Hola Chon. cuando decidí apuntarme al foro, el primer diario que leí, fué el tuyo, y a pesar de "este medio" pude percibir en tu diario gran cantidad de entusiasmo y consejos. ¿que tal vas?. Yo acabo de empezar mi primera semana y no quiero pesarme hasta el lunes. Espero algún resultado...
Buen fin de semana y ánimo
Peso de salida: 72 kg.
1 de septiembre: 71 kg.
PRIMERA META: 68 KG. EL DIA 15 DE SEPTIEMBRE

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Peso inicial : 72 kilos
Primer Objetivo: 69 !!conseguido!! 11/oct./08
Segundo Objetivo:65 En diciembre??
Tercer Objetivo: 62 y me acerco
META FINAL : 60 EN FEBRERO

PUES MUCHAS GRACIAS MARIANGEL, VOY MAS O MENOS, NO CONSIGO BAJAR, BUENO LA VERDAD ES QUE VOY TAN DESPACIO QUE ME DESESPERO, PERO EN FIN ESTO ES LO QUE HAY.UN SALUDO A TODAS.

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1ºMETA----- 80--NOVIEMBRE. Y EMPIEZO DE NUEVO.http://www.reglette-signature.info/r...60-9580-81.png

Hola Chon, no puedo releer ahora mismo tu diario para enterarme. Era para hacerte una preguntilla, ¿estás haciendo ejercicio? es que ayer estuve leyendo mucho sobre el tema, sobre todo para personas mayores de 40, y se le da casi mas importancia al ejercicio que a la dieta en si, porque el caso es que a partir de los 40-50, disminuye nuestra masa muscular, por lo que quemamos menos calorias y se nos acumulan mas grasas. Si nos ponemos a dieta pero no hacemos ejercicio, lo normal es que nos estabilicemos en el peso, y no engordemos, pero si queremos bajar de peso, el ejercicio es fundamental porque tenemos que dar al cuerpo un aporte extra de ejercicio para poder aumentar esa masa muscular que por naturaleza disminuye, para poder quemar a diario mas calorias, y asi conseguir bajar de peso más facilmente.
Saludos.

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http://adelgazar30kilos.blogspot.com


14-07-2008 >>> 101,00 kgs
11-08-2008 >>> 097,00 kgs
08-09-2008 >>> 092,40 kgs
06-10-2008 >>> 087,80 kgs
03-11-2008 >>> 085,50 kgs

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hola chon gracias por extrañarmecreeme q yo tambien las extraño, loq pasa es q estuve un tiempo sin internet por un problema q hubo recien ayertengo otra vez el universo enmis manos, tienes razon ya casi nadie se conecta de las antiguas eso desmotiva y mas karol q se compremetio a pasar por aqui por lo menos una vez ala semana,no me gustaria irme no quiero y mas porque aqui he conocido gente linda, me pone triste no saber q onda con nereti por que se fue lejos y por q por largo tiempo, haaa!!! ni modo.....
me alegro q estes bien chon y ya sabes esto del peso tendremos q lidiar toda la vida, ni remedio, esmuy dificil mantenerse pero lo importante es q no tiremos la toalla no señor!!!

y nada de viejita q estas joven y apuesto muy bonita chon claro q si!!!

un abrazo y por aqui estoy conla esperanza de ver a las antiguas.....

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El dolor es inevitable, el sufrimiento es desicion de cada uno.
"¿y tu.... q haz decidido hoy?"

NOOOO NO TE DESESPERES DE PRONTO EL CUERPO PUEDE DAR UNA SORPRESA PERO ALAMEJOR CAMBIANDO ALGUNAS COSAS XD A MI ME PASABA KE LUEGO ME AUMENTABAN CALORIAS Y EXTRAÑAMENTE BAJABA ENTONCES CUALQUIER COSA PUEDE SUCEDER

