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Discusión: Mi antes y despues 17Kg. menos (de cuerpo escombro a cuerpo fitness con casi 38 años)

  1. #41
    Querer es poder
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    Red face

    Woooowww que buen cuerpo te quedo amigo muchas felicidades
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    Aida Rangel

    Enfermedad: Hipotiroidismo
    Peso Maximo: 104.5 Kg
    IMC: 39.43 OBESIDAD GDO 2

    Peso Inicial 28/11/11: 75.6 Kg
    IMC: 28.20 Sobre peso
    Altura: 1.64
    Talla actual:33-34

    Segunda meta: 72 kg
    Meta final: 56 Kg y talla 28


  2. #42
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    Predeterminado

    Gracias Aida!!

  3. #43
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    Predeterminado

    asi que el cardio es el secreto csm voy a darle al cardio todos los dias asi me de calambre todos los dias no lo hacia por temor alos calambres ya que un dia me tire 1 hora de cardio en la maquina caminadora y me dio unos calambres en la noche por favor diganme que tengo que ahcer para que no me den esos calambres y hacer cardio sin temor de los malditos calmbres
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    peso inicio: 112 kilos
    paso actual 103.9 kilos

    1ra meta 105kilos CONSEGUIDO!!!!!!
    2da meta 102kilos
    3ra meta 99kilos
    4ta meta 96kilos
    5ta meta 93kilos
    6ta meta 90kilos
    7ma meta 87kilos
    8va meta 84kilos
    9na meta 81kilos
    10ma meta 78kilos
    11va meta 75kilos


    MI DIARIO: http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...tml#post541422

  4. #44
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    No deberías de tener calambres. Puede ser falta de potasio o puede ser algún otro problema...
    Otra cosa necesaria es aumentar la intensidad de forma progresiva. Si en una hora tienes calambres haz solo 30 minutos y progresivamente aumenta el tiempo.
    y por último el cardio sin estar acompañado de una buena dieta no sirve de mucho.

  5. #45
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    Loco, que bien lo tuyo! Felicitaciones!!! Quiero llegar a lo mismo! Saludos!!
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  6. #46
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    Predeterminado

    stefano.... kizas es solo por k no calientas ni estiras ni antes ni despues de meterte en la makina.... incluso pa irte a caminar.....
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    asssss me entra el pantalon !!!! y baje al fin de los 75!!!

  7. #47
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    Predeterminado

    wow! eres una inspiración, con todo el buen sentido amigo! la verdad en retrospectiva se que me he vuelto bien floja, como era mas joven y con mas tiempo salia a disfrutar al aire libre de la montaña y la bici. Pense que con la edad y la llegada del trabajo y de un metabolismo mas lento no volvería a bajar de peso y verme hermosa, pero con tus fotos y comentarios siento que SI puedo!

    Gracias por compartir tu experiencia!

    tengo 27 años, 20 kilos de mas pero muchisimas ganas de estar hermosa y sobre todo SENTIRME SALUDABLE!
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    con mucho animo!


    13 Noviembre 2012 Peso inicial: 68kg / Brazos: 34cm / Cintura: 86cm / Cadera: 106cm / Altura: 1.65cm
    22 Noviembre 2012 Peso inicial: 66kg / Brazos: 33cm / Cintura: 81cm / Cadera: 104cm / Altura: 1.65cm

  8. #48
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    Predeterminado

    Hola, os dejo unas fotos de como estaba este verano.
    Querer es poder...




















  9. #49
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    Predeterminado

    wow..tremenda evolución, muchas felicidades.!
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    - ¿Hola, discúlpeme, ¿Acaso no tiene un escudo y una espada?
    - Si señor, pero le tengo que preguntar, ¿qué uso les dará, para colección?
    - No, deseo el escudo, para proteger mis sueños y la espada para abrir nuevos horizontes. Ya que si los dejo colgados, nunca podré alcanzar mis objetivos.

  10. #50
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por defuso Ver post
    wow..tremenda evolución, muchas felicidades.!
    Gracias Defuso!

 

 
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