Hoy desayune mi jugo de Kiwi, mientras mi esposo se desayunaba su buen emparedado de jamon, y queso.
merende una fruta, una pera.
mi barriga esta dando un gran concierto pero mi boca dice
almorzare la verdura, y arroz con funghi, no se si el arroz con funghi vaya bien, que alguien me diga.

y en la noche iremos a una pizzeria, ( VIVO EN ITALIA, QUE SUFIRI CON ESAS PASTAS)

pero le dire nuevamente a mi barriga para poder comer una buena bistecca con verduras, aunque me ponga a
espero cumplir con esta dieta, antidieta hipercalorica y salir una , espero volver a ser aquella bella de mis tiempos

tengo la necesidad de tomar el agua que nunca tomo, no me gusta nada, pero debo ahcer mi intento.

Bueno, continuo con mi diario alimenticio.
Por fin fuimos al restorant y por poco caigo en la tentacion de tomarme una gaseosa, cosa esta fatal, pero gracias a Dios que un amigo de mi esposo me dijo, NO BEBE AGUA, NATURAL, LO GASEADO HACE DANOOO, y obedeci, pude comerme la carne a la parrilla y las verduras cota (cocinadas) tenia un hambre tremenda, pero soporte la primera prueba,

al otro dia pude desayunar mis gallitas integrales, cosa esta que para hacer la antidieta no debo hacer, pero no tenia las frutas y los jugos eran sinteticos, pero hoy debo comprar las frutas para que todo sea bien.
fuimos a preguntar por el xenecal, pastillas estas que me hacen perder grasas pero cuando pregunte cuanto costaban aqui le dije a mi esposo, Mira es mejor que me compre el equipo ease sheper para los ejercicios que estas pastillas que a la fine seguro que hacen bajar mas el bolsillo que la barriga, el esta de acuerdo en esto jajajaja.
al mediodia comi pasta integral,
y a la noche rompi la dieta y me prepare una tortilla, pero no dejare que mi animo decaiga, me levantare con dignidad y hoy domenica como poco.
mi dieta es comer de todo, aunque no baje tan rapido, pero en pequenas cantidades, soy una amante del pan, pero estoy comiendo el pan integral, y todo lo que pueda integral.
algo que me ayudo muchisimo fue el caminar, ahora aqui hay un frio que pela, pero cuando llegue el sol, A CAMINAR MIS KILOMETROS, y hacer los ejercicios de abdomen, bicicleta, y para los gluteos.
mis saludos y animo, que la guerra no esta perdida

Que feliz estyo de ver comoe sttyo arribando a mi meta deseada, mis 53 kilos, ayer oude realizar mis ejercicios de bici estatica, hice 1 hora, 68 minutos con 60 segundos
queme 270 calorias
y me pese hoy en la manana con 77.9 kilos, de 81 que tenia, y todo esto ne menos de 15 dias.
desayune como de costumbre mi yogurt descremado, magro
almorce mis tres cucharaditas de arroz, vegetales hasta saciarme,
comi en la meridenda mi pan integral con tomates
cene, pescado, tres cucharaditas de arroz, mis vegetales, y lo mas pesado para mi, tome agua uff,
me siento feliz, feliz, porque se que con mi constancia, mi empeno, mi deseo de ser como antes y sobretodo la ayuda de Dios podre arrbar a mis 53 kilos.
mi proposito no es bajar de peso en un mes, mi deseo es comer de todo, hasta un dulce, porque no deseo que mi cuperpo se quede con deseos de comer lo que desee, pero le pongo freno, y es por eso que como de todo, pero en pequenas cantidades, me relleno con als verduras que siempre ayudan a la piel sobre todo.
cuando se vea mas el resultado veran mis fotos del progreso.
bueno, saludo a las personas que lean mi diario, de corazon mis mejores deseos, y saigamos adelante, que siempre se logra lo que se desee, todo esta en la disposicion, fuerza de voluntad. y sobre todo no rechazarse, sino que levantarse en medio de todo.

lo que escribi antes se me perdio, o no se que paso, peo ya tengo 77.9 kilos. estyo feliz

estyo feliz porque sigo con mis 77 kilitos y estos se que se iran.
ayer pude continuar con mi dieta de coemr en pequenas cantidades, y en la noche puede comerme mi aji asado con atun y aceite de oliva el cual traia el mismo atun. y unos gnochi en el almuerzo. se que con la ayuda de Dios y la constancia todo se logra.
hare mis ejercicios de pulevasalud.com, para prevenir als celulitis y los gluteos caidos.

saludo a los que me lean.