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Nanzy

PUES MUCHAS GRACIASPOR PASAROS MAJAS, LLEVO UN MONTON SIN PASARME POR AQUI, BUEENO DOS DIAS, VALE O SEA UN MONTON, ES QUE HE TENIDO LA CASA LLENA DE GENTE, MI HERMANA ME DIO UNA SORPRESA Y SE PRESENTO EL SABADO A PASAR EL DIA, Y LA VERDAD ES QUE ME SUPO A POCO, PORQUE POR LA TARDE COMO HABIA UNA FERIA MEDIEVAL EN LE PUEBLO DE AL LADO NOS FUIMOS Y NO PUDIMOS PONERNOS AL DIA DE NUESTRAS CHARLAS, EN FIN LE DAREMOS A SANTO TELEFONO MENOS MAL QUE TENEMOS TARIFA PLANA QUE SI NO VAYA RUINA. COMO ESTABA AQUI MI HERMANA PUES VINIERON LOS CHICOS A COMER O SEA LA CASA LLENA, Y YO COMO LAS GALLINAS CLUECAS DE VER A CASI TODOS JUNTOS, FALTABA LA PEQUEÑA QUE VIVE EN GRANADA, PERO LOS DEMAS ESTABAN TODOS Y LA NIETA PEQUEÑA PORQUE LOS OTROS SE HAN IDO UNOS DIAS A LA PLAYA CON EL OTRO ABUELO, ASI QUE OS PODREIS FIGURAR QUE LA DIETA A LA PORRA, CON TANTA GENTE, LA COMIDA SI ERA MONTY APTA, PERO ME TEMO QUE LOS APERITIVOS Y LA CERVECITA NO, PERO QUE CARAMBA UN DIA ES UN DIA. ASI QUE MAÑA A TRABAJAR. ALIVALLE, PUES LA VERDAD ES QUE EJERCICIO HAGO POCO LO HABITUAL DE ESTAR EN CASA, AHORA UN POCO MAS PORQUE LOS CRIOS SE BAJAN POR LA MAÑANA A CASA Y LA PEQUEÑA NO PERDONA SU PARQUE Y SU ASEO, JAJAJA PASEO CON LA ABUELA BUSCANDO MORAS, O SEA QUE SOY PEREZOSA PARA EL EJERCICIO, AQUI NO HAY GIMNASIO, ASI QUE NO PUEDO IR, AUN ASI NO TENGO EXCUSA, HACE UNOS AÑOS ME REGALARON UNA BICI ESTATICA Y QUEDA MONISIMA EN EL MIRADOR, Y ADEMAS NOS PUSIERON HACE UN PAR DE AÑOS UNOS APARATOS EN EL PUEBLO EN EL PARQUE PARA LA GENTE MAYOR, PERO LA VERDAD ES QUE ESTAN MUY BIEN, Y ME DA PEREZA IR SOLA, TENGO EL PROPOSITO DE HACERLO A PARTIR DE ESTA SEMANA, ANDAR MEDIA HORA A PASO RAPIDO Y MEDIA DE BICI, A CUALQUIER HORA DEL DIA, VAMOS A VWER SI SOY CAPAZ DE CUMPLIR MIS PROPOSITOS. BUENO NO ME ENRROLLO MAS, AHOR DARE UNA VUELTA POR LOS DIARIOS ASI QUE HASTA MAÑANA. UN SALUDO,

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Por supuesto Chon, los ratos con la familia hay que aprovecharlos al máximo, y si te has pasado, te aprietas estos dias un poco el cinturón, y ya está.

Y en cuanto al ejercicio, es bueno que lo hagas, Chon. Empezar por poco tiempo e ir aumentando todas las semanas 10 minutos hasta llegar a una hora. Da igual que sea bici o caminar rapido. Pero al menos 3 veces en semana, buscate 1 horita para ello, verás como lo notarás en el peso, y ademas te sentiras mucho mejor.
Yo al principio (hace 2 meses ya), empecé haciendo 1,5 km, lo hacia en unos 20 minutos, y a la mitad, no podia con mi alma, iba a estallarme las piernas y me ahogaba.
Ahora me hago todos los dias casi 6 km, en 1 hora, y ya se me hace corto.. lo que pasa es que no debo hacer mas de 1 hora. Y el dia que no voy lo echo de menos..

Bueno nada, que nosotras seguimos para adelante, que poquito a poco lo conseguiremos.

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03-11-2008 >>> 085,50 kgs

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Chon, un día con la familia es un día especial y la dieta queda en un segundo plano. Yo el sábado tuve bautismo y yo era la madrina así que ni pensé en la dieta (bueno si pensé en ella) y probé de todo, también del postre (que fue una degustación) Y que nos quiten lo bailado!! Y ahora a seguir trabajando.

Me parece muy buena idea lo del ejercicio, además de servir para perder peso. Mejora tu flexibilidad, tu resistencia y tu autoestima.

Un abrazo. Y muchos ánimos.

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Magdala





12/08/2008: 1,59cm 85kg IMC 33,6
1er objetivo 82 kg - si! 8/09/08, no! 15/9/08 y siiiii! 22/9/2008
2o objetivo 79 kg - ya está, el 13/10/2008
3re objetivo 76 kg IMC 30.1 - conseguido el 17/11/2008
4o objetivo 73 kg entre ceja y ceja
5o objetivo 70 kg
6o objetivo 67 kg
7o objetivo 64 kg IMC 25.3
8o objetivo 62 kg
META FINAL: 60 kg IMC 23.7

Como dicen las chicas no siempre uno puede tener ratos asi y lo mejor que uno puede hacerlos es vivirlos al maximo cuando se tienen y bueno pues hoy ya es otro dia.

Yo si te animo mucho a que hagas ejercicio, bueno mas, yo siempre que lo hago noto mejores resultados que solo con dieta, te sientes mejor, te ves mejor, bajas de peso de una mejor manera. Espero te vaya genial con tus propositos.

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Muchos animos para ti!!



Primera meta 105-Cumplida
Segunda meta 100-
Tercera meta 95-

Edad 21 años, altura 1.80,
IMC al 7/09/08 31.79

Hola Chon, por lo poco que he visto tu diario tiene que estar bien, aunque ahora mismo no tengo mucho tiempo para leerlo, lo iré haciendo poco a poco y cuando este al día ya iré comentando.

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