FOTOS NUEVAS EN PAGINA 2

Bueno como sabeis ya llege a mi meta, pero segui bajando apesar de comer normal, y mas encima ahora ke he tenido un virus pues hoy me he echo fotos para ver las evoluciones despues del ejercicio y peso 53,6 mi idea es ganar algo de musculo en piernas,tonificarlas y el gluteos tb ganar musculo y tonificar. Abro este post no por otra cosa si no la de motivarme ya que me cuesta mucho hacer ejercicio pero este año kiero verme bien en bikini...




FOTOS NUEVAS EN PAGINA 2!!!

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Se que no tiene nada que ver con adelgazar pero estamos en una epoca muy mala....

ADOPTA animales, NO COMPRES!!!

webs de adopcion:

http://www.sosanimales.es/foro/index.html

http://www.perros.com/foros/general/adopciones/

Eso ha hecharle muchas ganas al ejercicio para que veas que en poco tiempo tienes un cuerpo de 10 puntos todo durito como quieres

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go go go lo logrars facil si ers perseverante.

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ME FUI DEL FORO

Hola nadiuska, mi objetivo tb es tonificar aunq en relación contigo yo tengo algo más de peso para mi estatura pero me veo bien. mi meta eran los 52 y una vez en ellos sigo bajando, pero pq me he habituado a la forma de comer y ahora estoy en 51 y tengo pensado no bajar más de los 50. Será dificil pero de aquí al verano lo conseguiremos, q ejercicios haces tú??

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http://www.reglette-signature.info/reglettes200910/reglette-10-08-09-5750-2148-50.png
13 Octubre09 :57kg
2 Noviembre09 :55,9kg 1 Diciembre : 53,6kg
12 Enero 2010: 52kg 8 Febrero : 51,000kg
15 MAYO: 50,000KGObjetivo conseguido!!
9 de Agosto: Mantenimiento entre 49 - 50 kg

Pues de momento nada porke estoy algo malilla pero tengo pensado hacer sentadillas,step,algunos videos

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Se que no tiene nada que ver con adelgazar pero estamos en una epoca muy mala....

ADOPTA animales, NO COMPRES!!!

webs de adopcion:

http://www.sosanimales.es/foro/index.html

http://www.perros.com/foros/general/adopciones/

Hola Nadi

Que bien que quieras tonificar, que plan de entrenamiento piensas llevar?

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Altura : 190cm
Peso a 28/09/2009-----100Kg
Peso actual: 87.5

Objetivo 1 : 95Kg (YA TA)
Objetivo 2 : 90Kg (YA TA)
Objetivo 3 :85Kg (TOY EN ELLO)
Objetivo 4 : Mantenimiento

Mi Diario

Jajaja vaya dos vagas Nadi xD
Yo me quiero poner las pilas también con el ejercicio cuando llege a Barcelona.
¡Yes, we can!

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Pero bueno Nadi, estás fantástica.

Paupau Nadi, para tonificar lo mejor sería ejercicios en los que muevas todo el cuerpo tipo correr o natación. Y luego alguna sesiçón de trabajo específica...no?

Bueno yo no soy muy experto pero...

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28 años ~ 1.74m
>> 02/01/09 - 74.2 IMC:24,51
>> META 68 // 30-06-2010 IMC: 22,46

Peso actual:71.3

OBJETIVO ENERO: PERDER 2 KG
OBJETIVO FEBRERO: PERDER 1 KG
Meta: 1-03-2010 = 71.2


No se cambia el mundo, el cuerpo y la mente en una semana. (Cristian_100)

Estas preciosa. Yo tb quiero tonificar mi figura, que estoy algo blandurria la verdad. Pero qué pereza, a ver si a partir de mañana que termino los exámenes le dedico un poco de tiempo

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Comencé este duro camino en octubre del 2008 con 79kg. Sí es posible.

Nena! que wapa wapa!!! de seguro con el gym quedaràs hecha una barbie...

Saluditos.

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Iniciar para terminar.....
Peso inicial: 97 kg
Peso1: 88,300 21/mayo/2010
Peso ACTUAL: 87,00 kg 08/junio/2010

Peso Inicial: 97kg
Primer META:90 cumplida!!!! 18/junio/09
segunda META: 85 Kg



"Sólo una cosa convierte en imposible un sueño: el miedo a fracasar." (Paulo Coelho)_______________________