Mi Diario, Que Dios me ayude. Mi reto son 53 kilos - Página 5 - Foro Adelgazar

Ebano · #41 (**permalink**) 11-may-2008, 08:05

Saludos amiga chon, es cierto amiga, es mucho lo que se sufre ya que casi todo es eso, y en Italia cada region tiene sus platos tipicos, y de verdad se come muy sabroso, pero las mujres de aqui se cuidan muchisimo, y tiene una activdad fisica muy intensa, practican ejercicios, acquagym, etc, y se mantiene muy bien, aunque sean de una cierta edad, se ven muy bien fisicamente.
y esto, me hace que yo me disponga, porque joven, sin hijos todavia, es para tomar yo tambien a consideracion el cuidarme
Gracias por tus buenos animos para mi amiga, y por vicitar mi diario

Ebano · #42 (**permalink**) 11-may-2008, 08:17

Nuevamente en la lucha y decidida

Bueno, ayer fue una jornada algo dura, pero no imposible de soportar. Como bien habia dicho mi desayuno solo se baso en
Dos tostadas con mantequilla( ya mi marido me dijo que la manteuilla era = a 0) osea que se debe eliminar en todo

y una taza de te negro, con limon.
a pesar de todo no tenia hambre, mas bien ni pensaba en eso, sino que ponia delante de mis ojos mi proposito, y mi deseo de eprder estos kilos
escribo todo asi

DIA DE AYER

DESAYUNO: DOS TOSTADAS CON BURRO, TE NEGRO CON LIMON
MERIENDA: UNA MANZANA VERDE
ALMUERZO: UN PEDAZITO DE PAN BLANCO CON DOS LASQUITAS DE SALAMI

CENA: TORTELINI

Como bien vieron, en el almuerzo injeri un pedecito de pan, pero era del tamano de una mano cerrada, fue lo que se llama aqui, un antipasto,me fue brindado por mi suegro, y lo comi sabiendo bien, que si lo hacia, y despues comia mas, no habia hecho nada.

Tentaciones del Dia:
Recibi la tentacion de que me brindo mi cunada dos veces helado, y dije , a pesar de mi apetito me pude controlar. Gracias a Dios.

y la otra tentacion fue que mi suegro no le habia bastado el pedacito de pan, como antipasto, sino que me brindo otro pan pequeno con queso, le dije igualmente NO.

ayer supere estas dos tentaciones.

Nota a Considerar:

Ayer, la hna de mi cunada, que esta haciendo una dieta que se llama, LA Dieta Olimpica, la cual consiste en perder 2 kgs en una semana, me informo que para la dieta no se comen manzanas verdes, hoy vere que dice este articulo, el cual ella me traera y se lo comparto.

Bueno, como bien habran visto, he sueprado dos grandes tentaciones, porque me priba el queso, es algo que no pudo ver y no comer, y el heladod e aqui me fascina, y a las dos cosas pude decirles

tube un dia muy victorioso.

No practique bicicleta, esto me entristecio, pero tube que salir a resolver cosas, y de regreso fue parad arme un bano y en verdad no tube tiempo
Peroe stoy contenta.

Hoy vere que desayuno, creo que ya lo tengo en mente.

Saludos a todas

Y A TODAS LAS MADRES LES DESEO UN BUEN FELIZ DIA

Ebano · #43 (**permalink**) 12-may-2008, 06:30

Estando nuevamente aqui
Cuento que ayer, en la tarde, al ser el cumple de mi sobrina no hice la dieta, asi que comi de todo, aunque en pequenas cantidades, pero aun asi se come demaciado
ya hoy comienza la jornada guerrillera

mas tarde pasare a escribir como esta mi jornada, solo adelantare que hoy comienzan la bici.
Hasta mas tarde

Lizy · #44 (**permalink**) 12-may-2008, 11:41

Mucho animo Ebano!!!

Ebano · #45 (**permalink**) 12-may-2008, 15:43

Gracias amiga bonita, Muchas gracias por tus buenos deseos.

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Bueno, hoy todo ha estado tranquilo, a pesar de la lucha me siento bien.

