hola¡¡¡¡

bueno aca les va mi historia... en julio del año pasado empece y dije basta¡¡ de vdd yo siempre hice deporte y nunca vi mi fisico como reflejo de mi esfuerzo, asi que luego de ser muy desordenada para comer me decidi a cambiar, empece pesando 91 kilos y mido 1.65... hoy en dia peso 74 kilos y mi meta es llegar a los 70 y despues poder bajar la barrera de este peso y cambiar a los 69¡¡¡ y llegar a mi peso ideal o mi peso segun imc normal que es 67 kilos¡¡¡

espero lograr llegar a los 70 para mi cumpleaños en abril¡¡¡

seguire escribiendo como me va.. pero de seguro que muy bien por que querer es poder¡¡¡¡


espero que tengan mucho animo todos ustede tambien¡¡¡¡


chaus¡¡¡¡

Hola Caro, me alegra que te unas a este foro, y que puedas compartir con nosotros tu experiencia, ya que te ha resultado muy bien, cuentanos como es tu rutina de ejercicios y la dieta que sigues...

Tambien mido 1.65 y estoy en 76 kls espero llegar a los 60 o 58...
Te mando toda la buena energia y la mejor onda para que saques adelante tu proyecto...XAUUU

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Marilyn
11/02/08:77 kls
1º META: 73 KLS (superado)
2º META: 69 KLS (superado)
3º META: 65 KLS (superado)
4º META: 61 KLS
5º META: 58 KLS

gracias¡¡¡

la vdd es q me cuido antes era mucho mas, igual como 1 pan pita diario.. como verduras y frutas.. leche cultivada... mm ese tipo de cosas¡¡¡

espero q logres tu meta¡¡¡

chaus

hola carol!!!

porq no has vuelto a escribir nada de tu evolucion?
yo de momento veo q lo as llevado muy bien y q ademas te gusta mucho el deporte creo q en especial el baloncesto!!
oye nena te escribo porq creo q tenemos bastantes cosas en comun te cuento...
yo tambien me llamo carol,me gusta mucho el baloncesto,mido 1,64cmt,peso ahora mismo 94,800 aunq la semana pasada pesaba 93 y algo no lo recuerdo pero es por la mala semana q he pasado,y ademas tambien cumplo años en abril el dia 19 y tu? yo cumplo 22 y tu?
bueno te mando mucha fuerza y mucho animo para q continues asi!!!

despues de mucho tiempo sin aparecer por aca.. he vuelto....

les cuento sigo ahi con lo mismo... cumplo años el 11 de abril... y ahora estoy pesando 72 kilos... se me ha hecho mas dificil bajr ya q he bajado casi 20 kilos ya.. pero seguimos bien ahi con el ejercicio a diario y con la dieta... auque igual me e alido.. he comido helados.. y chocolates y unos pastelillos por ahi.. pero es q despues de 9 meses uno se puede dar un antojo jajajaja....

yaa depsues les digo como me va y si llego a la meta pra mi cumple¡¡¡¡

aios


C________A__________R__________O

MUCHISIMAS FELICIDADES CARO VAS EXCELENTE Y YA VERAS QUE PARA TU CUMPLE LO LOGRAS!!!!!!! OIE PERO ES IMPRESIONANTE QUE EN TAN POCOS MESE HALLAS LOGRADO BAJAR CASI LOS 20 KILOS PUES QUE DIETA ESTAS HACIENDO????????

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Camilita

te cuento camilita¡¡¡¡ XD

mira.. es q siempre fui muy activa y hacia deporte.. eso si cuando subi mucho como q lo deje.. pero un dia decidi cambiar tosoo.. y asi fue... me inscribi al gym... e iba todos los dias los cinco dias de la semana eso fue por un mes.... y bueno empece a bajar.. deje de comer dulces golosinas el alcohol.. y cambie mis habitos... siempre digo q no paso hambre para nada.. por q como cada 3 o 4 hrs...mira algo asi hago:

desayuno:

1 vaso de leche cultivada
7 galletas de salvado o integrales

almuerzo:

ensaladas con pollo o atun o alguna proteina, aveces como fideos, arroz pure pero siempre en porciones pequeñas.. osea no muy abundante.

