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08-feb-2010, 23:43
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FOTOS NADIUSKA PRE-ENTRENAMIENTO
FOTOS NUEVAS EN PAGINA 2 Bueno como sabeis ya llege a mi meta, pero segui bajando apesar de comer normal, y mas encima ahora ke he tenido un virus pues hoy me he echo fotos para ver las evoluciones despues del ejercicio y peso 53,6 mi idea es ganar algo de musculo en piernas,tonificarlas y el gluteos tb ganar musculo y tonificar. Abro este post no por otra cosa si no la de motivarme ya que me cuesta mucho hacer ejercicio pero este año kiero verme bien en bikini...     FOTOS NUEVAS EN PAGINA 2!!!
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 Altura: 1.70 Perimetro de la muñeca: 14 Complexion: pequeña Peso Actual: 53-54 Meta: Tonificar!!!!!!!!!!! Kilos perdidos hasta ahora: 8,900 Mi blog: http://nadiuskablogs.blogspot.com/ Pincha aqui para ver "Mis fotos" Concurso Miss Foroadelgazar Reina!!! Osita20 For Queen!!! Venga Ositaaaaa vas a ganar que lo llevas genial!!!! Proxima meta 75 Kg y un premio recibiras!!! Un cuerpo 10 cuesta y aqui es donde vais a empezar a pagarlo!!!!  Editado por Nadiuska en 15-mar-2010 a las 23:51 
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09-feb-2010, 00:08
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Eso ha hecharle muchas ganas al ejercicio para que veas que en poco tiempo tienes un cuerpo de 10 puntos todo durito como quieres
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09-feb-2010, 01:22
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Hola nadiuska, mi objetivo tb es tonificar aunq en relación contigo yo tengo algo más de peso para mi estatura pero me veo bien. mi meta eran los 52 y una vez en ellos sigo bajando, pero pq me he habituado a la forma de comer y ahora estoy en 51 y tengo pensado no bajar más de los 50. Será dificil pero de aquí al verano lo conseguiremos, q ejercicios haces tú??
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 Chica, 1,60cm 13 Octubre09 :57kg  2 Noviembre09 :55,9kg 15 Noviembre : 55kg 1 Diciembre : 53,6kg 22 Diciembre:52,8kg 12 Enero 2010: 52kg  Objetivo conseguido!!8 Febrero : 51,000kg 
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09-feb-2010, 01:28
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Quote:
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Altura: 1.70 Perimetro de la muñeca: 14 Complexion: pequeña Peso Actual: 53-54 Meta: Tonificar!!!!!!!!!!! Kilos perdidos hasta ahora: 8,900 Mi blog: http://nadiuskablogs.blogspot.com/ Pincha aqui para ver "Mis fotos" Concurso Miss Foroadelgazar Reina!!! Osita20 For Queen!!! Venga Ositaaaaa vas a ganar que lo llevas genial!!!! Proxima meta 75 Kg y un premio recibiras!!! Un cuerpo 10 cuesta y aqui es donde vais a empezar a pagarlo!!!!
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09-feb-2010, 09:48
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Hola Nadi
 Que bien que quieras tonificar, que plan de entrenamiento piensas llevar?
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 Altura : 190cm Peso a 28/09/2009-----100Kg  Peso actual: 87.3 Objetivo 1 : 95Kg (YA TA) Objetivo 2 : 90Kg (YA TA) Objetivo 3 :85Kg (TOY EN ELLO) Objetivo 4 : Mantenimiento Mi Diario
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09-feb-2010, 13:51
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Jajaja vaya dos vagas Nadi xD
Yo me quiero poner las pilas también con el ejercicio cuando llege a Barcelona. ¡Yes, we can!
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10-feb-2010, 12:10
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Pero bueno Nadi, estás fantástica.
Paupau Nadi, para tonificar lo mejor sería ejercicios en los que muevas todo el cuerpo tipo correr o natación. Y luego alguna sesiçón de trabajo específica...no? Bueno yo no soy muy experto pero...
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28 años ~ 1.74m >> 02/01/09 - 74.2 IMC:24,51 >> META 68 // 30-06-2010 IMC: 22,46 Peso actual:71.3 OBJETIVO ENERO: PERDER 2 KG OBJETIVO FEBRERO: PERDER 1 KG Meta: 1-03-2010 = 71.2 No se cambia el mundo, el cuerpo y la mente en una semana. (Cristian_100)
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10-feb-2010, 12:27
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Estas preciosa. Yo tb quiero tonificar mi figura, que estoy algo blandurria la verdad. Pero qué pereza, a ver si a partir de mañana que termino los exámenes le dedico un poco de tiempo
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 ------------------------------------------------------------------- EDAD: 27AÑOS ALTURA: 1.71 m IMC--> 22.1 "La cadena es tan fuerte como el eslabón más débil" Comencé este duro camino en octubre del 2008 con 79kg. Sí es posible.
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16-feb-2010, 18:44
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Nena! que wapa wapa!!! de seguro con el gym quedaràs hecha una barbie...
Saluditos.
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 Peso2: 89,700 Kg 18/Junio/09 peso3: 85,500 19/julio/09 Peso4: 86 Kg 15/Febrero/2010 Peso ACTUAL: 86 kg 15/Febrero/2010 Peso Inicial: 97kg Primer META:90 cumplida!!!! 18/junio/09 segunda META: 85 cumplida!!!!! 19/julio/09 Caí y mi meta anterior aún no llega hasta que baje el kilo que me falta  "Sólo una cosa convierte en imposible un sueño: el miedo a fracasar." (Paulo Coelho)_______________________
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