Mi Diario, Que Dios me ayude. Mi reto son 53 kilos - Página 4 - Foro Adelgazar

Ebano · #31 (**permalink**) 08-may-2008, 11:29

Bueno, de nuevo yo, la luchadora por ganar y perder, ganar la batalla, y perder los kilos
Hoy me pese, cosa que deberia ahcer semanalmente, aunque por algunos medicos no es bueno pesarse siempre ya que pudiera crear fijaion, y desgano cuando se ve que la bilancia no baja, pero como yo soy asi, me pede hoy
y bueno, estoy por 70 kilos, que lio, al menos de los que habia perdido no los habia recuperado, quien sabe si ha sido por al antidieta, o la dieta baja en calorias, el caso es que estos tiene que salir de 70 y llgar solo a 56, que eran los que tenia.

Hoy no desayune, se me olvido estoy asi, como la carita zazul, es que tengo que quitarme esta mala mania de no desayunar, porque el ayuno no es satisfactorio en nada, ni para pderder kilos seriamente, ni para la salud, vamos que una gastritis no es ni buena consejera, ni menos buena companera

estoy preparandome un pure de papas, se que la papas no es tan buena para una dieta, pero como yo estoy miiendo mas la cantidad, puse a hervir dos papitas pequenas, del tamano de un huevo.
y me hare un filete de pescado a la plancha
ya que el frito no es buen consejero
asi que escribo mi menu asi

peso actual:70 kilos
mi estatura: 1, 60
Desayuno: cero(se me olvido)
merende: yogurt magro, con desoe de ponerle algo mas, como un pan , pero me dije,
almuerzo: pataas hervidas, dos simples pataas, y un filete de pescado

no se si meriende, y lo que cenera, al menos es lo que tengo en mente, sera un te, o un yogurt magro, vere, ya contare

Ebano · #32 (**permalink**) 08-may-2008, 14:30

Bueno, como hoy recomenze mi diario, pongo aqui los ejercicios que hice hoy.
Me vesti bien ligera, no use ropas ni pesantes, ni que ayudaran a sudar, si no que solo me pude una reductora y ropa ligera, y senti que sudaba, al menos esto es satisfactorio para mi

CALORIAS QUEMADAS EN LA BICILETA ESTATICA: 515:3

TIEMPO: UNA HORA

DISTANCIA: 14:3

En fin, ire asi poco a poco, lenta, pero segura, y sobre todo, decidida

ya en la noche, no cenare nada, mas bien comere sie s que como, camaron, ya que pienso hacer un risotto de mariscos, y es algo pesante para una dieta, ademas, creo no quere saltar un dia de comer lo q8ue quiera, porque como se como es el cuerpo, que cuando prueba algod e mas, enseguida se habitua, mejor la sigo, hasta los domingo, y si salimos a algun restorant, pedire todo a la plancha.

ah, por si alguien me lee, en las dietas hay pizzas que se pueden comer, y es la Marinara, esta no lelva queso, es solo, aglio, (ajo) la masa de la pizza, y el peperoncino.

porque en la pizaa y las pastas lo que engorda no es la apsta en si, sino lo que se le hecha a las pastas y a las pizzas, de comerlas, seria sin queso, y solo al pomodoro
ni la margherita, que es la conocida pizza de queso, ya que el queso da muchas calorias, mas que un plato de arroz
queria poner esta informacion, por si alguien estaba interesado de al menos un dia comerse un pizzin

bueno, mas tarde o manan digo lo que cene hoy, sie s que ceno algo.
creo que no
Saludos y animos a todos, esta guerra se vence con la voluntad
Saluti, ed a presto

Carolina07 · #33 (**permalink**) 08-may-2008, 16:13

vamos mucho animo, que hasta ahora ya haz avanzado mucho....

