana porque me he llevado casi 6 meses pesandome todos lo dias y eso me producia mucha ansiedad, pero no se si es peor estar esperando el domingo para subirme al peso!!!!
De verdad que llevo un mes sin perder nada y ya no se que hacer y si me pongo en mantenimiento, engordo.Hoy no va ha ser un buen dia, seguro que con estos animos me paso.

Mari.C. · #8 (**permalink**) 02-mar-2010, 17:14

Lo primero tienes que analizar las cosas con calma, no puedes estar toda la vida matandote de hambre. Intenta ir metiendo hidratos en el desayuno, que los quemas en el dia entero, toma proteina por la noche y a mediodia, aunque una seman acojas algo de peso, servira para que el metabolismo se acelere.

Venga mucho animo

luthien · #9 (**permalink**) 02-mar-2010, 20:01

Muchas gracias Mari C por los animos, la verdad es que tarde o temprano tendre que comer arroz, pasta o patata, intentare hacer lo que me dices e ir incorporandolos poco a poco en mi dieta a ver que pasa.
Hoy al final me pase un poco, fue un dia desastre ya que con el agobio y mil cosas que hacer a la vez se me quemo por primera vez la comida

y mi novio que se tenia que ir a trabajar asi que me enfade, me entro ansiedad... y vamos que me comi una rebanada de pan y un trocito pequeñito del chorizo del guiso de mi novio, ahora me siento muy culpable

Esta noche ceno ensaladita de ahumados, aunque no se si es una buena cena.

luthien · #10 (**permalink**) 03-mar-2010, 21:07

Bueno pues hoy si que he tenido que hacer dieta estricta ya que parece que algo me cayo mal y estoy un poco mal del estomago, asi que el menu de hoy fue manzanilla, sopa y yogurt para del almuerzo y ahora para la cena puchero. Este dia lo bordo jajajaja!!! (pero vamos que prefiero no bordarlo tato y que me duela menos la tripa).

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