El dia 14 de Mayo

DESAYUNO. UNA MANZANA

ALMUERZO: GNOCCHI IN BIANCO
VERDURAS

EN LA NOCHE:
PATATAS COCIDAS
ENSALADAS CRUDAS
UNA TORTILLA DE VEGETALES MUY SABROSAS


ACTIVIDAD FISICA: CERO, HE ESTADO CON EL TIMPO A MILLLON, CREO QUE CON LOS QUEHACERES DE LA CASA FUE UNA ACTIVIDAD.

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Ya no vivo para comer, sino que como para vivir
Le temo a lo facil, prefiero el sacrifio, al menos asi, valoro mas el resultado.

EL DIA 15 DE MAYO, OSEA AYER


DESAYUNO: MANZANA

ALMUERZO: MINETSRA DE LENTEJAS DE VERDURAS
ENSALADA DE LECHUGA, TOMATES PEQUENOS, Y MOZZARELLA
PATATAS COCIDAS


CENA:
VERDURAS CRUDAS: FINOCCHIO, TOMATES, CITRIOLO

QUE HAMBRE TENIA, A MEDIA NOCHE ME TUVE QUE COMER UNA MANZANA, ES QUE ESTUVE TRABAJA DO EL PUNTO CRUZ, Y ESTUBE DSPIERTA POR MUCHO TIEMPO.

Nota a considerar. Hago ntoar, que me siento mas ligera y mucho mejor, este Domingo me toca pesarme, a ver si he perdido algo, y bueno, sigo con mi batalla campal.

Saludos a todos los que me vicitan y me leen
Animo, la batalkla es dura, pero se puede vencer

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Ya no vivo para comer, sino que como para vivir
Le temo a lo facil, prefiero el sacrifio, al menos asi, valoro mas el resultado.

Bueno, ya estoy al dia, gracias a Dios, y aprovecho para escribir mi itineraio, ya que hoy en la tarde me sera algo dificil

DESAYUNO: UNA MANZANA

ALMEURZO: UN POQUITIN DE GNOCCHI DE PAPAS, en blanco,
VERDURAS: zucchine, un poco de finocchio con tomates( fueron de ayer)

estoy con un hambre, que no veo , pero es algo bueno y positivo, porque como dice mi mama
" DE LA MESA HAY QUE LEVANTARSE CON HAMBRE, NUNCA REPELTOS" asi que al menos cumplo esto.

si meriendo, cosa que creo posible, sera un yogurt de frutas

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Ya no vivo para comer, sino que como para vivir
Le temo a lo facil, prefiero el sacrifio, al menos asi, valoro mas el resultado.

Gracias a Dios hoy pude realizar mis ejercicios, y todo ha sido de maravillas
Pude hacer mi actividad fisica, me siento muy bien, mas ligera, y que me eprdido peso, pero no quiero pesarme hasta el Domingo.

MERIENDA. YOGURT DE MELOCOTON

ACTIVIDAD FISICA:

TIEMPO: 91:10
CALORIAS QUEMADAS: 630:40
DISTANCIA: 17:2
SPEED: 17: 2

Mientras hacia mi deporte, le pedia a Dios que queria perder los kilos, me senti con fuerzas como para continuar, pero me dije No, es mejor ir despacio, pero seguros, asi que seguire con los 90 minutos, hasta la semana proxima

Es que el cuerpo comienza a trabajar a partir de los 45 minutos, asi que debo incremetar mas el tiempo del ejercicio, pero estoy feliz, y me siento que estoy mejor en muchos aspectos.