Ebano · #34 (**permalink**) 08-may-2008, 17:14

Saludos carolina, como estas amiga?
Te cuento que ho me miraba y decia, DIos mio esta batalla si que es dura, pero no puedo rendirme, y bueno sigo
Hoy tengo un hambre feroz, pero es para que veas que lo sicologico juega casi siemrpe un papel, como hoy recomence con el diario, (los ejercicios los vengo haciendo desde hace a pensa 15 dias) pero con mas seriedad, me entra el hambre
y bueno, no le dare el gusto a la ansiedad
hoy merende una manzana

voy a la preparacion de la comida
Manana escribire como termine el dia
Besitos a todos, y gracias por sus buenos animos.
Esta batalla es dura, pero la venceremos, y solo el manana, sera un solo recuerdo de como batallamos por estar como estaremos.
Besos a todos

lorelitza · #35 (**permalink**) 09-may-2008, 01:44

hola ebano, me he leido todo tu diario, dices q pasaste por una depresion, y yo creo q si estuvo fuerte porque dejaste de escribir un buen tiempo, lo q haya sido q bueno q te levantaste y prueba de eso es que estas aqui escribiendo nuevamente, veo q tienes fuerza de voluntad,muy bien,por lo q he leido, estoy segura q bajaras todos esos kilos ya bajaste 11 eso ya son palabras mayores, y te felicito sobre todo porque se ve q comes muy sabroso, por otro diario me lei lo de tu gatito, yo tuve un gato q nos abandono y se busco otra familia a veces nos venia a visitar y cuando queriamos agarrarlo el muy bribon huia! asi lo vi por año y medio hasta q no lo vi mas (lo mas probable es q encontro otra familia) hasta eso no me quede sin gato porque antes q nos abandonara tuve a mi querido panterita y el estuvo 4 años con nosotros, ya no tengo gato pero si dos perritas, una de ellas es la q me acompaña a caminar, pero ya te conte bastante, espero q sigas asi de disciplinada, hasta pronto!!

un abrazo!!

Ebano · #36 (**permalink**) 09-may-2008, 07:49

como estas amiga?
te agradezco por haber vicitado mi rincon, de veras muy feliz, que bueno.
Puyes te digo que mi gato murio, me ol enveneno la vecina, un gato que jamas robo nada, porque el comia de todo, chicharo, pollo, de todo, era un comilon, se comia hasta la comida de la perrita que lleva con nosotros como 17 anios, solo que se que en culquier momento deja de ser, peroe se dia no quiero que ni me diga nada mi mama, porque ella vive en mi pais, y yo en Italia, osea que cuando vaya a vicitarlos y no este la pensare viva
Los gatos son algo extranos, muy dificiles de comrpender en muchas cosas.
Ay amiga, si me he levantado, pero no creas, que aunque haya perdido esos kilos, debo trabajar mas duro porque debo arribar a 53 kilos que era lo que siempre he tenido, pero mi primra etapa sera a los 60, asi voy centrandome en esos.
como te sientes? gracias por tus palabras y contarme de ti.

Bueno amigos, hoy dire que ayer en la cena, hice un risotto con mariscos, y comi, poco, pero queria no comer, pero no pude resistir, era mucha el hambre
pongo lo que cene

RISOTTO DE MARISCOS.............3 CUCHARADAS Y MEDIA, diria 4

jugo de naranja: con dos cucharadas grande de azucar, fueron con dos naranjas y un litrod e agua

y un pedazito de pan cosa esta que ni deveria de mirar

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bueno, ya hoy viernes, debo de ir a desayunar, asi no se me olvida hacerlo, que mala costumbre tengo
hare los ejercicios, y la caminata, aunque me haya acostumbrado a ir a la escuela en coche, caminare
como hoy tengo a mi esposo en la casa , entrare manana o mas tarde a escribir lo que desayune y los ejercicios, es que escribir en el diario al menos de ayuda.

pero ya adelanto el desayuno

DESAYUNO: UN YOGOUR DE CAFFE MAGRO

MERIENDA MEDIA MANANA: UNA MANZANA

Y ALMORZARE VERDURAS COCIDAS, ZANAHORIA, TOMATE, Y CALABACIN , PESCADO.
mas tarde entro a escribir la tanda de ejercicios como han sido, ayer hice en una hora, hoy debo hacer, aunque me cueste y me duela dos horas como minimo
esta es la guerra, o todo, nada, que lucha, y cuanta fuerzas necesito para no rendirme, pero pondre un vestido rosa que tanto me gusta fuera, asi cada vez que tenga deseos de mollar, lo miro y me esfuerzo ma y mas

los quiero a todos, no me olviden

Ebano · #37 (**permalink**) 09-may-2008, 16:41

los ejercicios de hoy

BICICLETA ESTATICA

TIEMPO DE EJERCICIO: 80:29

CALORIAS QUEMADAS: 647:1
DISTANCIA: 17:9

LA FRECUENCIA CARDIACA HA SIDO DE 130, BAJANDO HASTA 127.