DESAYUNO: NADA

MERIENDA: NADA

ALMUERZO; UN POCO DE SOPA DE TORTELLINI, CON DOS RODAJAS DE PAN TOSTADO

MERIENDA: UNA MANZANA ( AHORA ME LA COMERE)

ACTIVIDAD FISICA: BICICLETA

TIEMPO REALIZADO: 90:15

FRECUENCIA CARDIACA: 130

CALORIAS PERDIDAS: 631

DISTANCIA: 17:5

Manana entrare para poner lo que cene, si camine, cuantos kilometros hice.
saludos amigas, y buen reto.

lorelitza · #46 (**permalink**) 12-may-2008, 22:04

gracias ebano por felicitarme yo soy mama de 2 niñas y mela pase bien elfin desemana, comiendo unpoco de todo sin exagerar, nose si pueda ir acaminar hoy,pinta comoq va allover el cielo esta negro de nublado, perocon un calor insoportable parece q estas al lado de un horno eso si sales afuera y el aire es fresco, delicioso, espero no llueva me gustair a caminar....

vas muy bien ebano sigue asi!!!! cuando es tu pesaje?
un abrazo muy fuerte

lorelitza · #47 (**permalink**) 12-may-2008, 22:06

eso si amiga no te saltes comida ya vez lo q dicen, asi el metabolismo se hace lento, ya seq haces ejercicio,pero si comes es mejor te sientes bien y ademas adelgazas....
asi q ya no te saltes comidas

Ebano · #48 (**permalink**) 13-may-2008, 08:07

Saludos amiga, gusto en verte por aqui, muy feliz me siento.
Pues te digo que estoy en los 70, pero no he vuelto a pesarme, porque lo quiero hacer todos los Domingos, asi lo hago semanalmente, aunque hay emdicos que esto no lor ecomiendan, porque cuando uno ve que sigue con el mismo peso como que se sienten mal, pero yo lo haria para ir viendo si voy bien o si devo incrementar mas cosas como en la actividad fisica.

Es cierto, no se peude saltar las comidas, y mas cuando se realizan ejercicios fisicos, ya que el organismo necesita de todo los suplementos alimenticios, es por eso que en ninguna dieta te quitan el carbohidrato, nlcuso es permitido comer pan, moderadamente, y dulce moderadamente, una vez en... tanto. es muy cierto, te agradezco tu ayuda y consejo, yo lo tomare en cuantas amiga, porque se que todo consejo es para bien, y para ayuda, ademas demeustra que nos preocupamos los unos por los otros.

yo lo que si elimine fue

VINO
UVA
BANANA
HELADOS
DULCES
CHOCOLATES
QUESO

porque todo esto, aun en pequenas cantidades tiene una millonada de calorias, y aunque se gasten 100 calorias, con un pedacito de esto no se hace nada.
Nuevamente muchas gracias amiga.
y que bueno que tengas dos nenas, que bonito

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Ayer la cena fue algo sencilla pero provechosa

CENA:
FILETE DE PUERCO MAGRO COCIDO
VERDURAS: ZANAHORIAS
LECHUGA, Y BERENGENA, CON TOMATES Y AJIES.

NOTA A CONSIDERAR: No camine, puesto que no sali de la casa

Una vez mas agradezco a mis amigas, que me vicitan y me aconsejan, y me dan palabars de animo
Gracias a todas.
Las quiero

Ebano · #49 (**permalink**) 13-may-2008, 15:22

Uf que atariada estoy, entre poner mi blog al dia, los ejercicios, no resisto

Bueno, como siempre digo, la lucha continua.

ALMUERZO DEL DIA DE HOY:

el bistec de cerdo, cocido( de ayer)
verduras crudas: cedano( en spagnolo no se ni que vegetal es) y lechuga

ACTIVIDAD FISICA:
BICICLETA
TIEMPO: 90:40( COMO VEO, AUMENTE HOY 40 SEGUNDOS)
SPEED: 11:8
DIST: 17:1
CALORIAS QUEMADAS: 625:00

NOTA: Hoy aumente 40 segundos, pero me mantendre en los 90 minutos toda esta semana, ya que no quiero hacer las cosas corriendo, las quiero hacer lentas, para que sean mas seguras. Se que me desespero, pero ahi es donde mas se epca, en la desesperacion, ya que esto hace que la constancia se pierda.

para la cena no se que haga, vere

Ebano · #50 (**permalink**) 16-may-2008, 08:11

Bueno, la cena del 13 de MAYO

fue algo simple, me prepare una minestra de lentejas, solo le heche, zanahorasi, y grana
y comi un poco de ensalada verde cruda

no realice ejercicios fisicos, ya que he estado algo corta de tiempo