EBANO BUN DIA
PRIMERO KE NADA FELICIDADES POR TODOS TUS LOGROS
ME ITERESO TU DIARIO. YO QUIERO EMPEZAR Y QUISIERA SABER SI TU ME PUEDES AYUDAR CON ALGUNAS DUDAS QUE TENGO.

PARA QUE ES EL DIARIO EN QUE CONSITE?

Y OTRA ES COMO HAS LOGRADO BAJAR DE PESO QUE RECOMNDACIONES ME PUEDES DAR TU KE YA HAS LOGRADO BASTANTEE.

ESPERO M PUEDAS AYUDAR .

YO QUIERO BAJAR PARA EMPEXAR 10 QUILOS. Y SI FUER POSIBLE UNOS 5 EN DOS MESES. NO SE KE TAN INSANO SEA. KE ME RECOMIENDAS.
ESPERO NO TE MOLESTE MI ATREVIMIENTO. PERO ERES UN BUEN EJEMPLO FUERZA DE VOLUNTAD. QUE ES LO KE ME FALTA.

SALUDOS YO SOY DE MEXICO.

buheno amiga, gracias por interesarte en mi diario, te xcuento que el diario se abre para ir comentando todo lo que se ha ingerido, y es como una especia de ayuda a uno mismo como a otros.mi dieta consiste en la antidieta, se come de todo, todo pero no se mezcla. vicito tu diario y te ecribo alli en que consiste.

NO TENGO DIARIO

PERO HOY MISMO EMPIEZO UNO PARA QUE ME PUEDAS PASAR LA ANTDIETA.

MUCHAS GRACIAS

continuo y estyo arribando a mi meta.
bueno en estos dias que no he podido escribir ha sido por situaciones ajenas a mi voluntad, pero si he seguido con la antidieta.
he desayunado toda la manana hasta el mediodia frutas y jugos, cuando trato de aburrirme por estar acostumbrada a otra alimentacion miro mi foto de cuando era y cobro mis fuerzas,
al mediodia he estado comiendo los carbohidratos, un dia pure de patatas, con verduras, hoy repito este menu
de merienda jugo, y en la cena las proteinas con las verduras, he cenado merluza con una buena ensalada de verduras, hoy hare pollo, sin pellejo.
contunuo y se que arribare a mis 53 kilos, ayer tuve antojo y me comi un oedazo de dulce con cafe, cosa que nunca hago, pero ni me senti culpable ni nada, porque como dice mi esposo, yo hago la dieta pero se que una vez al ano un pedazo de dulce no hace dano auqneu no se repetira este dulcesito jajaja
si alguien esta interesado en el libro de la antidieta esta es mi direccion erikibs@yahoo.es con gusto se lo envio.

Hola!Vaya que vas rápido!!! Eso es porque te has esforzado bastante. Muchas felicidades!!!

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graicas Ann, muchas gracias por tus felicitaciones, no ha sido facil el esfuerzo, ver a personas comer lo que me gusta que son los dulces, biscochos, pero bueno, como decia mi bis abuela, la belleza es sacrificio, aunque no lo hago por estetica solamente, sino porque mi salud comenzo a ser afectada.
sangramientos
piernas rodillas hinchadas
unos dolores de cabeza que un dia pense que me moria amiga, y eso me llevo a llorar porque no me fue facil asimilar el que habia alcanzado 81 kilos, pero siemrpe que se desee siempre se puede.
saludines para ti

bueno, ayer pude seguir con mi desayuno a base de frutas, fue algo bueno porque cada vez ques entia hambre, frutas, pude tomar jugos de fresa, manzanas,

al mediodia me comi mi pure de patatas con veruras, a la media hora senti deseos de comer, pero me dije , esperare mas adelante para seguir educando el estomago, ademas yo me digo que el no me puede dominar a mi, sino que yo a el.

merende un pan integral con verdurtas, tomates, lechugas, y ajies asados.

cene pollo asado, sin el pellejo con vegetales.
y me lleve mi pomito de agua para seguir con este habito de tomar agua.
sigo mi meta, y se que todos los que se propongan algo, con fuerza de voluntad, lo logra.

Hola amigo diario, de nuevo estyo contigo y bueno te cuento.
ayer, si porque escribo al dia siguiente lo que comi ayer, asi no dejo nada en el tintero
bueno ayer mi acostumbrado desayuno de futas naturales, y jugos, quise no abarrotarme tanto para seguir reduciendo mi estomago, todo frutas hasta las 12 del mediodia.

almorce mi buen pure de paratas, con verduras, es que era lo mas rapido de comer.

a la merienda comi fresas, manzanas.

a la tarde quise probar un te, a mi me gustan las infusiones, y aproeveche para compar el te verde, uifff, pienso que es delicioso, pero no me gusta el sabor, de todas maneras lo seguire tomando, dicen que ayuda a perder liquidos, yo no se, vere, auqneus no me fascino con las cosas milagrosas para las dietas.


a la noch cene mis sardinas, con ensaladas de tomates, brocolis, zanahorias.
me quede con apetido porque prepare pocas verduras, pero me dije es bueno siempre quedarme con un poquito de hambre sinonimo que no le di al cuerpo mas de lo que el me pide.
fuimos a casa de una amigo de mi espso, me brindaron de todo, yo dije
pero tome un jugo, asi no era descorttes, aunqu cuando llegue a casa tenia un hmabre de lupo,, me dije y fui a dormir, asi ni pensaba, de todas maneras mi lema es No vivo para comer, sino que como para vivir.

pues bien continuo con mi antidieta, aunque la he cumplido ayer domingo me pude desayunar una rodaja de pina, y almorzar una pizza, con una especie de helado, jajajaja, pero hoy es a base de frutas.
bueno ni me culpo, ni me condeno, una vez al mes me doy un gustazao. solo que al otro dia viene o la fruta o la verdura, yo hoy escogi la fruta.

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Ya no vivo para comer, sino que como para vivir
Le temo a lo facil, prefiero el sacrifio, al menos asi, valoro mas el resultado.

a pesar de escribir poco no singnifica que haya dejado la antidieta, continuo en ella y me siento bien animicamente, estoy con mas ligera
ayer comi pastas a la mediterranea, env erdad no se si se llama asi pero asi la llame.
consto de pasta, no es el spaghetti, sino lo que llamamos macarron,
corte la zanahoria y las habichelas en trocitos, lo coci en agua, despues que se hubo cocinado, picque un mezzo aji y lo cocine en una sarten con cebollas, todo eso lo mezcle con la psta y vuola, a comer, me senti bien, menos mal que a mie sposo le gusto como en la antidieta no mezclo los carbohidrartos con las proteinas esa comida no estaba mal.
tuve miedo pesarme pero vi que no habia engorzado ni una onza
hoy ne la manana tengo mi dos litros de agua, en la manana me tome mi vaso de agua, no lo hago èara perder kilos, sino porque tomar agua para mi es un reto, es por eso que me he hecho la habitudine de tomarla, pero ando con mi botellon, asi cada dos minutos, o cuando me acuerde tomo aguaa
me desayune un jugo de naranja sion azucar y pun, voy bien.
hoy almorzare arroz con vegetales, que fue lo mismo que almorce ayer, y en la cena si comere proteinas con verduras, pienso hacer carne.
se que con la ayuda de Dios podre llegar a mis amados 53 kilos.
salu2 a los que me lean y animo, siempre se logra.

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Ya no vivo para comer, sino que como para vivir
Le temo a lo facil, prefiero el sacrifio, al menos asi, valoro mas el resultado.