Bueno, hice los ejercicios.

MERENDE: UN JUGO DE NARANJA, NATURAL

en estod e las dietas se debe comer lo mas natural posible, los conservantes, azucares, y sales no son muy beneficiosos.
Bueno, ahora vere que ceno, creo que hoy la cena estara, en bklanco, porque salgo para las clases de de alli, voy a otro lugar, siemrpe brindan dulces, pero ni los mirare
manana pondre por fin que comi, si es que como
peude que cene una mozzarella, con tomate, cosa esta no prohibida
Bueno amigos
Hasta Manana a todos, y que la batalla continue

lorelitza · #38 (**permalink**) 10-may-2008, 01:29

hola ebano,comoestas,espero q muy bien, que bueno q te pusiste por primera etapa los 60 kilos, asi cuando hayas llegado te encuentras mas motivada, q de todas formas lo estas ¡claro! pero te dara un buen empujon psicologico para seguir adelante...

yo hoy nome he portado bien pero solo en la comida porque fue el festejodel dia delas madres y comi 6 tortillas de maiz afortunadamente no comi carbohidratos en la mañanay tampoco lo hare enla cena asi q se compensa!

bueno ebano,me dio gusto pasar a saludarte,sigue con tus ejercicios y feliz fin de semana!

un abrazo

Ebano · #39 (**permalink**) 10-may-2008, 08:13

Saludos amiga linda bonita, Como estas? Pues te digo, que en esto de las dietas no es que uno se reprima de un dia comer todo lo que le plazca, esto se peude hacer, al otro dia puedes injerir mas verduras, frutas y jugos naturales, y aunque comas carbohidratos( que nunca hacen mal, si se injieren en pocas cantidades, porque recuerda que el carbohidratos es el que da la energia al cuerpo) no aumentas, ni pierdes el hilo de la dieta amiga.
Manana tengo un cumple, y que hare? Pues comere un pedacitod e dulce,s nada de refrescos, y al menos asi, no es que me prive del todo del festejo, y el lunes injiero mas verduras, veras que se puede amiga

te cuento que sacando la cuenta, de la cantidad de horas de la bicileta, queme mucho mas, pero aun asi debo incrementar las dos horas, al menos estare una semana haciando dos horas, y asi ire aumentando un poco, es que no se debe hacer todo de un tiron, si no al otro dia no se cuenta con las fuerzas y se corre el riesgo de ni finalizar esta batalla contra los kilos.

Te felicito por el dia de las madres, aqui es manana, segundo Domingo de Mayo, asi que si eres madre o si no tambien MUCHAS FELICIDADES, porque para mi, todas las mujeres somos madres amiga

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Bueno, como bien dije, ayer que cene? Pues les dire que
Una manzana
un jugo pequeno
y un paquetico de 25 grs de galletas integrales y sin sal( esto tambien lo recomiendan en la dieta)
UNA manzana
como bien sabia, brindaron dulces, y Gracias a Dioss que la boca decia, quiero, pero mi conciencia decia y al final ni probe el dulce.

DESAYUNO DEL DIA DE HOY.

UNA TAZA DE TE NEGRO CON LIMON
DOS TOSTADAS CON MANTEQUILLA

voy entrando asi poco a poco a escribir, porque asi no olvido ningun detalle.

Bueno amigas, gracias por cada vicita, y cada palabra de animos, de verdad que asi uno se estimula mas, y no se siente solo en esta guerra

chon · #40 (**permalink**) 10-may-2008, 19:57

ARRIBA EBANO QUE VAS MUY BIEN, VIVIR EN ITALIA Y NO ALIMENTARTE DE PASTA Y PIZZA PUEDE SER UNA AUTENTICA TORTURA, ASI QUE SIENTETE ORGULLOSA DE TI MISMA QUE PUEDES HACERLO.