hola belen mi diario es (valita) mucha suerte besos que estes muy bien

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HAY QUE EMPEZAR A QUEQUERSE UNO MISMO Y ACEPTARSE (mi diario es valita)

hola belen soy yo de nuevo sabes me gustaria saber mas omenos tu menu diario el horario y todo eso veo que te a ido muy bien si es mucha molestia muchas gracias valeria.

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HAY QUE EMPEZAR A QUEQUERSE UNO MISMO Y ACEPTARSE (mi diario es valita)

Holaa! mil perdones por mi ausencia.. pero he estado muy liada....
En Semana Santa me salté bastante el régimen ..claro....vinieron mis cuñaos de Valencia ( y las consiguientes torrijas que hace mi suegro, leche frita... aunque todo hay que decirlo no comí compulsivamente aun así...me pudo bastante el lado oscuro )
Después las cañas y tapitas .......y racioncitas...
y para colmo nos invitaron a una comida...pero ahí sí me porté regular: de 1º crema de verduras con picatostes (bien..)
2ºdorada con patatas panaderas (mmmmmnnnnn) (también bién..)
y.....una crema tostada de postre que esa sí que me remató... ...
En resumen que me lo pasé bastante a la torera vaya!!!lo admito y reconozco...
cuando se fueron sentí que me moría...al día siguiente no me quería ni pesar, de hecho ese día comí poquito y al segundo día ya no me pude resistir .. ...para mi sorpresa no había engordado , supongo que me mantuve por el ajetreo de la Semana Santa....así que me sentí la chica más feliz del mundo....gracias gracias gracias
Ahora estoy en 56.00 kg justo y estoy deseando llegar al 55...,de ánimos ando bien de nuevo...(después de ese lapsus que pasé..)
Y nada, solo deciros que aunque se pase por etapas "dificiles" siempre se puede remontar y volver de nuevo...eso es genial...siempre puedes empezar de nuevo..(si se piensa bien es una suerte..)
No hagais caso al lado oscuro que es mu maloteeeee!
Animos a todas y perseverancia

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La espinaca es mi amiga!

Ah! se me olvidaba contarte mis horarios y menús Vale! Por supuesto que no me importa!!!
Verás... la dieta que sigo es la que expliqué mas o menos en el primer post, y mi horario la verdad es variable..antes estaba haciendo un curso y mis "tomas" eran desde las 8.30 h; ahora me levanto un poquito más tarde pues estudio hasta tarde (una oposición) y me levanto también más tarde..
10.00h tomo algo ligerito, un té con leche y 2 galletas,zumo, yogurt o algo asi.. (es que no me apetece nada a primera hora..casi que me obligo...)
12.00 ya me va apeteciendo.. puedo tomar dos tostadas con mermelada ligt, biscottes con jamon jork y queso fresco....(solo una cosita)
14.30H un primer plato y un segundo...(por ejemplo arroz y después pechuga de pollo al limón, puré de patata y pescado, etc..)l o que sí hago es comer lo que en ese momento me apetece, quiero decir que de todos los "menús" ligt que tengo elijo el que más me apetece pues así lo comes con más ganas!!!
18.00 la merienda (como los peques..) tomo un mini-bocata vegetal,yogurt,brochetas de carne o marisco con verdura, tomates rellenos...
22.00 la cena, ésta es la que más me cuesta pues antes acostumbraba a cenar viendo la tele y..así relajadita comía muchooooo , todavía me cuesta....y..bueno..puedo cenar tortilla francesa con algo más,sopita, parrillada de verduras o setas,patatas rellenas etc...(hay variedades de menús que engordan poco y estan ricos!!!)
y eso es más o menos lo que hago diariamente..junto con el aguita y un poquito de ejercicio en casa (que esto también me cuesta..)
Creo que lo más importante es autocontrolarse, tener mucha fuerza mental para pensar que ..solo es una temporada así y despúes estarás genial (eso sí..manteniendose para no volver a las andadas )

Bueno Vale, no sé si te habrá servido, como ves, es comer "mejor" y sobre todo mucha fuerzaaaaa!
Suerteee y ánimo

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La espinaca es mi amiga!

Este finde está siendo caótico, mi novio está "malito" y me estoy quedando a hacerle compañía en su casa..buf.. de nuevo las comidas de mi suegro...me puedeeeeen!!! y..claro..luego digo..de perdidos al rio...y ya me pongo a comer y cenar...como si nada.... (tortillas de patatas, natillas, pollo al "santi" y un sin fin......)
El lunes me volveré a arrepentir y no me querré pesar....
Estoy pasando una temporada muy debil

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La espinaca es mi amiga!

hola belen muchas gracias por haber tomado tu tiempo y contarme tu menu mil gracias....espero te salga todo muy bien adelante

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HAY QUE EMPEZAR A QUEQUERSE UNO MISMO Y ACEPTARSE (mi diario es valita)

Bueno, hoy es domingo dominguero, llevo todo el finde en casa de mi novio aburridaaaaaaa! y solo me aptc comer e internetear... (ya dije que está malito y le estoy cuidando muchoooo), bueno, así aprovecho para escribir ya que en otras ocasiones me es más dificil..
Comer, ordenador, comer y ver pelis...buf.....y...volver a comer...
Vale, ya se acabó!!! prometo que a partir de mañana vuelvo a la cargaaaa!
No me pesaré mañana ....me resistiré...(reconozco que me suelo pesar todos los días...no puedo evitarlo )
Lo cierto que empieza el buen tiempo y no quiero tener la ropa colgada nuevita un año más (algunas con etiquetas y todo) en el armario esperando a ponermela...ultimamente estoy muy "dejada" y no me aptc ponerme guapa ni nada...todo es un circulo vicioso que debo romper y cambiar

mañana empieza un nuevo día y cambiaran muchas cosas...

1 - Levantarme tempranito, hacer los "recados" y estudiar mucho la oposición (dios mío! como siga así no me va a dar tiempooooo!)
2 - cambio de look, me teñiré el pelo de negro azabache y a lo mejor me lo corto a lo Katie Holmes, me encantaaa!)
3 - y por supuesto empezaré la dieta!tengo que conseguirlo esta vez, tengo que conseguirlo

Me haré un plannig y me propondré seguirlo de verdad

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La espinaca es mi amiga!

hola Belen pues yo estoy en las mismas casi como tu!! anda no te desanimes y dale que tu puedes!! tu menu esta muy bien!! yo mañana empiezo mi dieta y pues tambien mi objeivo es llegar a 50 ... tal vez me anime a empezar uin diario no se jeje... animoo si

Vaya Belen.. acabo de leer tu ultimo mensaje y wow! yo tengo los mismos planes que tu!! empezar desde mañana..ponerme a estudiar!! y hacerme un cambio de look cuando llegue a mi peso!! que queiro llgar a 50!! ... juntas lo lograremos!! animooo saluditos!! y a empezar mañana!!

Hola Nie! bienvenidaaa! Me alegra saber que estamos en una situación similar..(bueno, entiendeme no es que me alegre que las dos tengamos que bajar 10 kg.. buf...que desgracia...)
Pero la verdad que la idea del diario me parece muuuy buena.. a mí me está ayudando mucho pues aparte de encontrar a gente con la que compartir y que te anima , también haces como un "compromiso" , y además te sirve como una especie de "terapia" donde te puedes desahogar (que por desgracia se pasa por todo....triunfos, derrotas...)

Animate y empieza uno!!! podemos ver ambas nuestros progresos !

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La espinaca es mi amiga!