Gracias a Dios por este nuevor eto a enfrentar, hoy como siempre relaice mis ejercicios de la bicicleta en la manana, pude hacer 80 minutos, que equivalen a una hora y 20 minutos, queme 400 calorias.
me desayune un vaso de jugo, a las nueve de la manana comi un fruto, y antes de almorzar porque el hambre me tenia estaciada comi un mandarino.
Pude almorzar mi pure de patatas, porque no tenias deseos de coemr arroz, me rpepare mi pure de patatas con una rica y sabrosa ensalada de brocolis, zanahorias (carote) aclega y cebollas, la cebolla es muy buena para la salud. le unte mi aceite de oliva extravirgine, y pun, al almuerzo, ahora estoy escribiendo esto en mi diario porque me siento feliz tambien de poder compartir con aquellos que me lean todo lo que hago para seguir logrando mi meta.
hoy revise una pagina donde se hacen concursos de personas obesas, me dieron deseos de participar, pero cuando lei pedian ser mas obesos, y con la promesa de no relaizar ejercicios, y yo no deseo eso, peso 77, mido 153 cms, pero mi meta es vovler a como era antes, mis 53 kilitos que tanto extano, pero que se que con la ayuda de Dios, mi fuerza de voluntad y mi positivismo lograre, ah, y la ayuda de mi esposito lindo, que aunque el come los ricos biscochos, siempre de vigila, y yo por supesto pongo en una balanza, El biscocho, o el querer lucir como antes, la balanza va hacia el quere lucir como antes, no por probelmas de belleza, sino por proelams de salud, porque tuve retencion de liquido, cosa esta que me preocupo.
ah, enocntre una nueva formula para tomar agua, le agrego limon, asi la siento mas sabrosa.
saludo a aquellas persona que se detiene a leer mis pequenas experiencias. ya despues pondre mi cena, como fue.

EstOY nuevamente en la cita con mi diario, continuo con mi meta y mis deseos. El alcanzar mis 53 kilitos
hoy pude realizar mis ejercicios, pude realizar
Abdominales inferiores 15x3
Abdominales Superiores 10x3
y mis ejercicios para los gluteos, estos evitan las celulites, mas bien ayuda a evitarlas, 20x4, aunque es cierto que el ejcercicio fisico si ayuda a la desaparicion de las celulites, mas que las cremas magicas que mas bien son pura publicidad , pero es asi las cosas, ese es el marketing, pues bien pude hacer de bicicleta estatica106 minutos con 30 segundos, esto equivale a 1 hora con 46 minutos y 30 segundos.
queme 455,3 calorias, con una distacia de 12.6, mientras realizaba mis ejercicios pude tomar pequenos sorbos de agua y pun, estyo feliz.
no me he pesado, pero pienso hacerlo manana.
pude almorzar mi buen plato de verduras compuesta con brocolis, zanahorias, habichuelas y acelgas, que bien pude disfrutar, le introduje atun al olio de oliva, y cebollas, muy bueno todo, agrege dos trozos de polenta, es como especie de harian de maiz, y cero agua, porque el agua se debe tomar bien lejos de las comidas.
estyo rellena, pude comprobar que con la ayuda de los vegetales me puedo llenar aun comiendo pocos carbohidratos.
bueno esto es todo por el momento, veremos que sucede mas adelante, se que esta es una meta a la cual debo poner mi empeno, constancia, y sobre todo ser positiva conmigo misma, no rechazarme porque aunque tenga estos kilitos de mas soy una persona especial, y unica, llena de cosas buenas, cero animo pesimista, ni derrotista.
y para todas aquellas personas que me lean, les deseo mis saludos de todo corazon, y los animo a relaizar la dieta sana, y los ejercicios que tanto ayudan a mantener, alcanzar un cuerpo lleno de salud.
puunnnnnn,
FELICES PASCUAS A TODOS.
Voy hacia la meta a alcanzar mi