Les animo a que continuene su batalla, y que no se rindan por nada, todo se logra, cuando se dipsone uno a tnerlo
hoy mismo lo dijo una actriz, QUE EN LA VIDA, TODO, PERO TODO REQUERIA DE MUCHO SACRIFICIO, ASI QUE la dieta, no esta exenta de los mismos

Saludos a todos
Ebano

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Ya no vivo para comer, sino que como para vivir
Le temo a lo facil, prefiero el sacrifio, al menos asi, valoro mas el resultado.

revisando mi tiempo de actividad fisica, con als calorias perdidas, veo que debo aumentar, y rapido, ya que me mantengo en lo mismo, y asi no va, debo hacer ya a partir de 100 minutos, osea, una hora, con 40 minutos
con una frecuencia caridaca baja de los 130, con la bici en 4, de velocidad.
bene, bene, ancora devo lavorare di più sopra mi stessa

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Ya no vivo para comer, sino que como para vivir
Le temo a lo facil, prefiero el sacrifio, al menos asi, valoro mas el resultado.

hola ebano, me alegro q estes bien, con muchos animos, despues de todo los exitos se logran al final de la jornada y no a comienzos como dice og mandino, me han gustado tus frases, los animos q das, yo como el ave fenix me encuentro resurgiendo de las cenizas, porque ya me estaba valiendo todo, pero no no debo tirar la toalla, debo seguir en esto, mucha gente sabe q estoy cuidandome a varias amigas les he servido de inspiracion asi, q no debo volver al ayer, claro q no!! por eso me ha gustado la frase q todo en la vida requiere sacrificio asi lo es, pegare una hoja al refrigerador y seguro me servira de aliciente, llegare alos 50 kilos, yo puedo, se q lo hare!!


sigue adelante ebano q vas muy bien un abrazo fuerte

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El dolor es inevitable, el sufrimiento es desicion de cada uno.
"¿y tu.... q haz decidido hoy?"

Como estas amiga? Pues hace dias no entro porque creo que habia porbelmas con la conexion al interent del foro, perog racias a Dios pude entrar hyo
Pues si amiga, es asi, yo amo el pan, las pizzas, todo lo que hace engordar, pero mi mama me dice
No comas eso, cuando logres tu objetivo, un dia te peudes dar el gusto
Sabes amiga? esto de eprder kilos lo estoy tomando mas en serio porque le medico me dijo que no estaba bie, y que si seguia asi se me acababa la salud, yo todavia no soy madre, y el doctro me dijo, No lo hagas por verte bien fisicamente, hazlo por el tema de la salud
y lo estoy tomando mas en serio por esa situacion

Amiga, animo, veraz que lo lograremos, una cosa buena que tiene el foro es que nos ayudamos unas a otras, ya que esta batalla es durita sola
ayer fuimos al emrcado y te digo, comrpamos solo lo necesario para la dieta, vi tantos helados, que me puse mal, proque me gustan, pero mi marido me dijo, mira, no toques y sigue jajaja.
Bueno amiga linda, veras que esto solo sera un recuerdo, y con este recuerdo podremos ayudar a otros.
lo lograremos, Claro que si, que lo lograremos.
Yo he pesuto esos letreritos, y me han ayudado en algo
muchos besos y que Dios te bendiga much, mucho
sabes que aqui tieens una amiga
besitos, que nos podremos caer, pero lo mas importante es levantarse
Ebano

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Ya no vivo para comer, sino que como para vivir
Le temo a lo facil, prefiero el sacrifio, al menos asi, valoro mas el resultado.

No he podido escribir porque no podia entrar al foro, pero dire que els abado pasado la dieta se fue de paseo, ya que estuvimos invitados a un matrimonio, y aqui se come se come y se come en los mismos
solo que fui con ele stomago casi vacio, como era de eprsoans algo refinadas me comprote bien, y al menos no fui tan comilona, pero asi y todo consumi mucho
he continuado con los ejercicios
y este Lunes como ya puedo entrar, recomienzo a escribir paso por paso
besos a todos mis amigos que me leen
amino amigas, que lo lograremos
besos a todos

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Ya no vivo para comer, sino que como para vivir
Le temo a lo facil, prefiero el sacrifio, al menos asi, valoro mas el resultado.

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Muchos ánimos Ebano, a seguir adelante como unas campeonas! Un besazo, k komo tu dices, caeremos, pero lo importante es volver a ponerse en pie!

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Peso inicial:99 (25/04/2008)
Peso actual:91,200
Peso ideal:65
1º objetivo:90
2º objetivo:85
3º objetivo:80
4º objetivo:75
5º objetivo:70
6º objetivo:65