tomo bebidas light... siempre.. es q me gustan...


colacion: como a las 5:30 de la tarde

como una manzana, mas un yogurt light o una barra de cereal o ensalada de futas con yogurth ahi veo yo lo q tenga a mano.



once: 1 pan pita con margarina light y jamon de pollo o pavo.
aveces como un poco mas de pan si es q tengo hambre, te o cafe con sucralosa.

voy 4 veces a la semana al gym hago aerobox, y bicicleta como 40 min, además hago maquinas, pesas pero todo con bajos pesos para noo desarrollar musculo sino q tonificar.

entreno basket una ves a la semana por ahora ya q despues empesaran los entrenamientos en mi universidad.


ESO ES MAS O MENOS LO QUE HAGO... OJALA LES SIRVA Y VEAN Q ES POSIBLE.... =)

HOLA NENA...
TE VUELVO A DAR LAS GRACIAS POR TU APOYO,ESTAS MUY PERDIDA CASI NO ESCRIBES POR?
BUENO QUERIA COMENTARTE Q LO Q TU HACES, ES LO Q MAS O MENOS ESTOY HACIENDO YO, PORQ EN REALIDAD NO ESTOY SIGUIENDO UNA DIETA CON NOMBRE PROPIO,SINO Q ESTOY CAMBIANDO MIS HABITOS Y MI FORMA DE VIDA...TE CUENTO...

HE DEJADO DE COMER DULCES,CHUCHERIAS,BOLLOS,CHOCOLATE,
COMIDA BASURA,LOS FRITOS,EL PAN DE BARRA,LA COCA-COLA NORMAL Y EN FIN LAS COSAS Q SABEMOS TODAS Q ENGORDAN NO??
A VECES HE PECADO,PERO COMO NO ES UNA DIETA EN SI,PUES CREO Q ES NORMAL QUE A VECES CAIGA EN TENTACIONES, HASTA Q POR FIN LLEGUE EL DIA Q PUEDA PASAR DE ELLAS, SIN Q ME AFECTEN EN NADA Y ASI SOLO COMER DE FORMA SANA.
Y POR SUPUESTO TENER MUCHA ACTIVIDAD FISICA ASI COMO A TI TAMBIEN ME GUSTA MUCHO EL BALONCESTO PERO LO HAGO POR HOOBY,CUANDO ME DECIDI A CAMBIAR SALIA A CORRER TODOS LOS DIAS 2 HORAS PERO ME DESTROCE LOS PIES POR UNAS DEPORTIVAS Q ME COMPRE Y ME TOCO DEJARLO Y ESTAR CON LOS PIES AL AIRE LIBRE HASTA Q SE ME CURARAN Y YA ESTOY BIEN Y EL LUNES YA VUELVO A MI RUTINA PARA VER SI ASI VOY UN POCO MAS RAPIDO Y PARA EL DIA DE MI CUMPLE POR LO MENOS USAR UNA TALLA MENOS...
BUENO NENA TE QUERIA PREGUNTAR SI ES ASI COMO TU DICES Q PERDISTE ESOS 20 KILOS?
PORQ ME DA UNA GRAN ALEGRIA SABER Q YO POCO A POCO COMO TU LOS PERDERE PORQ ES CASI LA MISMA RUTINA NO?
BUENO NENA A VER SI ESTAS MAS POR AKI Y NOS CUENTAS COMO LO SIGUES LLEVANDO OK...
ESPERO Q SIGAMOS EN CONTACTO..CUIDATE Y COMO A TODAS TE MANDO MUCHA FUERZA Y MUCHA ENERGIA DESDE MADRID

nena perdoname porq no te escribi el dia 11 pero es q casi no te pasas por aki y como no me habias contestado pense q es q ya no volvias...PERDONAMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!! !!!!
NENA MAS VALE TARDE Q NUNCA ASI Q ESPERO Q CUMPLAS MUCHOS MAS Y Q NO TE RINDAS Q SOLO TE QUEDAN 3 KILOS POR PERDER OSEA NADA...Y PUES ESO MUCHAS FELICIDADESSSSSSSSSSSSSSS...TE MANDO UN BESAZO DESDE MADRID...Y CUIDATE OK...ESPERO Q SIGAMOS EN CONTACTO...