aui estyo de nuevo, sigo con mi animo en alto a pesar de ver lentos resultados, no me entristezco potque se que lo mas importante es mantenerse, y eso hare, mantenerme
ayer comi un poco de mas, resultado?barriga llena hoy en la manana, comi mi ensalada de verduras, la misma de la tarde, brocolis, habiculelas, zanahorias, todo esto le agregue un atun al olio de oliva, que rico, pero mi esposito se antojo de una tortilla de cebollas y tomates, y ahi estuve yo, la tortilla con tomates cosa que debia haber evitado, porque no es bueno comer dos proteians juntas, ya con el atun era mas que suficiente, pero ahi no quedo todo, ademas de la tortilla le agregue un pan de hamburger, el buen jugo cosa que no esta bien, y que yo misma se que hace mal, el tomar jugos en las comidas conclusion no me siento mal ni me condenare por esto, pero si mi barriguita de 77 kilitos ha sufrido una llenura imnecesaria, pero aqui estyo nuevamente con mi cabeza en alto y diciendo a nuevos atracanoes.
hoy pienso ir a Firenze o Florencia como se dice en Espanol, a la casa al mar de una amiga, ella era delgadita como un pescadito y cuando llego aqui llego a pear 90 kilos, los cuales bajo, con un regimen de comida que me dira despues, para ver si lo incluyo, veremos, porque a mi me gusta mas la dieta baja en calorias, asi puedo coemr de todo, pero en pequenas cantidades, pero veremos como sera eso.
alli la cosa sera buena porque comeremos pesce fresco, osea estare lejos de las tentaciones aunque lo mas importante es aprender a ver als tentaciones de demasiado y no caer en ellas, asi que amigo diario te dejare por dos dias, pasare mi cumpleanos alli que es el dia 9 de abril, y como es mi cumple le pedire permiso a la barriga para coemrme un pedacito de torta, bueno, veremo tambien porque un amigo de mi espos me dijo, Ebano, una ves que se comienza una dieta es para llevarla n serio, palabras de chao, palabras que han esculpido mi corazon, porque es verdad, a veces estoe s una forma de madurar, en ser firmes en una propuesta, pero aqui estoy, sin dejar de ser feliz, porque cumplire mis 31 anos, con torta y sin torta, rodeada de personas maravillosas, y de este hermoso foro donde se que todos los que estamos aqui lograreros neustros objetivos, comoi dice miguel, lo importante es la cosntancia.
Buenos deseos para todos los que me lean, y los que no me lean tambien se los deseo, solo que no se enteraran que se los envio, de todas maneras estare de vuelta el dia lunes o martes y bueno escribire todo, todito, sin dejar de poner nadita de nada lo que sucedio en la firenze.
a presto, arrivederic, ciao, Hasta pronto,

Estoy de vuelta al diario, que bueno ya sentia que me faltaba algo, y era seguir escribiendo como voy haciendo mi esfuerzo para alcanzar mis 53 kilitos que se que los lograre.
como dije, el dia 9 que fue mi cumpelanos pense atracarme aunque fuera por esa vez y no fue asi, pude desayunar un yogurt, se que esto no esta en la antidieta, pero no estaba en casa y no podia ponerme a exigir, y bueno tome un yogurt magro dietetico. almorce un tipo de pasta que es a base de verdiuras muy buena, como segundo plato sedano (apio) al jugo, muy bueno, y filete magro, comi poco, poco porque sabia que me esperaba la torta.
asi fue todo y no me senti en culpa, sino que sabia que al otro dia comi poco, asi fue.
llevo dos dias llevando mi dieta y bueno estyo progesando porque de los 77 kilos he alcansado 76
ayer entre en un sitio para buscar el porque sobre la antidieta, compartire en que consiste esta dieta que ne verdad no es una dieta sino una manera de comer y en verdad que he visto resultados en mi amigo, en otras personas obesas y en mi los estoy viendo.
mas tarde entrare para escribir sobre mi almuerzo.
besos